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mar, 21 mayo 2019
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Mr. Potato

Deja de Intentar Ser Feliz

Traducido por Sergi Marquez

Si intentas ser guai, nunca serás guai. Si intentas ser feliz, nunca serás feliz. Tal vez el problema es que ahora la gente intenta demasiado.
risa forzada
La felicidad, al igual que otras emociones, no es algo que obtienes, si no que reside en ti. Cuando estás cabreado y lanzándole una herramienta al hijo de tu vecino, no eres consciente de tu estado de ira. No estás planteándote "¿Estoy enfadado por fin? ¿Lo estoy haciendo correctamente?" No, lo que quieres es sangre. La ira reside en ti. Tú eres la ira. Hasta que se termina.

Al igual que un hombre seguro no se pregunta si está seguro, un hombre feliz no se pregunta si es feliz. Simplemente lo es.

Esto implica que la felicidad no se logra por sí misma, si no que es el efecto secundario de un conjunto continuado de experiencias de vida. Esto se confunde mucho, sobretodo porque la felicidad se comercializa demasiado actualmente como si fuera un objetivo en sí mismo. Compra X y sé feliz. Aprende Y y sé feliz. Pero no puedes comprar la felicidad y no puedes lograr ser feliz. Simplemente lo eres. Y lo eres cuando consigues que otras partes de tu vida estén en orden.

Nebula

Carl Sagan sobre la reencarnación y la necesidad científica de estudiar este fenómeno

El popular astrónomo creía que los casos que se habían investigado merecían que la reencarnación fuera científicamente explorada.
Carl Sagan

Carl Sagan
En 1960 el doctor Ian Stevenson, director del Departamento de Psicología de Virginia, documentó más de 2 mil 500 casos de personas que decían haber reencarnado. Aunque su trabajo no logró ser completamente reconocido por la ciencia establecida --ya que es anatema dentro de la academia considerar seriamente estos temas--, sí consiguió generar el interés de algunas personas reconocidas con una mentalidad más abierta. Tal es el caso de Carl Sagan, quien en su libro The Demon Hunted World escribe:
"Hay tres afirmaciones de la parapsicología que, en mi opinión, merecen ser estudiadas seriamente", siendo una de ellas el caso de "niños pequeños que en ocasiones reportan detalles de sus vidas previas, que al ser revisados prueban ser precisos y los cuales no podrían haberse conocido por otro medio que la reencarnación".
Sagan aclara que no cree en la reencarnación, pero explica que es necesario estudiar estos fenómenos, luego de conocer el trabajo de Ian Stevenson, como bien apunta Jim Tucker, el heredero de Stevenson en la Universidad de Virginia y continuador de su investigación.

Comentario: Artículos relacionados: Y no se pierda nuestro especial de SRN sobre la reencarnación:




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La importancia de aprender a manejar las emociones adecuadamente y cómo desarrollar la inteligencia emocional

"No hay separación entre la mente y las emociones. Las emociones, los pensamientos y el aprendizaje están directamente relacionados". (Eric Jensen, profesor y miembro de la Sociedad para la Neurociencia y de la Academia de Ciencias de Nueva York).
cerebro y corazon conectados
El hecho de ser un "esclavo" de las emociones -especialmente, si son emociones destructivas-, sin que la persona muestre la intención de ponerse a trabajar sobre ellas, se convierte en una verdadera bomba de tiempo que puede explotar en cualquier momento, lugar o situación, con graves consecuencias.

En cambio, el hecho de preocuparse por desarrollar la Inteligencia Emocional (IE) con la finalidad de poder enfrentar de manera exitosa los conflictos a los cuales nos enfrentamos regularmente, puede transformarse en la mejor receta y decisión, con el fin de estar bien con uno mismo, así como también con el entorno social que nos rodea.

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Toys

Jugar es un asunto serio: La Academia Americana de Pedriatría recomienda recetar más "juego" a los niños

Nuestra vida se ha acelerado. Como consecuencia, la de los niños también. Nuestra agenda está repleta, sin un hueco libre. La de los pequeños también. Entre las clases, las actividades extraescolares y los deberes tienen tan poco tiempo libre para dedicarse a jugar que la Academia Americana de Pediatría ha sugerido a los pediatras que sería mejor que comenzasen a prescribir "juego".
niños jugando
© Desconocido
"Jugar no es frívolo. Cuando en la vida de un niño faltan el juego y las relaciones seguras, estables y desarrolladoras, el estrés tóxico puede afectar el desarrollo de las funciones ejecutivas y el aprendizaje de las conductas prosociales. Si el niño tiene una infancia difícil, el juego cobra aún más relevancia", se puede leer al inicio de su informe.

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Red Pill

Las trampas del romanticismo para el amor (y un posible antídoto de la antigua Grecia)

En esta charla, el filósofo Alain de Bolton, creador del popular canal de YouTube "The School of Life", introduce sus ideas acerca de cómo los mitos del romanticismo han perjudicado nuestra capacidad de mantener relaciones a largo plazo.

Alain de Botton
© YouTube

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Lemon

No alcanzamos la felicidad doblando calcetines: Estoicismo frente a la obsesión por ser felices

Una comparación entre el minimalismo de Marie Kondo y la idea de moderación de la filosofía estoica permite entender de otra manera la posibilidad de ser felices en la vida.

Marie Kondo
En una de sus Cartas morales, Séneca cita a Epicuro para decir que una persona no es pobre por tener poco, sino por ambicionar desmesuradamente. En el marco de la filosofía estoica esta afirmación da cuenta de la estima elevada en que sus pensadores y practicantes tenían a la austeridad, como cualidad en sí pero también porque se le consideraba el resultado del ejercicio de otras virtudes más elevadas: la justicia, la templanza, la fortaleza y la moderación. Según los estoicos, si una persona es capaz de conducir su existencia de acuerdo con estos valores, la vida austera viene por añadidura, casi inevitablemente.

Comentario: Quizás el método de Marie Kondo tiene sus virtudes como una acción básica de aprender a ordenar nuestro entorno físico, mental y emocional. Sin embargo, lo que resalta el autor también es importante, pues sería erróneo creer que por hacer esto uno encontrará la felicidad. Puede ser una herramienta que ayude a encaminar mejor nuestra vida y vivir con un propósito realmente significativo que nos permita vivir con plenitud, pero, como muchos han comentado, poner la "felicidad" como un objetivo en sí mismo normalmente no nos lleva a la misma, sino todo lo contrario.
"La felicidad es como una mariposa: mientras más la persigues, más se escapará de ti, pero, si vuelves tu atención hacia otras cosas, entonces vendrá y se posará delicadamente sobre tu hombro". - Henry David Thoreau
No busque directamente el éxito -cuanto más lo busca y lo convierten en un objetivo, más se va a perder-. El éxito, como la felicidad, no puede ser perseguido; debe producirse, y sólo ocurre como el efecto secundario no deseado de la dedicación a una causa mayor que uno mismo, o como subproducto de la propia entrega a una persona que no sea uno mismo. La felicidad debe suceder, y lo mismo vale para el éxito: hay que dejar que suceda sin preocuparse por ello. Quiero que escuches lo que tu conciencia te ordena hacer, ve y llévalo a cabo con lo mejor de tu conocimiento. Entonces verás que en el largo plazo -¡y digo, en el largo plazo!-, el éxito te seguirá, precisamente porque te has olvidado de pensar en el. - Viktor Frankl
Al respecto, puede leer también: Si desea conocer más sobre el método de Marie Kondo:


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Ser valiente no es solo cuestión de suerte: cómo desarrollar la valentía

Citando a Vetusta Morla, la valentía no depende de haber tenido la "suerte" de haber nacido con ella o no, como otros muchos rasgos, se puede desarrollar. No somos valientes por genética ni por biología, son nuestras acciones y decisiones las que nos hacen desarrollar (o no) nuestro propio valor.

valentía
© Desconocido
¿Qué es la valentía?

La valentía ha sido siempre uno de los rasgos más valorados en los humanos, se le asigna a los líderes, a los héroes y heroínas... incluso es uno de los principios del Código Bushido, el código de conducta de los guerreros samurais. Según estos la valentía es "la cualidad de aquellos que se muestran fuertes y desafiantes frente al peligro, los que enfrentan las adversidades con entereza y sin doblegarse".

No se trata de sentir miedo, sino de atreverse a pesar de él.

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Bullseye

A veces los psicólogos hacen más mal que bien: la farsa del "autoestima" y la obsesión por aumentarla artificialmente

Con cierta frecuencia, al empezar una conversación (terapéutica o no), las personas me dicen: "Ah, ¿psicólogo? ¡Yo no creo en los psicólogos!"

Tienen toda la razón. Yo tampoco creería, visto lo visto. Pues me parece a veces que los psicólogos creamos más sufrimiento del que intentamos evitar.

abrazo corazón
© Desconocido
Un ejemplo célebre es Freud, cuyas audaces ideas del primer cuarto del S. XX se convirtieron en dogmáticas "certezas" en el segundo cuarto. Por ejemplo, que los recuerdos dolorosos "se reprimen inconscientemente" (falso y peligroso), que las fobias tienen su origen en problemas sexuales (falso y además ridículo), que la curación de un trastorno pasa por "recordar" el "trauma" que lo causó (falso, peligroso y doloroso)... En fin: certezas que todavía hoy circulan en los libros de psicología popular y los especiales televisivos. Certezas que causan problemas y agravan los ya existentes.

Comentario: Lastimosamente, es cierto, muchas veces los psicólogos pueden hacer más mal que bien, y este concepto de "autoestima" es un claro ejemplo de ello. La psicóloga organizacional Tasha Eurich escribe al respecto en su libro Insight: Why We're Not as Self-Aware as We Think, and How Seeing Ourselves Clearly Helps Us Succeed at Work and in Life, contextualizando este movimiento del "autoestima" con lo que llama el "culto a sí mismo" que impera en nuestra sociedad actual. Ella explica cómo desde sus principios, la idea básica detrás de este concepto es la de que no necesitamos realmente hacernos grandiosos, sino simplemente sentirnos grandiosos. Obviamente, tal ilusión no tiene base en una realidad tangible (acciones) y por ende no es viable en el tiempo sin tener que "alimentarla" constantemente (buscar formas artificiales de sentirnos bien), y tampoco genera resultados positivos a largo plazo.

Tasha Eurich incluso menciona una investigación exhaustiva que demostró que "el autoestima no era 'un gran predictor ni causa de casi nada', y menos aún del éxito y la realización personal". Ella añade:
[...] La revisión de Baumeister mostró que las personas con alta autoestima eran más violentas y agresivas. Cuando sus relaciones románticas estaban en problemas, eran más propensos a marcharse, a ser infieles o a participar en otros comportamientos destructivos. También eran más propensos a hacer trampa, beber y consumir drogas. [...]

Aunque han pasado décadas desde que Baumeister y su equipo de investigación descubrieron la falsedad del autoestima, parece que no podemos deshacernos de nuestra obsesión por aumentarla. ¿Por qué? La conclusión, creo, es que es mucho más fácil sentirse maravilloso y especial que volverse maravilloso y especial... Y al igual que en el pueblo ficticio de Garrison Keillor, Lake Wobegon, seguimos alimentando a nuestros hijos con la idea de que son precisamente eso.
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Butterfly

Aprende a sufrir para sufrir menos

Las personas siempre intentamos construirnos una vida segura y tranquila donde queden excluidos los riesgos y por supuesto, el sufrimiento. Hay quien va más allá de este simple principio y, por miedo a sufrir o a experimentar cualquier emoción negativa, se olvida precisamente de vivir.

sufrimiento
© Desconocido
No hace mucho te hablamos por ejemplo de algo muy común que está ocurriendo hoy en día, personas que tras sufrir un desengaño amoroso, una traición o una pérdida, elige incluso el "no volver a enamorarse". Se cierra puertas y, en cierto modo prescinde el vivir una parte de esa vida tan importante para el ser humano. Pero ahora bien, cada uno de nosotros somos libres para tomar nuestras propias decisiones y el modo en que deseamos pasar nuestros días, sin ser juzgados o criticados. Con esto, solo queremos dejar claro un aspecto. No podemos aislarnos del sufrimiento, es casi imposible. No podemos introducirnos en una pompa de jabón esperando que el viento o los elementos no rompan jamás esa débil protección. Tarde o temprano nos llegará una desilusión, por pequeña que sea. O una traición, con todas sus consecuencias. Una pérdida e incluso una enfermedad.. El sufrimiento forma parte del ser humano, y como tal, debemos saberlo afrontar.

Comentario: Más allá de gestionarlo, lo que podemos hacer es darle sentido al sufrimiento aprendiendo las lecciones que nos puede enseñar. Vea también:


Hearts

"El amor maduro significa la unión a condición de preservar la propia integridad"

"En el amor se da la paradoja de dos seres que se convierten en uno y, no obstante, siguen siendo dos", escribió el psicólogo Erich Fromm refiriéndose a la necesidad de poner en común pero, a la vez, mantener la individualidad en la relación de pareja.

pareja abrazada
© Desconocido
El poeta y filósofo Kahlil Gibran añadió: "Amaos, pero no convirtáis el amor en una prisión. Es mejor que sea un mar que se mueve entre las orillas de sus almas".

Por desgracia, a menudo experimentamos un amor posesivo que termina auto destruyéndose. El deseo de poseer y controlar al otro termina quemando el oxígeno psicológico que toda relación necesita para sobrevivir.

Cuando el amor no permite crecer, sino que demanda el sacrificio de la identidad en el altar del "nosotros", no es amor sino posesión. Y está condenado al fracaso, o a la insatisfacción permanente de quienes se quedan atrapados en esa red.

Comentario: Si bien es cierto que debemos, ante todo, respetar y valorar la integridad e individualidad de las personas que nos son cercanas, también debemos aprender cómo acercarnos y comunicarnos con ellas, sin que eso signifique renunciar a nuestra individualidad y establecer lo que sería una relación de dependencia.

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