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jue, 08 dic 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Butterfly

Intención Paradójica en el miedo y la ansiedad (video)

Antes de hablar de la Intención Paradójica debemos saber algunas cosas...
Hoy en día sabemos, gracias a los estudios realizados a través de las nuevas técnicas de neuroimagen funcional, que la actividad de nuestro cerebro responde a la cualidad de nuestro diálogo interior. Esto quiere decir que a través de lo que nos decimos mentalmente, o pensamos, podemos repercutir en nuestra actividad cerebral. En definitiva que nuestro diálogo interno afecta a como nos sentimos, de forma directa.

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Butterfly

Cómo volver a tomar el control de tu vida, en 8 claves

Cuando te das cuenta de que el infierno donde te encuentras (como el que detallé en un artículo anterior) no es lo que quieres y empiezas a tomar distancia y a alejarte, hay varias cosas que podrías hacer para recuperar esos recursos y fortalezas que todos tenemos; aquello que nos permite salir adelante y reflotar del pozo en el que estamos inmersos, recuperando con más fuerza y firmeza todo nuestro potencial, nuestro poder interno.
Lo que nos facilitará, al fin, resurgir de las cenizas y reinventarnos.

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Brain

Neuroplasticidad ¿Sabías que puedes ser el arquitecto de tu propio cerebro? (video)

El aprendizaje humano precisa de múltiples estructuras cerebrales implicadas en diversos procesos. Afortunadamente nuestro cerebro no es una estructura modular con capacidades innatas determinadas. La interacción constante entre nuestro componente genético y el entorno sociocultural en el que nos desarrollamos, es la que posibilita la maduración y los aprendizajes del sistema nervioso.

El desarrollo neuronal humano sigue un programa por el que adquirimos de forma progresiva pero simultánea, el control postural, el desplazamiento, la manipulación de objetos, la comunicación no verbal, la interacción social y los aprendizajes académicos. También otras muchas habilidades intrínsecamente humanas, como el reconocimiento de caras, el uso del lenguaje hablado, la interpretación musical, el sentido del humor, el juego simbólico, el pensamiento científico o abstracto... Todos estos aprendizajes modifican las conexiones de nuestro cerebro que tienen un desarrollo espectacular en los primeros años de nuestra vida y, al contrario de lo que se pensaba hasta no hace mucho, continúan modificándose hasta la muerte.

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People 2

"El psicólogo inefectivo genera más daño que mejoría"

Un artículo escrito por los psicólogos William Van Gordon, Edo Shonin y Mark Griffiths ha resultado en una invitación a la comunidad psicoterapéutica a ejercer una reflexión interesante: ¿por qué nos hemos ocupado de una clasificación técnica formal de los tipos de psicólogo pero no de una clasificación con base en su eficiencia?

La mayoría de los textos académicos que preparan a los estudiantes de psicología en la facultad están orientados a una formación teórico-práctica fundamentada en una rama o disciplina psicológica. No es gran problema que los alumnos integren las bases de una u otra corriente psicoterapéutica, pero un asunto elemental parece ser completamente obviado por la tradición: la necesidad de una clasificación que considere también las cualidades y competencias de los psicólogos.

Comentario: Recuerde que no importa cuántas veces crea necesario cambiar de terapeuta, lo importante es que usted se sienta cómodo en todo momento; solamente así podrá trabajar de la mano con su psicólogo. También es importante mencionar que los terapeutas son una herramienta más, la responsabilidad para realmente cambiar exclusivamente recae en nosotros mismos.

Le recomendamos la siguiente entrevista a la psicóloga Aleta Edwards:




Snow Globe

12 mitos sobre la práctica de Mindfulness

Antes de aprender lo que es Atención Plena o Mindfulness, y cuales son sus beneficios, debemos olvidar y desechar aquellas creencias falsas y mitos sobre Mindfulness. Sin duda es igual de importante tratar de aclarar lo que NO es Mindfulness, como aclarar lo que es realmente.
Pues bien, vamos a desmentir los principales mitos sobre el Mindfulness:

Comentario: Asimismo en SOTT recomendamos ampliamente practicar el programa de respiración y meditación Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento.

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Brain

​Amígdala cerebral: estructura y funciones

Sorpresa, miedo, angustia, afecto, cariño, alegría, excitación... Todas estas palabras denotan diferentes emociones que todos sentimos en el día a día.

Se trata de reacciones que tenemos ante estímulos que pueden provenir tanto del exterior (por ejemplo ver una araña, un bebé o que te comuniquen tu tan esperado ascenso) como del interior de la propia persona (un pensamiento o recuerdo que te haga sufrir o sentirte feliz). Dichas reacciones, a nivel cerebral, dependen de una serie de circuitos que son capaces de organizar y poner en conexión la percepción y la emoción, siendo el principal sistema encargado de ello el sistema límbico, y dentro de este sistema siendo la amígdala uno de los núcleos principales.

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Butterfly

Antes de criticar, piensa qué dice esa crítica sobre ti

La palabra crítica, como muchas otras que usamos a diario, se han alejado mucho de su significado original. De hecho, proviene de la raíz indoeuropea "skribh", que en un principio significaba separar y discernir. Más tarde esta palabra adoptó otro significado, más vinculado a la capacidad de decisión y de emitir un juicio. Luego siguió evolucionando y en la actualidad muchas personas le atribuyen un significado completamente negativo.

Sin embargo, la crítica en sí no es negativa, todo depende de cómo la realizamos. Existen críticas que pueden ayudarnos a crecer y hay críticas que pueden destruirnos. Por eso, en el fondo, la crítica también dice mucho de nosotros, sobre la persona que critica.

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Arrow Down

El hábito que catapultará tu Inteligencia Emocional

La Inteligencia Emocional es importante, todos lo sabemos. Y todos queremos desarrollarla. Sabemos que si somos conscientes de nuestras emociones, que si comprendemos su causa y somos capaces de captar esas primeras y sutiles señales antes de perder el control, podremos gestionarlas mejor e incluso utilizarlas a nuestro favor.

Sin embargo, a menudo no sabemos por dónde comenzar o podemos sentirnos abrumados por todos los cambios que necesitamos hacer. Como resultado, simplemente no hacemos nada, nos quedamos estancados en nuestra zona de confort. Por eso, es importante atreverse a dar el primer paso, aunque sea pequeño. De hecho, ese primer paso no te llevará a donde quieras llegar, pero te permitirá salir de donde estás.

Bullseye

Saint-Exupéry: hombre de acción sabio y poeta

No se sabe muy bien quién fue Saint-Exupéry: Reunió varias existencias en una, intensa y deslumbrante, para cumplir sin saberlo con el ideal stendhaliano de hacer de la propia vida una obra maestra —como condición para escribirla—, y en varias de esas existencias fue falseado, y no siempre de forma desinteresada, hasta hoy. Incluso su muerte, a los 44 años, sigue siendo un misterio.

© Google
Saint-Exupéry

Comentario: Puede ver este interesante vídeo con sub-títulos en español.




Books

Los niños deben pasar los seis primeros años de su vida sin tecnología

Neuropsicólogo y psicoterapeuta. ´Las nuevas tecnologías en el cerebro en desarrollo de nuestros hijos´ es el título de la conferencia que Álvaro Bilbao pronuncia el viernes a las 19.30 horas en el Palacio de Congresos de Santa Eulària en la séptima edición del ciclo ´La aventura de educar en familia´. El experto aboga por retrasar el uso de las nuevas tecnologías porque primero hay que enseñar al cerebro «a pensar, a estar atento, a imaginar».
¿Cómo influyen las nuevas tecnologías en el desarrollo del cerebro de los niños?

Lo primero que siempre digo es que las nuevas tecnologías son positivas para la sociedad y algo importante. Sin embargo, en el cerebro en desarrollo de los niños, y sobre todo de los más pequeños, están saliendo investigaciones que hablan de que su efecto puede ser negativo.