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lun, 20 feb 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Butterfly

El método de Marie Kondo: ordena tu vida y tu mente

El método del orden de la Japonesa Marie Kondo se ha convertido en un fenómeno mundial. La joven experta explica:
"Creemos que cuando almacenamos algo, estamos colocando cosas que no necesitamos en un armario o un cajón o un estantería, sin embargo, esto es una ilusión. A la larga los lugares en los que hemos almacenado lo que no queríamos estarán demasiado llenos y de nuevo aparecerá el caos".
© Wikipedia Commons
Marie afirma que la verdadera organización empieza por la eliminación, y la relaciona con una transformación que va más allá de lo físico:
"Al organizar tu espacio vital y transformarlo, el cambio es tan profundo que parece que habites en un lugar diferente."
Esta semana, Sònia Algueró, Directora Técnica del Instituto de Asistencia Psicológica y psiquiátrica Mensalus, comparte la esencia del Método de Marie Kondo y abre una reflexión sobre el "dejar ir".

Comentario: Recomendamos leer también: Así mismo puede ver la siguiente conferencia de Marie Kondo:




Bullseye

WETIKO, el virus psicoespiritual que está infectando a toda la humanidad

Hay un término que puede ser muy relevante para lo que estamos viviendo como civilización: wetiko. Este término es usado por los indígenas nativo americanos (wetiko para los algonquin), windigo para los Ojibwa) para describir la forma de pensamiento que se desarrolla entre personas que practican el canibalismo, como si fuere el virus mental del canibalismo. Se dice que este patógeno engaña a su huésped y lo hace creer que obtener la fuerza vital de los demás (plantas, animales, personas, etc.) es una forma lógica y racional de existir. En otras palabras es el virus del egoísmo, o lo que Paul Levy ha llamado en su libro Dispelling Weitiko, "egofrenia", el egoísmo intrínsecamente como una enfermedad que impide reconocer la realidad de que vivimos en un mundo interdependiente, que toda la vida tiene el mismo valor intrínseco y que en realidad no existimos como egos separados.
© Desconocido
Wetico, el virus que separa

Comentario: Puede seguir leyendo sobre el tema fascinante de Wetiko: Una entrevista realizada por el equipo Sott en inglés con Paul Levy:


Heart

Conectar para curar adicciones

En Estados Unidos mueren cada año 50.000 personas por sobredosis de heroína y otros opiáceos de prescripción médica cada año, según la BBC. El terror social a la heroína obedece a su alta mortalidad y a que, como otros opiáceos, produce adicción más rápido que el resto de estupefacientes. Cualquiera que la pruebe tiene altas probabilidades de desarrollar una adicción, se suele decir.
Entre los expertos a los que entrevistó el periodista Johann Hari para su libro Tras el grito se encuentra Bruce Alexander. Este psicólogo encontró una grieta en los experimentos que se hicieron con ratas en los años '80 para una campaña de Partnership for a Drug-Free America. En el anuncio de televisión se veía a una rata en una jaula donde tenía dos recipientes para elegir: uno con agua y el otro con agua mezclada con cocaína. Al final del anuncio se mostraba a la rata bocarriba, muerta por una sobredosis.

Alexander reprodujo el experimento pero, además de la jaula con la rata sola, en otra puso a varias ratas con diversos juegos y elementos de "entretenimiento". La rata que estaba sola incrementaba su dosis de agua con cocaína conforme pasaban los días. Hasta que moría. Las ratas que vivían en comunidad apenas probaban el agua que contenía la droga, lo que pone a prueba las teorías de la adicción que la atribuyen sólo a una dependencia química.

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Books

Una lección de los estoicos: pensar "positivamente" nunca te llevará al éxito

En el último medio año, ciertos medios han prestado una atención especial al estoicismo, una escuela filosófica con casi 2 mil años de antigüedad cuyos integrantes se preguntaron qué hace virtuosa una vida. Personajes en apariencia tan disímiles como Séneca y el emperador Marco Aurelio fueron algunos de los filósofos más destacados de esta forma de pensamiento.
Entre otras respuestas, los estoicos encontraron que la virtud de la existencia no puede alcanzarse si se ignora la adversidad propia de la vida, y es posible que, paradójicamente, por ese motivo la filosofía estoica cause tanta admiración en nuestra época.

Comentario:

Puede ver también los siguientes artículos acerca del tema:



Magic Hat

El truco del autoengaño

Es la más elaborada de las mentiras: engañarnos hasta dar por cierto lo que no es. Y eso puede hacernos mucho daño.

Nadie se halla libre del autoengaño, esa estrategia mental que permite esquivar la realidad refugiándose en una inconsciencia más o menos deliberada. Se recurre al autoengaño para evitar asumir las consecuencias de los propios actos al no ver ciertos aspectos personales o del entorno que resultan desagradables, al fingir y ocultar lo que se siente o al justificarse para salir airoso de una situación.

© Desconocido
Pero ¿cómo es posible engañarse a uno mismo? Según Francisco J. Rubia, catedrático de Medicina e investigador en neurociencia, incluso el propio cerebro nos engaña. La misión principal de este órgano es garantizar la supervivencia del organismo, y para tal fin elabora pero también deforma la información que recibe de los sentidos.

Existe, por una parte, el autoengaño que opera de manera consciente. Una persona sabe que tiene que realizar algo, pero se convence a sí misma para dejarlo para mañana. Alguien reconoce que tiene un problema y se autoengaña pensando que el tiempo lo solucionará. Sin embargo, en ocasiones la mentira está tan bien armada que ni siquiera se es consciente de ella. Así, una persona puede descubrir que ha borrado de su memoria hechos importantes o que se ha mantenido ciega ante las evidencias claras de que su vida de pareja naufragaba. El autoengaño es el más escurridizo de los mecanismos mentales, porque resulta difícil darse cuenta de lo que se prefiere ignorar.

Comentario: Recomendamos leer los artículos de Enfoque SOTT: La necesidad de la desilusión y Midiendo las patas de la mentira

También vea: La inteligencia de la auto observación y la consciencia de sí mismo


Heart - Black

Estancamiento emocional: cuando nada parece cambiar

El mundo de las emociones acostumbra a ser descrito como algo caótico o complejo, una jungla en la que es fácil perderse y en la que acechan múltiples peligros. La dependencia, las relaciones tóxicas, los celos... son riesgos que minan nuestra trayectoria vital. Sin embargo, estos elementos potencialmente negativos de nuestra faceta emocional pueden llegar a parecer premios si los comparamos con su némesis: el estancamiento emocional.
Y es que, si en ocasiones una montaña rusa de sensaciones puede llegar a resultar agotadora y hacernos sufrir, el aplanamiento de las emociones no es una alternativa mejor; de hecho, una vez se ha experimentado, pocas personas lo desean.

A continuación exploraremos en qué consiste el fenómeno del estancamiento emocional y cuáles pueden ser sus causas.

Comentario:
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Butterfly

Cómo eliminar las emociones negativas de nuestra mente

Si piensas que la culpa o la preocupación tienen alguna contribución positiva en tu vida, significa que tienes una percepción distorsionada de la realidad.

Emociones como la culpa y la preocupación son cada vez más frecuentes en la sociedad actual. Cada vez es más común observar personas estresadas que se "hunden en un vaso de agua", por situaciones que tal vez, en el prisma de los demás, no son tan graves.


Comentario: Cabe destacar que una cosa es "ahogarse en un vaso de agua", lo que equivale a dramatizar una situación que quizás no es tan dramática, o bien, preocuparse o sentirse culpable de manera excesiva por algo que quizás no debería provocarnos esos sentimientos. Sin embargo, decir que la culpa o la preocupación no tienen ningún rol positivo en la vida, también es asumir que la vida solamente debería tener emociones positivas y es un tipo de afirmación que podría llevar a más culpa cuando la realidad es que casi todos (si no todos) sentimos emociones negativas alguna vez. Y que estas emociones en cierta medida, son las que nos permiten aprender y crecer. Al respecto, recomendamos leer:

Comentario: Como hemos dicho antes, la preocupación y la culpa son sentimientos naturales para un ser humano que establece vínculos con otros seres humanos; por lo que si los sentimos, más que eliminarlos, lo importante es aprender a verlos, reconocer que están ahí, manejarlos y descubrir lo que nos están tratando de enseñar sin que tomen el control y nos gobiernen. Para eso, quizás le sean útiles los siguientes artículos:


Brain

El bilingüismo retrasa el envejecimiento cerebral

Una nueva investigación ha comprobado que años de bilingüismo transforman la manera en que el cerebro consigue realizar tareas relacionadas con la concentración: no sólo utiliza menos recursos neuronales, sino que además evita las zonas cerebrales sensibles al envejecimiento.
© Geralt
Años de bilingüismo transforman la manera en que el cerebro realiza algunas tareas: no sólo utiliza menos recursos neuronales, sino que además evita las zonas cerebrales sensibles al envejecimiento, según un estudio publicado en la revista Journal of Neurolinguistics del que informa la Universidad de Montreal en un comunicado.

Comentario: Vea también:



Heart - Black

El uso de multiples redes sociales se relaciona con la ansiedad y depresión

Para muchos personas Facebook, Twitter, Instagram y Snapchat es la internet. Y tiene mucho sentido, porque desde estas redes hacen prácticamente todo: leen sus noticias, se entretienen, se comunican y pasan horas sin darse cuenta cuan dependientes son de las redes sociales.
Las redes sociales no tienen más de 15 años de existir y todavía no se entiende bien qué impacto pueden ocasionar a largo plazo sobre nuestra salud, pero las investigaciones nos sugieren que tenemos que ser precavidos.

Comentario: A todos estos factores debemos de sumar también la falta de interacción física con nuestros amigos o personas cercanas. Esto es algo que cada vez se ve más en nuestro día a día, incluso cuando estamos conviviendo en familia o con amigos, estamos constántemente conectados a nuestras redes, sin vivir el momento que tenemos frente a nosotros. Esto puede generar que nuestras relaciones interpersonales sean cada vez más escasas y menos reales.

Vea también:


Bulb

El filósofo Epicuro nos revela qué hace que la gente sea feliz (vídeo)

Este filósofo griego, uno de nuestros favoritos, pasó su vida llegando a respuestas fascinantes sobre el rompecabezas más grande que existe: ¿Qué hace que la gente sea feliz?


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