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lun, 20 feb 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Butterfly

Lo que nos ofrece León Tolstoi... que seas joven o no tanto

León Tolstói vivió hasta los 82 años. Si bien puedes pensar que sus libros son algo anticuados y que no servirán de nada en tu vida actual, estás equivocado. Con increíbles personajes en sus obras que reflejan algunos de los problemas que tienen lo jóvenes hoy, es muy fácil identificarse con ellos. Aquí te mostramos 5 razones según la bloguera Lucy Horner sobre por qué debemos darle al líder de la literatura rusa una oportunidad:

© Desconocido
León Tolstoi descansado en el bosqe

Books

Los 3 secretos de la sabiduría antigua para ser felices

Imaginemos por un momento que pierdes tu trabajo. Si se trata de un puesto mal remunerado en el que no te sentías a gusto y confías en que puedes encontrar un empleo mejor, es probable que esa situación no te afecte y quizá hasta te alegres. Sin embargo, si crees que era el trabajo de tu vida y que no podrás encontrar nunca nada mejor, es probable que te sientas devastado.

Esto indica que, en muchas ocasiones no nos limitamos a reaccionar ante los hechos sino que nuestras emociones dependen, en enorme medida, de nuestras creencias y expectativas.

Comentario: Así mismo recomendamos ampliamente leer los siguientes artículos:



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El método KiVa: una estrategia para acabar con el bullying (vídeo)

El bullying o "matoneo" es una forma reiterada de violencia que produce en la víctima un daño a diferentes niveles, desde sus relaciones sociales hasta su autoestima. Su objetivo es someter por medio de la intimidación. Aunque la tengamos asociada a los centros escolares, puede extenderse a las redes sociales y a diferentes ámbitos. Las consecuencias son funestas para las víctimas, tanto en el aspecto físico como en el psicológico. Para combatir este flagelo, en Finlandia se creó el método KiVa.
Los protagonistas de esta situación suelen ser menores, en la etapa adolescente, y desgraciadamente es un tipo de violencia que se da en muchas sociedades. Aunque bien es cierto que la tecnología, especialmente extendida en el mundo occidental, he hecho que los espacios en los que la víctima se siente segura prácticamente hayan desaparecido.

Comentario: Así mismo puede leer:



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Memoria selectiva: ¿por qué solo recordamos lo que nos importa?

Llamamos casos de memoria selectiva a esas situaciones en las que alguien parece mostrar una excepcional capacidad para recordar información que refuerce su punto de vista pero se muestra significativamente olvidadizo acerca de otras informaciones relacionadas con la primera pero que le resulten incómodas.
Hablamos sobre esta memoria selectiva con sorna, dando a entender que es un signo de debilidad argumentativa o de que se sostiene una visión ilusoria sobre ciertos temas. Como si fuese algo excepcional, al margen del modo de pensar normativo.

Comentario: Puede leer también:



Brain

​El sistema de recompensa del cerebro: ¿cómo funciona?

Puede que el funcionamiento del cerebro humano parezca caótico por su complejidad, pero lo cierto es que todo lo que ocurre en él obedece a una lógica: la necesidad de supervivencia.
Por supuesto, un asunto tan importante no ha quedado desatendido por la selección natural, y por eso nuestro sistema nervioso incluye muchos mecanismos que nos permiten mantenernos con vida: la regulación de la temperatura corporal, la integración de la información visual, el control de la respiración, etc. Todos estos procesos son automáticos y no podemos intervenir voluntariamente sobre ellos.

Comentario: En el punto mencionado en el artículo sobre cómo si repetimos algo una y otra vez, estaremos creando una adicción ya sea a la comida, pensamientos, sustancias tóxicas, etc,. También es importante tener en cuenta que nuestro cerebro es totalmente capaz de recablearse y cambiar, así como creamos cosas dañinas, también podemos crear mejores hábitos. En este caso recomendamos leer más acerca del trabajo del Dr. Joe Dispenza: Deja de ser tú - la mente crea la realidad


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Miedo a fracasar: cuando anticipar la derrota nos inmoviliza

Imaginar los posibles fracasos futuros a veces hace que caigamos en una trampa mental limitante.

Nadie duda que la vida está llena de contratiempos y momentos de malestar o dolor, pero también es cierto que gran parte de nuestros males los fabrica nuestra propia imaginación. El miedo a fracasar es un perfecto ejemplo de esto.

Y es que, aunque tendamos a creer que somos seres fundamentalmente racionales y que actuamos de acuerdo a la lógica cuando tomamos decisiones trascendentales que nos afectarán mucho, lo cierto es que no es así; el simple hecho de pensar mucho en el fracaso puede actuar como una trampa que limita nuestra libertad.

Comentario: Recomendamos leer también:


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La sabia belleza de la lectura: en busca de Marcel Proust

La experiencia cotidiana coloca al hombre frente a situaciones difíciles de interpretar y en las cuales no siempre es fácil captar la rica complejidad. En semejante situación, la lectura de textos literarios puede adquirir un rol determinante en el reencuentro con uno mismo, enriqueciendo con significados la permanencia en el mundo. La reciente nueva traducción de un texto de Proust dedicado a la lectura[1] y la publicación de un ensayo de Paul De Man[2] nos ayudan a volver al gran escritor francés para encontrar palabras con las cuales expresar el mensaje de una vida que por transcurrir lentamente en forma fragmentaria y precaria no nos permite captar su sentido y verdad emocional.

© Cabourg Tourisme
Leyendo a Marcel Proust

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​¿Sabemos escuchar? Aspectos importantes de la escucha activa

Un estudio confirma que la mayor parte de las personas se muestran incapaces de escuchar activamente a su interlocutor durante más de 3 minutos seguidos. Por otro lado, diversas encuestas dan a conocer que aproximadamente el 50% de la población española se siente sola.
© Unsplash
Es inevitable pensar que existe un paralelismo entre sentimiento de soledad y aislamiento y una sociedad que no ha aprendido a escuchar.

Comentario: Esta es otra forma de practicar mindfulness. Realmente poner atención a lo que las demás personas tienen que decir, dejar de preocuparnos por nosotros mismos o cómo estamos reaccionando ante una conversación. Si lo pone en práctica se dará cuenta que incluso va a disfrutar más de las charlas con sus amigos, compañeros, familiares, etc,. Una buena comunicación es la clave para poder tener buenas relaciones interpersonales ¿y cómo lo vamos a lograr si estamos preocupados por nuestros egos?


Gear

Seguimos muchas programaciones que nunca hemos cuestionado

Muchas de las acciones que realizas a lo largo del día las haces de manera automática: es una manera que tiene tu cerebro para ser eficiente y ahorrar energía.

© Desconocido
Seguro que alguna vez al salir de casa has cogido una dirección que no tocaba. Ibas a ver a tus padres y para ello has cogido el camino del trabajo. Incluso si vives en una ciudad grande, puedes haber cogido la línea de metro que no correspondía. Nuestro piloto automático, que reduce tanto nuestro consumo de energía, en muchas ocasiones nos juega malas pasadas.

Este tipo de programaciones funcionan a un nivel más interno. Pasa con una lengua, cuando la empezamos aprender traducimos todo; sentimos esa lengua como un terreno ajeno en el que nos expresamos con muchas dificultades. Sin embargo, llega un momento en el que traspasamos una especie de línea roja a partir de la cual dejamos de funcionar con traducciones y pasamos a pensar en la lengua que estamos aprendiendo.

Comentario: Recomendamos leer:


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Mindfulness para vivir en el presente

Nuestro ritmo de vida actual implica una distracción constante: luces, sonidos, teléfonos móviles, anuncios, coches, el trabajo, la familia, etc. En definitiva, tener que estar atentos a mil cosas a la vez. Esto implica que el tiempo que podemos permanecer conectados con el presente es cada vez menor y más difícil de encontrar. Muchos estudios apuntan a esto como una de las principales causas del estrés.
Además de todo lo que implican los tiempos actuales y la sociedad en la que vivimos, está nuestra tendencia humana a anclarnos en el pasado y a recordar, muchas veces con melancolía. Nos angustiamos con las situaciones negativas, calculando y recalculando nuestras acciones y las de los demás.

Comentario: Todos los seres humanos llegamos a preocuparnos por el futuro o lo que pudimos haber hecho mejor en el pasado. Esto no es del todo malo, pero cuando se hace en exceso, puede llevarnos a sentir mucho más estresados de lo que realmente deberíamos estar, y al final, no conseguimos nada con estas narrativas continuas. Sí, se puede planear a futuro, pero sin olvidar que no tenemos que centrarnos en el resultado final y que si no sale como queremos todo será una catástrofe. Aprender del camino es lo importante.

Por ello lo invitamos a leer: