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vie, 23 jun 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Music

La música para mejorar la salud de las personas con Alzheimer

Un estudio publicado en la revista científica American Journal of Geriatric Psychiatry sugiere que la implementación de programas de música individualizada podría ayudar a mejorar el estado de salud general de ancianos con Alzheimer y otro tipo de demencias, además de reducir el número de comportamientos disruptivos y el consumo de antipsicóticos y ansiolíticos.
© Geralt / Pixabay
El programa, nombrado MUSIC & MEMORY por investigadores de la Universidad Brown, es de acuerdo con sus autores un primer paso prometedor para comprender que pueden existir formas de implementar intervenciones musicales, aunque de momento estas no produzcan cambios significativos en el estado de ánimo de los pacientes.

Comentario: Asimismo sobre los impactos saludables que tiene la música en nuestro cerebro, recomendamos leer:



Brain

Ansiedad anticipatoria: causas, síntomas y terapia

Esta dañina alteración mental aparece al intuir un futuro con dolor o situaciones de alto estrés.
En situaciones de peligro o estrés, necesitamos confiar en que nuestro cuerpo responderá al reto. Imagina, por ejemplo, la situación de huir de una fiera: si te persigue un tigre, más te vale contar con toda la colaboración de tu organismo para tener los sentidos, los músculos y los reflejos más activos y eficaces que nunca.

Podemos decir lo mismo aplicado a la hora de esquivar repentinamente un coche o evitar cualquier peligro inesperado de la vida moderna. Afortunadamente, nuestro organismo posee herramientas para 'activar la alarma', y de hecho, otra virtud es la capacidad de nuestra mente para anticipar acontecimientos, especialmente si conllevan peligro. Es una habilidad que nos permite planificar, organizar y, en definitiva, estar preparados para lo que (quizá) venga. Esto es válido tanto para reacciones fisiológicas inmediatas como para la planificación a largo plazo.

Esas dos capacidades son imprescindibles para la supervivencia, incluso en nuestra sociedad aparentemente tranquila y ordenada. Sin embargo, hay un tipo de alteración psicológica en el que esas herramientas se convierten en un problema: la llamada ansiedad anticipatoria o por anticipación.

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Brain

El extraño caso de Noah, el niño sin cerebro

Este caso es un ejemplo de cómo nuestro encéfalo lucha por adaptarse a problemas imprevistos.
Una vez más, la realidad vuelve a superar a la ficción. Cuando a Rob, de 50 años, y a Shelly, de 44, les comunicaron la noticia de que su hijo de 12 semanas nacería con una tremenda discapacidad física, los médicos les recomendaron prepararse para lo peor.

Noah, como se llama el bebé de la pareja, nació prácticamente sin cerebro. Desde las primeras radiografías se detectó una anomalía del desarrollo fetal debido a una disfunción entre la espina bífida y la hidrocefalia. El resultado: la combinación de esas complicaciones médicas le habían dejado únicamente con un 2% de función cerebral.

Lo insólito es que a pesar de este importantísimo déficit, Noah ha seguido creciendo y aprendiendo, hecho que ha producido que el suyo sea conocido como un caso de "niño sin cerebro" cuyo desarrollo físico e intelectual progresa de forma asombrosa.

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Star

¿Qué es la mitología personal?

Las ideas mitológicas son imágenes que responden a las preguntas básicas del ser humano: ¿Quién soy? ¿A dónde voy? ¿Qué me motiva? Hay quienes se sienten cómodos con la respuesta que para estas preguntas obtienen en mitologías heredadas, ya sea familiares, culturales o religiosas. Sin embargo, ante respuestas insuficientes, se hace necesario buscar el propio mito, es decir, reformular la idea fundamental que sostiene y dirije la propia vida.

© Desconocido
Con su habitual humor, Joseph Campbell alguna vez definió al mito como "la religión de otras personas". Por supuesto, para el gran mitólogo de la humanidad, los mitos eran mucho más que esto, y así lo dejó en claro en obras titánicas como "El héroe de las mil caras", "Las máscaras de Dios" y el "El poder del mito".

En sus escritos explora los mitos de cada cultura, enumera sus funciones, subraya su importancia en la vida de las personas, recuerda lo que ocurre cuando un mito reinante pierde vigencia y vitalidad. Una definición se enfoca en lo psicológico y dice:
"Las ideas mitológicas son las imágenes a través de las cuales la conciencia toma contacto con el Inconsciente".
Estas imágenes no pasan por la razón: nos hablan a través de sueños, intuiciones, impulsos irreprimibles, llamados a emprender aventuras que nos alejan decididamente de lo conocido. Por esta razón, cuando una persona pierde sus imágenes mitológicas se desconecta de su ser más íntimo, y sufre una sensación de ansiedad, vacío, desánimo y desarraigo.

Campbell no fue el primero en escribir sobre la importancia de conocer el mito que guía nuestras vidas. En su autobiografía, Carl G. Jung cuenta que cuando terminó de escribir "Símbolos de transformación", le surgió una importante inquietud. En sus propias palabras: "Apenas concluí el manuscrito, me di cuenta de lo que significaba vivir con un mito, y lo que significaba vivir sin uno...". Acto seguido se preguntó cuál era el mito por el que él, personalmente, estaba viviendo, y tuvo que admitir que no lo sabía. "Por lo tanto, de la manera más natural, me propuse conocer mi propio mito, y consideré ésta la más importante de las tareas", concluye el psiquiatra.

Comentario: Recomendamos leer también: Joseph Campbell: El poder del mito. Conversaciones con Bill Moyers (extractos)


Rose

La Logoterapia de Viktor Frankl: teoría y técnicas

La logoterapia fue desarrollada por Viktor Frankl, uno de los principales representantes del análisis existencial. En estas intervenciones, que tienen como objetivo la consecución de significado vital, tuvo una gran influencia la filosofía existencialista.
En este artículo describiremos los principios y las técnicas básicas de la logoterapia, así como los tipos de neurosis que existen según Viktor Frankl. Entre ellos el más importante es la neurosis noógena, que constituyó el foco de interés de este autor.

Comentario: Sobre el tema recomendamos también leer:


Magic Wand

Los niños que cuestionan las cosas serán adultos seguros y exitosos

Hay niños que lo cuestionan todo y no se dan por satisfechos con cualquier respuesta. Estos pequeños a menudo desafían las normas porque les gusta ir más allá de lo establecido, cuestionan las respuestas de los adultos y en más de una ocasión les pueden poner en una situación embarazosa haciéndoles notar sus incongruencias o sinsentidos.

Esta actitud puede exasperar a algunos padres haciendo que pierdan la paciencia. Sin embargo, ese comportamiento llega con una buena noticia: los niños que cuestionan las cosas suelen convertirse en adultos más seguros y exitosos.

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:



Butterfly

Exclusiva SOTT - Conociendo qué es un trastorno alimenticio (parte 3): herramientas complementarias de sanación

En esta serie de artículos hablaré un poco más acerca de qué es un TCA y las diferentes herramientas que existen para sanar lejos de los psicofármacos. Puede leer aquí las primera y segunda partes.

Al privar a nuestro organismo de tantos nutrientes y de ponerlo en un constante estado de estrés, se desencadenan muchos problemas a nivel fisiológico y mental. Es muy común que las personas que sufren de un TCA tengan depresión o ataques de ansiedad. Estos padecimientos se pueden desencadenar en conjunto o puede ser que uno lleve al otro, pero en ocasiones es mucho más común que vayan de la mano. Se estima que al rededor del 75% de las personas con un TCA sufren de ansiedad o depresión.

Entonces, no solamente tenemos que mirar hacia el trastorno alimenticio, sino también poner atención a los síntomas de depresión o ansiedad que la persona presente. Es por ello que en muchas ocasiones los psiquiatras prescriban psicofármacos, pero de nuevo, hago mucho hincapié en esto ya que en ocasiones se utilizan este tipo de medicamentos simplemente para acallar los síntomas, como apretarles un botón de apagado por un momento, pero cuando las cosas se siguen acumulando y no se les presta atención, el impacto en la persona puede ser peor aún.

Si le interesa saber más acerca de lo perjudicial que llegan a ser los psicofármacos, realmente le invito a leer los siguientes artículos:
-Efectos Secundarios: el lado oscuro de los psicofármacos
-Lo que la industria farmaceútica y tu doctor no te dicen sobre la depresión (vídeos)
-Antidepresivos: drogas legales que producen graves daños en nuestro organismo

Rose

Pensamientos automáticos negativos: 6 claves para manejarlos

Lo que entendemos por "mente" parece ser una sucesión de pensamientos, imágenes y percepciones que raras veces se detiene. En ocasiones controlamos de forma consciente nuestros contenidos mentales, pero la mayor parte del tiempo funcionan de forma automática, lo cual nos facilita la vida.
Los pensamientos automáticos negativos son un caso especial. Se trata de sucesos que nos provocan emociones desagradables e interfieren en la consecución de nuestros objetivos; en ocasiones incluso se atribuye a este tipo de pensamientos un papel causal y de mantenimiento en trastornos psicológicos, como sucede con la depresión.

Comentario: Asimismo recomendamos leer:


Magic Wand

Escribir 750 palabras todas las mañanas: el hábito que podría transformar tu vida

Ahora y desde hace algún tiempo (¿pero cómo decir cuánto?) la escritura se considera un ejercicio reservado a unos cuantos. Si bien es posible que esté más presente y extendida que nunca en la historia, su uso es más bien instrumental o utilitario. Escribimos un mensaje de texto, quizá una actualización en Facebook, un tweet, un recado, pero poco más que eso. Leemos lo que alguien más escribe (como ahora), ¿pero alguna vez nos detenemos a pensar que también cualquiera de nosotros podría escribir así? No con cierto estilo, sino escribir porque sí, escribir sin una utilidad manifiesta, escribir únicamente porque hace bien y es satisfactorio.
En los últimos meses han circulado reseñas sobre una práctica que al parecer es común entre personas de muy distintos ámbitos: actores, empresarios, periodistas y otros. Oliver Burkeman, por ejemplo, columnista en The Guardian y a quien hemos citado en Pijama Surf, también ha hablado al respecto.

El hábito es sencillo: poco después de despertar por la mañana, tomar lápiz y papel y escribir hasta completar cerca de tres páginas, lo cual equivale más o menos a 750 palabras, mismas que se completan en un promedio de media hora. Escribir lo primero que venga a la mente. Escribir sin censura. Escribir sin pensar que alguien más va a leer el resultado final. Escribir y ya.

¿Por qué algo tan simple puede tener tanta importancia? La respuesta puede ser variada. Podríamos decir que, cómo otros hábitos, este enseña también el valor de la disciplina y la constancia.

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:



Magic Wand

4 frases de Jung que te acompañarán en tu proceso de crecimiento

Hablar de Carl Gustav Jung no es una tarea sencilla, ya que parte de su pensamiento es profundo y complejo. Con su capacidad de introspección fue capaz de alumbrar a las demás almas perdidas que habitan en el mundo a encontrarse a sí mismas. Así, aportó luz al conocimiento humano y habló con honestidad sobre los puntos que consideraba necesarios para adentrarnos en la psicología profunda.
Así, a continuación vamos a recopilar algunas de las ideas a las que Jung dio forma. Ideas que muchas veces resuenan como mantras en nuestro interior. Pensamientos que revolucionarios que bien interpretados pueden constituirse en auténticos motores de cambio...

Comentario: Lo invitamos a leer también: