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jue, 23 mar 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Butterfly

Altruismo ¿Por qué ayudamos las personas?

¿Somos buenos por naturaleza, tal y como decía Rousseau o, por el contrario, como opinaba Hobbes, somos malos en esencia y es la sociedad la que con sus normas nos endereza progresivamente? Altruismo
La Psicología Social es una rama de la psicología que busca explicar el comportamiento de las personas en situaciones sociales variadas. Algunas de las situaciones que la disciplina está interesada en explicar son aquellas de carácter negativo y/o desagradable. Por este motivo, los acontecimientos ocurridos durante las dos grandes Guerras Mundiales que se han producido a lo largo de la historia han servido en ambos casos para incentivar y disparar el número de estudios dentro de este campo. Tras la II Guerra Mundial, por ejemplo, se dedicó especial atención a explicar la personalidad autoritaria y las conductas sumisas de las masas. Trataban de buscar un por qué a los horrores vividos durante la guerra.

Comentario: Así mismo puede leer:



Binoculars

¿Por qué Sísifo no encontraba sentido a su vida?

Es difícil saber de qué hablamos cuando nos referimos al "sentido de la vida". Sin embargo, algunas investigaciones realizadas en el ámbito de la psicología han identificado cuáles son los componentes de esta experiencia. Tener un propósito, tratar de comprender los acontecimientos, dar valor a lo que hacemos y a uno mismo, y sentirse eficaz, aportan significado en nuestras vidas. Sin él, sobrevienen la desmotivación y la extrañeza ante cuanto nos rodea. Pero, además, existe otra forma más modesta y cotidiana de entender el sentido. Se trata, simplemente, de la satisfacción derivada de una tarea bien hecha, que es apreciada por los demás.

© Desconocido
La lucha por llegar a las cumbres basta para llenar un corazón. - Albert Camus, El Mito de Sísifo
Estudiar "el sentido de la vida" de forma empírica y siguiendo las reglas del método científico podría mover a la risa. Suena grandilocuente. Hasta ahora éste ha sido un tema reservado a los filósofos, y no siempre sin algo de rubor por parte de quienes se han dedicado a ello. Tal vez, el enfoque más adecuado sea el de los Monty Python, quienes precisamente abordan la gravedad del asunto desde su contrapartida, el humor absurdo. ¿Su conclusión?
"[El sentido de la vida] no es nada muy especial. Intenta ser amable con la gente, no comas grasa, lee un buen libro de vez en cuando, camina un poco, y trata de vivir en paz y armonía con la gente de todos credos y naciones".
Pero empecemos por el principio. Los propios Python comienzan su "introducción" al tema cantando, inquisitivos, algunas preguntas... "¿Por qué estamos aquí?" "¿De qué va la vida?"... y otras en esta línea que seguramente todos en algún momento nos hacemos. El crítico de la cultura Terry Eagleton, por su parte, inicia su breve ensayo sobre el tema (The Meaning of Life. A Very Short Introduction) planteándose si realmente tiene sentido preguntarse por el sentido, valga la redundancia (1). ¿No es más bien una "pseudopregunta" para la que no hay respuesta?

Comentario: Recomendamos leer:


Hearts

En 3 minutos este emotivo corto nos brinda la enseñanza más importante sobre el amor (video)

El amor es uno de los sentimientos más profundos que podemos experimentar, ya sea hacia la pareja, los hijos, los padres o incluso hacia una mascota. El amor, cuando es verdadero, no solo nos llena sino que nos cambia completamente, nos convierte en mejores personas.

Una de las maravillas del amor es que nos permite expandir nuestros límites más allá de lo insospechado porque nos damos cuenta de que el auténtico placer consiste en dar, en ayudar al otro, aunque ello implique hacer ciertos "sacrificios".

Comentario: Lo invitamos a leer:



Wine n Glass

Determinan qué causa el alcoholismo

Un nuevo estudio internacional con importante participación rusa espera contribuir a la cura de la adicción al alcohol.

La adicción al alcohol se debe a alteraciones en la producción de la dopamina, un neurotransmisor asociado con el sistema de placer del cerebro, según un nuevo estudio elaborado por un grupo internacional de investigadores.
© Pixbay.com
Una persona abstemia cuenta con unas 20.000 neuronas productoras de dopamina, que envían al cerebro señales de si un estímulo ocasionado por el consumo de comida, bebidas o por el sexo, entre otros ejemplos, merecen recompensa (en forma de placer) o no. Para que una persona pueda comportarse correctamente y tomar decisiones sanas, se debe mantener cierto balance en estas señales, lo que el efecto del alcohol altera.

"El alcohol modifica tanto la actividad de las neuronas en la corteza prefrontal como las propiedades de las mismas neuronas dopaminérgicas", reza el texto del estudio, que está a disposición de RT.

Comentario: Alterar la reacción del cerebro a los estímulos suena bastante peligroso y algo que ya ha demostrado ser nocivo, como vemos en el caso de los antidepresivos que alteran la captación de serotonina. Estas reacciones se encuentran allí para otorgarnos con respuestas adecuadas a nuestro entorno, aunque sin duda pueden ser alteradas fácilmente en el transcurso de nuestra vida. El recibir una recompensa de dopamina no solo se genera ante sustancias o comportamientos adictivos, también sentimos recompensa cuando compartimos con seres queridos o cuando intentamos alcanzar una u otra meta. En cierto sentido, sentimos la emoción de vivir gracias a la dopamina y otros neurotransmisores que actúan en sinergia.

Es extremadamente contraproducente separar a los síntomas, como el alcoholismo, de la persona quien los sufre. Gabor Mate establece que los seres humanos tenemos la capacidad de caer en una adicción debido a que tenemos la capacidad de sentir dolor. Cuando este dolor (que es en gran medida emocional) es insoportable, la necesidad de acallarlo se convierte en una prioridad de primer orden y es ahí donde pueden surgir los impulsos de consumir sustancias que lo silencien.

Recomendamos leer:

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Butterfly

Meditación y mindfulness: beneficios y recomendaciones para empezar


La selección natural ha moldeado nuestra maquinaria emocional para maximizar nuestras probabilidades de supervivencia (y reproducción) en un entorno muy diferente al actual.
En el mundo moderno, nuestras respuestas emocionales preprogramadas no son necesariamente las más apropiadas. Para mejorar nuestra efectividad, necesitamos adaptar nuestro cableado ancestral a la realidad actual.

En este sentido, el estoicismo y meditar son las armas más poderosas de mi arsenal mental.

La meditación es mucho más que una estrategia de relajación. Tiene el poder de moldear tu cerebro y modificar la expresión de tus genes. Tiene el poder de cambiar tu vida.

Comentario: Así mismo lo invitamos a ver la siguiente conferencia para entender un poco más acerca del impacto de la meditación a nivel cerebral:




Butterfly

¿Qué es realmente la Inteligencia Emocional?

Una definición de Inteligencia Emocional que puede ayudarnos a comprender el término de forma más o menos sencilla, puede ser la definición aportada por Goleman (1998): "la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, para motivarse y gestionar la emocionalidad en nosotros mismos y en las relaciones interpersonales".
Al hilo de esta conceptualización vamos a exponer las habilidades esenciales que toda persona inteligente a nivel emocional debe tener desarrolladas.

Comentario: Para comprender un poco más acerca de esta tema, lo invitamos a ver la siguiente conferencia de Daniel Goleman:




Heart - Black

La falta de sueño disminuye la materia gris del cerebro adolescente

La falta de sueño reduce la materia gris del cerebro de los adolescentes y afecta al rendimiento escolar, la salud y su seguridad, ha descubierto un estudio. Las malas notas en los estudios están asociadas a estas alteraciones del cerebro. Dormir menos de 7 horas diarias y acostarse tarde los fines de semana son los hábitos más perjudiciales.
© Geralt
Un estudio ha descubierto que no dormir lo suficiente o acostarse muy tarde entraña una disminución del volumen de la materia gris del cerebro en los adolescentes, y que la falta de sueño puede afectar al rendimiento escolar, la salud y la seguridad de los adolescentes. La cantidad de materia gris en el cerebro se considera directamente proporcional a la inteligencia de un ser vivo.

Comentario: Con respecto a este tema, recomendamos también leer los siguientes artículos:



Bandaid

El tiempo no cura las heridas, eres tú quien se cura a lo largo del tiempo

Un refrán popular afirma que "el tiempo lo cura todo", que en ocasiones solo hay que dejar pasar las páginas del calendario, aguantando estoicamente un día tras otro, para que las heridas cicatricen. Sin embargo, esta creencia puede transmitir una idea errónea: que no necesitamos hacer nada y que las heridas se cerrarán por sí solas.

En realidad no es así. O al menos no del todo.

© Desconocido
Si no hacemos nada, si no aprendemos de esa situación, es probable que la herida se cierre de manera superficial y ante el menor roce volverá a abrirse. Por eso, en muchas ocasiones, cuando pensamos que ya hemos superado una dificultad y que finalmente hemos pasado página, el dolor regresa, y es tan intenso como el primer día.

Comentario: Recomendamos leer también:


Butterfly

5 situaciones que te permiten conocer de verdad a una persona

Las relaciones interpersonales son fuente de grandes alegrías pero también de profundas desilusiones, las cuales suelen producirse cuando los demás no son capaces de cumplir con nuestras expectativas. Sin embargo, conocer realmente a alguien implica pasar mucho tiempo con esa persona y compartir momentos de intimidad en diferentes contextos. Solo así podremos descubrir tanto su lado positivo como el negativo.
En sentido general, toda relación es valiosa y puede aportarnos algo, pero conocer realmente a las personas más cercanas nos ayudará a ajustar nuestras expectativas y mantener una relación más fluida. Si sabemos qué puede dar cada quien y hasta dónde puede llegar, no corremos el riesgo de presionarle demasiado, hasta el punto de tensar innecesariamente la relación.


Comentario: O para entenderlo de mejor forma; no tener expectativas de ningún tipo de relación. Esto es lo que realmente nos hace daño. Aceptar a una persona tal y como es, es el punto real de nuestras relaciones interpersonales.


Comentario: Las relaciones interpersonales en nuestro día a día son una de las cosas que realmente nos hacen aprender y crecer como personas. La manera en que afrontamos situaciones difíciles nos harán tener una mejor perspectiva de las cosas y de lo que queremos en cuanto a relaciones con amigos, amorosas, familiares, etc,. Por ello, recomendamos ampliamente los siguientes artículos:


Brain

Hablar idiomas aleja al Alzheimer

Investigadores italianos han identificado las bases neurológicas a través de las cuales los cerebros de las personas bilingües son capaces de compensar el daño causado por la enfermedad de Alzheimer.
© Geralt
En un estudio publicado en PNAS los investigadores del hospital San Raffaele de Milan demuestran que la enfermedad de Alzheimer se presenta más tarde en las personas bilingües y al mismo tiempo con síntomas menos intensos.

Comentario: Así mismo sobre el tema del Alzheimer, recomendamos leer ampliamente los siguientes artículos: