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En la actualidad existe evidencia científica que el estrés crónico precipita los estados de depresión clínica y tiene gran influencia en su incidencia, severidad y en el curso de esta enfermedad. En base a la significativa cantidad de reportes de investigación disponible al 2013, es casi imposible entender los mecanismos neurobiológicos o psicológicos de la depresión clínica sin tomar en cuenta el rol central que cumple el estrés crónico en el desarrollo de esta enfermedad.
Los cuadros de depresión clínica y la respuesta del estrés comparten muchas características debido a la similitud de mediadores, moduladores, y circuitos cerebrales que se activan en el cerebro. Este modelo científico nos permite entender que la depresión es esencialmente una enfermedad con una significativa base biológica debido a las interacciones del cerebro y los sistemas nervioso, endocrino e inmune, en el cual el estrés crónico juega un rol central y protagónico.
Comentario: Si bien las emociones y actitudes positivas pueden ser beneficiosas en muchos casos, no sería adecuado caer en el extremo del "pensamiento positivo" y psicología positiva que induce a la negación de la realidad. La expectativa proveniente de las auto-afirmaciones puede engendrar aún más ansiedad cuando percibimos (incluso si es de manera inconsciente) que la realidad no se ajusta a eso que estamos imponiéndonos a través de las mismas.
Una aceptación de la realidad tal como es y la conciencia de que las cosas pueden ser siempre peor, es una actitud más benéfica que permite la resiliencia y, por ende, la capacidad de lidiar mejor con circunstancias difíciles y la presión del día a día.
Vea: Lo positivo del pensamiento negativo
También, si desea conocer una forma de ayudar a disminuir el estrés que trabaja, justamente, balanceado el eje hipotalámico-pituitario-adrenal (HPA) y el eje simpático-adrenal-medular (SAM) a través de ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago, le recomendamos el programa Éiriú Eolas. Puede aprenderlo en línea aquí.
Lectura recomendada:
* Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento
* Masiva Crisis Nerviosa: Millones de personas al límite mientras la pandemia de estrés causa estragos en la sociedad
* Cómo Afecta el Estrés a su Salud Cardiaca e Intestinal
* El estrés, retrato de un asesino - Documental completo (2008)
* Tan solo respira: el medio más simple de manejar el estrés
* El Nervio Vago: regeneración y sanación al alcance de la mano
* El Aliento Revitalizante