Bienvenido a Sott.net
vie, 18 ago 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
Mapa

Roses

Biografía de Viktor Frankl, el padre de la logoterapia

Muchos no saben si catalogar a Viktor Frankl como héroe, como mártir o como pensador. La verdad es que tiene mucho de cada uno de ellos. Fue un héroe porque enfrentó con valentía varias de las peores adversidades que puede vivir un ser humano. Fue mártir también, porque aún pudiendo escapar al horror decidió quedarse a sufrir con los suyos los embates de una guerra atroz. Y, de igual modo, fue un gran pensador, que le dejó en herencia a la humanidad toda una escuela de psicología: la logoterapia.
Viktor Frankl es uno de esos seres humanos que logró deslizarse en medio de las más grandes miserias humanas y salió intacto. Fue un médico y psiquiatra austriaco, que nació en una familia de clase media, en 1905. Tuvo dos hermanos: uno mayor y otra menor.

Comentario: Para conocer un poco más acerca del trabajo de Frankl, lo invitamos a leer los artículos siguientes:



Cassiopaea

El campo unificado y la importancia de la meditación explicado por David Lynch (vídeo)

Extracto de la conferencia de David Lynch en la Universidad Carlos III, Madrid, el 16 de octubre 2013, donde hace un dibujo y explica cómo con la meditación trascendental cualquiera puede contactar el campo unificado interior y desplegar todas sus posibilidades.

David Lynch

Comentario: Nunca nos cansaremos de repetirles a ustedes, nuestros lectores, lo importante que es practicar la meditación en estos tiempos que vivimos. Pueden escoger la meditación que más les guste, nosotros les recomendamos conocer el programa de reducción de estrés y meditación, Éiriú Eolas, que ayuda a salir del bloqueo mental y fomenta una actitud proactiva que conduce a asumir la responsabilidad de ser escultores de nuestro propio cerebro (y de nuestra vida). Para conocer más, puede leer el artículo Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento.

Vea también nuestro programa de SOTT Radio Network en español - Especial Éiriú Eolas: Expansión del Conocimiento.




Rose

Compasión: Lo mejor que puedes hacer por ti es ayudar a los demás a levantarse

Durante siglos la inteligencia estuvo relacionada con la lógica. Se pensaba que ser inteligentes nos garantizaba el éxito en la vida. Sin embargo, en los últimos años han surgido nuevos tipos de inteligencia que son mejores predictores del éxito, la satisfacción y el bienestar que el cociente intelectual. Hoy sabemos que desarrollar la Inteligencia Emocional es más importante que tener un C.I. alto.
Existen diferentes tipos de inteligencias, pero una de las más interesantes es precisamente la más infravalorada, la inteligencia compasiva. Cuando mostramos compasión ocurre un pequeño milagro porque no solo ayudamos al otro sino que nos ayudamos a nosotros mismos. Por eso, nada mejor que aplicar la frase de Dalai Lama: "Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz tú, practica la compasión".

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:



Eye 1

Los genes podrían influir en la habilidad para "leer la mente" mirando a los ojos

Investigadores de la Universidad de Cambridge han realizado un estudio cuyos resultados sugieren que nuestro ADN influye ciertamente en nuestra habilidad para "leer" lo que una persona está pensando o sintiendo con solo mirar sus ojos.
El mismo equipo había participado anteriormente, hace veinte años, en una investigación similar basada en la aplicación de un test de empatía cognitiva llamado Reading the Mind In The Eyes' Test (El Test de la Lectura de la Mente A Través de los Ojos). La evidencia arrojada por este test indicó, de acuerdo con los expertos, que las personas pueden interpretar rápidamente los pensamientos y emociones de otro individuo simplemente mirando sus ojos. También se demostró que algunos de nosotros somos mejores en esta tarea que otros, y que las mujeres son, en promedio, mucho más habilidosas que los hombres.

Butterfly

El viejo samurái: La parábola que nos enseña cómo responder ante las provocaciones

Hace mucho mucho tiempo, vivía cerca de Tokio un anciano y respetado samurái que había ganado muchas batallas.

Su tiempo de guerrero ya había pasado. Ese sabio samurái ahora se dedicaba a enseñar a los más jóvenes, aunque aún persistía la leyenda de que era capaz de derrotar a cualquier adversario, por muy bueno que fuera.

Una tarde de verano, apareció en su casa un guerrero conocido por sus malas artes y poca caballerosidad. Era famoso por su carácter provocador y sus pocos escrúpulos. Su estrategia consistía en molestar a su adversario, hasta que este, movido por la ira, bajaba la guardia y atacaba ciegamente. Cuentan que jamás había sido derrotado. Y esa tarde se propuso destruir la leyenda del anciano samurái para aumentar aún más su fama.

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:



Music

Cómo la música ayuda a desbloquear los recuerdos y mejorar la calidad de vida de los pacientes con demencia (video)

La música es una poderosa forma de comunicación. Transmite emociones--a menudo de una manera mucho más eficaz que las palabras, por sí solas.

Cuando escucha música, muchas áreas de su cerebro se activan, incluyendo el núcleo accumbens, un área cerebral que libera la sustancia química del sentirse bien, dopamina, que está involucrada en la formación de las expectativas.

Asimismo, se activa la amígdala--que participa en el proceso de las emociones--y la corteza prefrontal, que hace posible la toma de decisiones abstracta.1 Además, se liberan ciertas hormonas. Por ejemplo, cuando canta con alguien se libera la oxitocina, la hormona del vínculo afectivo, la cual es liberada durante las interacciones con sus seres queridos.2

Muchos biólogos evolucionistas creen que la música es fundamental en nuestra capacidad para funcionar como seres humanos y mantener a grandes comunidades de personas, ya que la música es capaz estimular la producción de oxitocina; es decir, hacer un vínculo y compartir emociones, en una escala masiva.

Durante la última década, los investigadores que analizan los tratamientos para la demencia y el Alzheimer han descubierto los beneficios de la música como una forma de terapia.

El documental "Vivos por Dentro", realizado en 2014, demuestra los notables beneficios que podría tener la música en los pacientes que padecen demencia.

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:



Butterfly

¿Qué lecciones nos deja el estudio más largo, todavía en curso, sobre felicidad? (video)

El psiquiatra, investigador y psicoanalista Robert Waldinger dirige el Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard - una investigación que ha seguido la vida de 724 hombres por 78 años y uno de los estudios más largos sobre la vida adulta que existen. Los investigadores contactaban a los participantes cada 2 años para averiguar cuestiones sobre su salud mental y física, sus vidas profesionales y sus matrimonios. También se los sometió a entrevistas periódicas, examines médicos, pruebas de sangre y escaneos cerebrales.
Gracias a esta información, los investigadores han podido rastrear las circunstancias y elecciones de la vida de estos sujetos, además de poder observar el efecto que tuvieron. Robert J. Waldinger, director e investigador principal del estudio, compartió algunas de las lecciones más importantes extraídas de estos datos sobre la felicidad, en una conferencia de TED titulada: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness (¿Qué hace a una vida buena? Lecciones del estudio más largo sobre felicidad), en el cual podés escuchar más detalles sobre esta investigación única (se pueden activar subtítulos en español).

Family

Soledad, aislamiento social y sentido de vida

¡Es paradójico que las cifras de sobrepoblación y aislamiento social se eleven paralelamente! En un mundo de ciudades sobre pobladas, encontramos cada vez más personas que se deprimen, se enferman físicamente, se neurotizan por su estado de aislamiento. Con miedo de buscar a otros, de "molestar", con apatía para organizar o proponer actividades de convivencia; ensimismadas, conectadas solamente a sus gadgets, al televisor y totalmente desconectadas de los demás.

© Desconocido
¡No cabe duda de que algo que da un gran sentido a la vida es el encuentro humano! La persona puede carecer de bienes materiales, de lujos, de trabajo, ¡de salud incluso!, ¡si tiene vínculos afectivos estrechos, su vida no carece de sentido!

Vemos por el contrario, que muchas personas que tienen todas las comodidades materiales, carecen de relaciones afectivas que den calor a su vida. Pasan demasiado tiempo solas porque no cultivaron relaciones valiosas.

Tener momentos de soledad es nutritivo, sabroso, indispensable para poder interiorizar, para estar con uno mismo. Muy distinto es el aislamiento.

El New York Times presentó recientemente este artículo que me parece digno de reflexión. ¡Urge encontrar caminos de encuentro! Aquí te lo comparto.

Comentario: Una de las cosas que más hemos perdido en los últimos tiempos es el sentido de comunidad. Realmente resulta triste pensar en los ancianos, particularmente, que terminan sus vidas solos, prácticamente abandonados a las instituciones que lucran de la vejez (y donde esta sociedad que solamente aprecia lo joven y lo nuevo no necesita verlos y enfrentar la realidad de que todos envejecemos). En otros tiempos, los ancianos siempre fueron respetados y cuidados por la comunidad.

Ahora bien, este es un factor importante: la comunidad. Para cualquier núcleo familiar aislado probablemente es más difícil atender a los niños y a los ancianos por sí solos, por eso, en sociedades comunitarias está la ventaja de que todos los miembros (de distintos núcleos familiares) pueden prestar ayuda y el peso del cuidado deja de ser peso e incluso puede llegar a ser un placer. Es por eso que con el desarrollo actual de las tecnologías de comunicación, las iniciativas como la propuesta en el artículo de arriba podrían ser bastante positivas, siempre y cuando se tenga el cuidado necesario para evitar que individuos patológicos aprovechen estos sistemas para sus propios fines nefastos y aquí, la comunidad también puede ser de ayuda, ya que entre todos se pueden cuidar los unos a los otros.

Recomendamos leer también:


Rainbow

Daniel Goleman y su teoría sobre la inteligencia emocional

De poco nos sirve un cerebro brillante y un elevado cociente intelectual si no entendemos de empatía, si no sabemos leer emociones propias y ajenas, si somos extranjeros del propio corazón y apátridas de esa conciencia social donde aprender a conectar, a gestionar el miedo, a ser asertivos... La inteligencia emocional es, lo queramos o no, la auténtica clave para ser felices.
A nadie le sorprenderá si decimos que a día de hoy el debate sobre lo que es y no es la inteligencia parece no haberse cerrado del todo. La evidencia empírica constata, por ejemplo, la existencia del factor "G" de Spearman, entendido como un fundamento básico y esencial que define todo comportamiento inteligente. También tenemos la teoría triárquica de Robert J. Sternberg, y cómo no, el popular enfoque de las inteligencias múltiples de Howard Gardner.

¿Dónde queda entonces la llamada "inteligencia emocional" de Daniel Goleman? Bien en realidad es interesante saber que esa idea, ese concepto y esa esencia siempre ha estado presente a lo largo de la historia de la psicología. El profesor Goleman no la formuló, solo la popularizó en 1995 gracias a su libro "Inteligencia Emocional", del cual lleva vendidas ya más de 5 millones de copias.

Edward L. Thorndike, por ejemplo, definió ya en 1920 lo que él llamó la "inteligencia social", esa habilidad básica para comprender y motivar a otras personas. David Wechsler, por su parte, y llegados los años 40, dejó claro que ningún test de inteligencia podía ser válido si no se tenían en cuenta aspectos emocionales. Más tarde, el propio Howard Gardner ya pondría los primeros cimientos con la séptima de sus inteligencias, la llamada inteligencia interpersonal, muy parecida sin duda a la emocional.

No obstante, fue en 1985 cuando apareció por primera vez el término "inteligencia emocional" gracias a la tesis doctoral de Wayne Payne, la cual, llevaba por título "Un estudio de las emociones: el desarrollo de la inteligencia emocional". Solo 10 años después, un psicólogo y periodista norteamericano llamado Daniel Goleman inició algo que aún no se ha detenido y que nos ha hecho descubrir a todos, el gran poder que las emociones tienen sobre lo que somos, lo que hacemos y en cómo nos relacionamos.

Comentario: Con respecto a este tema lo invitamos a leer:



Hearts

¿Niño estresado? ¡Perro al rescate!

Los perros proveen un apoyo social muy valioso a los niños cuando están estresados, de acuerdo con una investigación del 2016, realizada por científicos de la Universidad de Florida.
© Estrés / Shutterstock
Si bien los animales, y sobre todo los perros, han sido objeto de estudio antes (1, 2, 3, 4), son pocas las investigaciones que se han enfocado en los perros como facilitadores de la respuesta emocional en niños.

Darlene Kertes y sus colegas pusieron a prueba la creencia popular de que los perros proveen apoyo para los niños, utilizando un estudio aleatorio controlado.
"Muchas personas piensan que los perros son geniales para los niños, pero los científicos no están seguros de si esto es cierto o cómo sucede. Cómo aprendemos a lidiar con el estrés en la niñez tiene consecuencias de por vida sobre cómo afrontamos el estrés en la adultez", señala Kertes.

Comentario: Asimismo, las actividades recreativas, lejos de las pantallas digitales, pueden ser de gran beneficio para los niños. Vea: