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vie, 30 sep 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

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Brain

​Neuroeducación: el aprendizaje basado en neurociencias


En los laboratorios de biología y neuropsicología es posible investigar acerca del modo en el que funcionan los procesos mentales básicos:
la memoria, la toma de decisiones, la discriminación entre estímulos diferentes, etc.

Todas estas funciones psicológicas nos hablan sobre el modo en el que nuestro cerebro se adapta al ambiente y nos permite aprender de nuestras vivencias. Pero... ¿qué pasaría si se investigase el modo en el que aprende nuestro cerebro más allá de los laboratorios? En eso consiste la neuroeducación.

Comentario: Vea la siguiente conferencia del neurocientífico Michael Merzenich acerca de la neuroplasticidad:




Books

Speed reading: aprende las 5 técnicas para leer más rápido

Speed Reading es el arte de silenciar la subvocalización. La mayoría de lectores tienen una velocidad de lectura de unas 200 palabras por minuto, que es la misma velocidad a la que se suele leer en voz alta. La voz interior es lo que determina esta velocidad de lectura, y lo que impide conseguir una velocidad de lectura superior, pues nos han enseñado a leer de esta manera.
De todos modos, es posible leer a mayor velocidad y con una mejor comprensión de los textos o novelas. La solución es simple: absorber la lectura de manera más rápida que la voz interior gracias a distintas técnicas. Por ejemplo, seguir la lectura con el dedo para que la lectura sea más rápida de lo que es habitualmente. Esto sucede porque el ojo al ojo le cuesta menos seguir el movimiento que leer palabra por palabra.

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Magnify

La inteligencia se hereda de la madre, revela la ciencia

Las personas que tienen la suerte de ser más inteligentes que el promedio deberían empezar a agradecérselo a otra persona en particular: sus madres. Y es que, según han destacado varias investigaciones, parece que son las madres las que transmiten la mayor parte de carga genética relacionada con las habilidades cognitivas.
Esto desmentiría muchos de los prejuicios de género que siguen bastante enraizados en nuestras sociedades y que llevan siglos acompañando cruelmente a las mujeres en particular. Según estas informaciones, la inteligencia del progenitor no sería un factor fuerte a la hora de predecir la inteligencia de los hijos.

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Info

¿Qué es la culpa y cómo podemos gestionar esta sensación?

© Desconocido
En mis años como terapeuta he presenciado como muchas personas viven presas de un gran fantasma que les atormenta: su nombre es culpa. Son personas que no logran disfrutar plenamente su vida porque suelen privarse de experiencias, tomar decisiones, asumir retos, cerrar círculos en su vida por sentirse culpables.

Por eso hoy decidí escribir unas cuantas ideas básicas que le permitan reflexionar sobre este gran fantasma que atormenta nuestras vidas y en ocasiones no nos damos cuenta.

Lo que entendemos por culpa

Comencemos por explorar un poco el término: la culpa. Solemos definir este concepto como un sentimiento desagradable nacido de la sanción, el señalamiento acusador o la condena producida por "algo que hicimos o que no hicimos y se asumía que debíamos hacer o no hacer".

Este señalamiento genera sentimientos como la tristeza, el remordimiento, el lamento, la angustia, la impotencia y la frustración.

Comentario: Muy interesante perspectiva de la culpa y cómo la misma puede tener un rol positivo en nuestro desarrollo como personas; si es que no se convierte en una culpa que aparece porque es más confortable sentir lástima de nosotros mismos y sentirnos víctimas de las circunstancias, que ponernos a trabajar con acciones concretas para transformarnos y ser cada día mejores personas.

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Candle

Cuando limpiar es meditar

Se cuenta que uno de los discípulos de Buda encontró el nirvana o liberación del sufrimiento, mientras estaba barriendo. El ambiente que nos rodea está conectado con nosotros y refleja nuestra mente, cuando ese entorno es desordenado, nuestra mente también. Si mantenemos hermosa nuestra casa, nuestra mente estará muy clara y tranquila.
© Google
Limpiar, ordenar y meditar

Comentario: Parece un decálogo muy simple y hasta insípido pero no lo es. En la simplicidad se esconde la sabiduría... que hemos olvidado, apresurados por este sistema tan frenético en el que vivimos y que nos hace vivir en un sin vivir. Nos olvidamos de quienes somos, tan rápido vamos y nos olvidamos de la importancia de los pequeños gestos. Este decálogo nos enseña, con simplicidad, a tomar un pequeño tiempo y espacio para nosotros mismos aprovechando la ocasión para meditar en silencio, en un "mindfulness" que nos permita centrarnos. Es, efectivamente, un ejercicio a la vez físico y espiritual limpiar. ordenar y guardar el silencio y sobretodo estar atentos. Esta atención nos permitirá ver la realidad lo más límpida posible y esto bajo todas sus formas.


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Phoenix

El "daimón" o impulso creativo, un concepto de Carl Jung

La vida es un continuo discurrir de decisiones, algunas con implicaciones nimias, como la ropa con la que vestirse cada día o el plato de un menú; y otras que pueden modificar el sentido de nuestra existencia, como la elección de una carrera profesional, una pareja, un país de residencia, tener o no tener un hijo. En ocasiones incluso las decisiones más pequeñas pueden ser fuente de ansiedad para muchas personas.

© Desconocido
Carl Jung
Elecciones y circunstancias

Al momento de tomar una decisión nos puede preocupar las implicaciones éticas relacionadas, o lo que pueda pensar la gente de nosotros si realizamos determinada acción, las satisfacciones o responsabilidades que le rodeen. Muchas veces también, lo que nos puede incluso atormentar, es pensar que la opción que no tomemos resulte mejor de la que hemos optado, o que el hecho de decidirnos nos impida optar por algo mejor que pueda presentarse después (una pareja, un trabajo, una vivienda). En este último caso, se revierte el dicho de "mejor pájaro en mano que ciento volando" y se prefieren los cien pájaros volando que decidirse por algo, muchas veces por temor a asumir los compromisos que implica dicha decisión.

Además de ser un continuo discurrir de decisiones, nuestra vida se encuentra condicionada por múltiples circunstancias. Algunas de estas circunstancias nos anteceden, como la genética que nos aportan nuestros padres, las expectativas de ellos hacia nosotros, el contexto socioeconómico y de socialización en el que nos desenvolvemos. También se nos van presentando circunstancias a lo largo de la vida, muchas de las cuales no nos dan posibilidad de elección, sino que se nos presentan (enfermedades, oportunidades de empleo, encuentros, accidentes). Así que vamos conviviendo entre lo que vamos eligiendo y lo que se nos va presentando.

Comentario: El concepto presentado en este artículo se asemeja a la idea de "los nombres de Dios" del sufismo, en el que existen varias manifestaciones de lo divino que, de cierta manera, llaman al individuo, quien responde al llamado mediante sus acciones. Estas manifestaciones de lo divino incluyen todo lo más alto y bello, así como lo más bajo y mórbido, pues lo divino no podría excluir ningún aspecto de nuestra realidad, según esta perspectiva. Si bien podríamos decir que estos "arquetipos" tienen una influencia en nosotros, también podríamos decir que nosotros tenemos la oportunidad de optar qué "nombre de Dios" queremos manifestar, al alinearnos con esas potencialidades mediante el esfuerzo de nuestras acciones y elecciones conscientes.

En el Capítulo 8 - A dondequiera que mires, está la Cara de Dios, de la serie La Onda, Laura Knight-Jadczyk escribe:
El gran Sufí Shaykh, Ibn al- 'Arabi escribió sobre estas mismas cosas y William Chittick traduce y comenta las enseñanzas Sufí enThe Sufí Path of Knowledge(El Camino Sufí del Conocimiento). Lo siguiente son extractos de las observaciones de Al-'Arabi y del Sr. Chittick, y no voy a saturar el texto diferenciándolos. (¡Sólo lean el libro!):
"¿Son iguales," pregunta el Corán, "los que saben y los que no saben?" (39:9)

El conocimiento es una cualidad divina que todo lo comprende, así que es la recompensa más excelente de Dios... Para el hombre, buscador de conocimiento, la adquisición del conocimiento no tiene fin, puesto que los objetos del conocimiento no tienen fin. Éste es el secreto de la felicidad del hombre. El conocimiento, el bien más grande, es también la alegría más grande y el placer más grande. La trayectoria interminable de la vida del hombre en el siguiente mundo tiene que ser explicada en términos de su constante crecimiento en el conocimiento.

Para los felices, este conocimiento es totalmente congruente y armonioso con sus propias almas, que se han formado en este mundo a través de la fe y la práctica, y por lo tanto cada incremento de conocimiento es un incremento de felicidad. Para los desgraciados, el conocimiento de las cosas como realmente son, es una mordaz tortura, puesto que contradice sus creencias y prácticas en este mundo. Cada nuevo conocimiento - cada nueva revelación, reconocida ahora por lo que es - es una nueva miseria.

La revelación otorga conocimiento sobre la situación real.
¿Y qué es lo que vemos?
Vemos que Dios se manifiesta realmente en las formas que conforman el contenido del cosmos y de nuestras mentes. Dios se "imagina" Él mismo en todas partes; dondequiera que miremos, percibimos Su "sueño." Por lo tanto, amamos a Dios en todo lo que amamos. Dios se revela a Sí mismo en cada forma, haciendo así necesario que lo amemos en cualquier forma que amemos. Por lo tanto, todo el Cosmos es noble en lo que se refiere a su sustancia. No hay ninguna jerarquía en primacía dentro de él. Una larva y el Primer Intelecto son iguales en excelencia de la sustancia. La clasificación se manifiesta solamente dentro de las formas, que son las características de los niveles.

El Barzakh o la Respiración del Todo es una entidad que no es ni Ser ni nada; es la imaginación, que es Él/no Él. En este reino intermediario, cada atributo vuelve necesariamente a Dios, que es la fuente de cada realidad, incluso la realidad de la "no existencia."

El Todo experimenta la fluctuación en estados para hacer manifiestas nuestras entidades, así como el número "uno" experimenta la fluctuación en los niveles de los números para hacer manifiestas sus entidades.
¿Cuál debe ser supuestamente nuestra respuesta a esta acción de ver?
La justicia es poner todo en el lugar apropiado, mientras que la sabiduría es actuar de forma apropiada en cada situación. La actividad apropiada es imposible sin el discernimiento de las relaciones correctas. El "sabio" o el "poseedor de la sabiduría" es Él que hace lo que es apropiado para lo que es apropiado como es apropiado.

El profeta dijo, "Dale a todo aquel que tiene un derecho, su derecho." Aquí el término puede también traducirse como "lo que se merece". El derecho de una persona o de una cosa es lo que se merece en base a su naturaleza y en armonía con la Ley.

La persona que da a cada cosa lo que se merece no sólo es sabia, sino también cortés.

La raíz Divina de la cortesía es que Dios crea el mundo para manifestar las propiedades de Sus nombres, y cada nombre requiere situaciones específicas. Entre estos nombres están las "causas secundarias," o las "cosas creadas" del Cosmos. Dios ha establecido las causas secundarias para un propósito, y el hombre cortés da a cada una lo que se merece. Esto significa dejar a cada realidad que desempeñe la función que le corresponde. La persona que desea "abolir" las causas secundarias demuestra descortesía hacia Dios.

El hombre divino de cortesía es aquél que afirma lo que Dios ha afirmado en el lugar donde Dios lo ha afirmado y en la manera en la que Él lo ha afirmado.

Dios no estableció las causas secundarias sin objetivo. Él quiso que estuviésemos a favor suyas y que confiáramos en ellas con una confianza divina. La Sabiduría Divina lo enuncia así... Entonces el divino y cortés sabio es aquél que pone las causas secundarias donde Dios las ha puesto. Nadie suprime las causas secundarias excepto aquél que ignora que Dios las ha puesto allí. Nadie afirma las causas secundarias excepto un gran maestro erudito, un hombre de cortesía que conoce a Dios.

El sabio entre los sirvientes de Dios es aquél que pone cada cosa en su lugar y no la sitúa más allá de su nivel. Él da a cada cual lo que le corresponde, y nada juzga según su deseo individual o su capricho. El sabio muestra consideración por el domicilio en donde Dios lo ha colocado por un tiempo establecido y considera, sin incrementar ni reducir, el cuadro de actividad dentro de ese domicilio que Dios ha colocado para él en la Ley. Entonces él camina de la manera que le han explicado y nunca deja que la Escala que ha sido colocada para él en este domicilio caiga de sus manos.
¿Cómo llega uno a saber lo que algo realmente es en su raíz, y qué es lo que se merece?

Él llega a conocer la forma de la situación al atestiguar su propia existencia.

Es decir aprendemos a "montar en bicicleta" manejándola. Al hacer preguntas sobre el universo sinceramente, sin prejuicios, suposiciones, o expectativas, nuestras vidas comenzarán a "formar" la respuesta.
Es decir: los acontecimientos, circunstancias, relaciones en nuestras vidas son el Reflejo de la Presencia de lo REAL. Aprendiendo a leer los signos, los símbolos de nuestra realidad, adquirimos esta capacidad de "dar a cada cosa su valor." El hombre cuya alma es un espejo sin distorsión, es el verdadero hombre de felicidad. Abu Bakr escribió "nunca he visto algo sin ver a Dios primero."

El poseedor de esta revelación llega a saber que él siempre está creando y que siempre ha sido así, aunque no era consciente. Pero no se trata de que él "siempre esté creando" desde su propia voluntad y deseos limitados, sino más bien que él viene a saber que el todo siempre está creando a través de él, aunque él podría no haberlo sabido previamente.
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Brain

​La Silla Vacía: una técnica terapéutica de la Gestalt

La técnica de la Silla Vacía es una de las herramientas de la terapia Gestalt que resultan más llamativas y, de algún modo, espectaculares: personas que se sientan ante una silla vacía y se dirigen a ella como si allí estuviera sentado un ser relevante para ellas; un ser que, de algún modo, se ha visto implicado en un hecho que les cambió la vida.
Por supuesto, en realidad allí enfrente no hay nadie sentado (por algo se llama técnica de la Silla Vacía) son la imaginación y la sugestión los elementos que se entrelazan en esta aproximación terapéutica, no el esoterismo. Pero... ¿en qué consiste realmente?

Sentándonos en la silla vacía
"Ania perdió a su padre a los nueve años de edad a causa de un accidente de coche. Esa noche su padre salía de trabajar a gran velocidad debido a que la pequeña se encontraba enferma cuando un conductor borracho arrolló el vehículo. Ahora, con dieciséis años de edad, Ania todavía recuerda la noche del accidente como si fuera ayer. Siente cierta culpabilidad porque de no haber sido por su estado su padre no habría corrido tanto para llegar a casa, y nota, además, una intensa sensación de ira contra el hombre que produjo el accidente."

Comentario: Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolases el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
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* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente
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Flashlight

​El significado de los sueños según la psicología junguiana

Desde la antigüedad hasta nuestros días, diversas culturas han considerado los sueños como una puerta a una dimensión mágica que permite predecir el futuro o comunicarse con espíritus u otras entidades inmateriales. Muchas de estas creencias siguen haciendo parte la cultura popular contemporánea aún en occidente.
En el año 1900 el creador del psicoanálisis Sigmund Freud publica su libro La Interpretación de los Sueños, introduciendo su estudio dentro de la ciencia moderna ya no como una forma de comunicación con entidades metafísicas, sino como la expresión simbólica del inconsciente de los individuos.

A partir de la investigación pionera de Freud sobre los sueños, se desarrollaron metodologías y conceptualizaciones relacionadas con el interior de algunas escuelas psicológicas, como la psicología individual de Alfred Adler o la psicología de la Gestalt; sin embargo la psicología analítica junguiana de Carl Gustav Jung es probablemente la perspectiva que ha llegado a poner mayor énfasis a la interpretación de los sueños como parte fundamental del proceso psicoterapéutico. Veamos cómo se aborda el tema de los sueños desde esta escuela.

Comentario:
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Blackbox

¿La generación depresiva o la generación anestesiada?

En estos tiempos que nos ocupan es normal caer en especulaciones (más o menos acertadas) sobre la situación de la juventud. Me ha parecido muy interesante este artículo publicado en El País. La frase es genial, pero tengo serias dudas de que sea exactamente depresión el tema que nos ocupa. Aunque a mí de joven me quedan tres festivales, me incluyo en el grupo, y os comparto sin más pretensiones mi visión y reflexión personal sobre el asunto.
Una generación marcada por la despreocupación

La generación de la infancia feliz, la adolescencia despreocupada, la juventud estudiosa. Vivir sin muchos problemas (estoy generalizando), en un ambiente sobreprotegido en el que los problemas del mundo se colocaban en un tercer mundo que parecía muy lejano. Aún hoy nos referimos a África cuando se habla de pobreza, entendiendo el continente que tenemos a las puertas como un ente en el espacio, que solamente existe en los telediarios. "Los pobres no tienen patria", dijo alguien hace dos siglos, igual hay que leer más. La juventud de hoy creció en función de unos dogmas que han resultado ser unas milongas: "estudia y trabajarás", "de lo mío", "con esfuerzo todo saldrá bien"...

Comentario: Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolases el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

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Heart

10 estudios que nos muestran las ventajas de sentirnos tristes

Ningún ser humano puede salvarse de sentirse triste alguna vez y usualmente pensamos en esto como algo displacentero. Pero en verdad la tristeza puede cumplir funciones muy importantes y ser parte de una buena salud mental a niveles moderados. Veamos qué dicen los siguientes 10 estudios al respecto:
El mal humor puede ser motivante (cuando es seguido de buen humor)

Un estudio del 2011 que evaluó a desarrolladores de software dos veces al día por un período de 55 días, encontró que los más comprometidos con su trabajo en la tarde eran aquellos que cambiaron de un mal humor a uno positivo, comparados a aquellos que eran felices o miserables todo el día. Los investigadores piensan que aceptar los momentos negativos de la vida (conflictos, crisis, errores) como parte inevitable de la experiencia integral humana nos beneficia. Según ellos, la ausencia de experiencias negativas haría que percibieramos menor necesidad de actuar y de comprometernos con nuestros trabajos.

Comentario: Todas las emociones tienen un propósito, "negativas" o "positivas", y no es sano enfocarse en ninguno de los dos lados. En el caso de las emociones negativas, es muy importante reconocerlas, etiquetarlas y actuar conforme al contexto particular de cada quien. Es muy mala idea tratar de ocultarlas o reprimirlas, ya que esto solo las alimenta, y tarde o temprano podrían llevarnos a una crisis. Las emociones negativas son oportunidades para aprender de nosotros, cambiar, poner límites sanos, desahogarnos, sentir alivio, hasta sanar un trauma o herida del pasado.

Las técnicas de relajación y meditación normalmente incluyen técnicas de respiración que proporcionan el estado de relajación propicio para poder meditar. Para el lector interesado, recomendamos la técnica de relajación y meditación Éiriú Eolas que además de contener técnicas de respiración que relajan y traen numerosos beneficios de salud en general, cuenta con una parte de meditación con semilla que proporciona muchos frutos de bienestar psicológico y emocional. Se trata de un programa para controlar el estrés, curarse, desintoxicarse y rejuvenecer que le ayudará a cambiar su vida de un modo inmediatamente perceptible

También recomendamos la lectura de este artículo, la Dra. Gabriela Segura, para más información sobre el Nervio Vago y el mecanismo mediante el cual esta técnica regenera y rejuvenece a todo el organimo y la mente.

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Para la versión en línea del programa Éiriú Eolas en español, entre aquí.