La Ciencia del EspírituS


Brain

Los primeros recuerdos del 40% de las personas se inventan, según un estudio

Un nuevo estudio centrado en los primeros recuerdos de la niñez concluye que todo lo que viviste podría no ser cierto.
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¿Recordás con claridad hechos de los primeros años de vida? ¿De antes de cumplir dos? Si es así, es probable que sean ficticios, según un estudio reciente.

Investigadores de la Universidad de la Ciudad de Londres han encontrado que los primeros recuerdos de la gente datan de alrededor de tres a tres años y medio de edad.

Comentario: Artículos relacionados:

Por qué no tenemos recuerdos de cuando éramos bebés

Amnesia infantil: ¿por qué no recordamos los primeros años de vida?


Binoculars

Atención selectiva: La historia de los parabrisas dañados y por qué no logramos ver las cosas como son

Todos y cada uno de nosotros, si bien cada quien a su manera, estamos inmersos en una búsqueda incansable, y muchas veces inconsciente, del sentido de los acontecimientos y las cosas que nos rodean. Es natural que intentemos buscar un orden en los acontecimientos porque nuestro cerebro es un maniático del orden y la lógica, de manera que intentamos encontrar el sentido a todo lo que ocurre.

objetivo
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En esa búsqueda de sentido establecemos lo que en Psicología se conoce como puntuación, y que no es más que un orden causa-efecto. Lo curioso es que una vez que hemos establecido esa puntuación, que le hemos dado un orden y explicación a los hechos, nos apegamos a esa versión de la realidad y la damos por cierta. En práctica, vamos autoconfirmando esa visión de la realidad a través de la atención selectiva. Y lo peor de todo es que luego mostramos la tendencia a ignorar todos los hechos que refuten nuestra visión cayendo víctimas de lo que se conoce como sesgo de confirmación.

Comentario: La mejor manera de evitar que los sesgos cognitivos y errores de pensamiento tengan un efecto negativo en nuestro juicio y nuestras decisiones, es conocerlos y observarlos en nosotros mismos.

Al respecto, puede leer:


Brain

Por qué el cerebro siempre está buscando problemas y cómo esto puede afectar nuestro juicio

Traducción tomada de Psyciencia.

¿Por qué muchos problemas en la vida parecen permanecer obstinadamente, sin importar cuánto trabaje la gente para solucionarlos? Resulta que una peculiaridad en la forma en que los cerebros humanos procesan la información significa que cuando algo se vuelve raro, a veces lo vemos en más lugares que nunca.

preguntas
Piense en una "vigilancia vecinal" formada por voluntarios que llaman a la policía cuando ven algo sospechoso. Imagine un nuevo voluntario que se une a la guardia para ayudar a reducir el crimen en el área. Cuando comienzan a ofrecerse como voluntarios, dan la voz de alarma cuando ven signos de crímenes graves, como asalto o robo.

Supongamos que estos esfuerzos ayudan y, con el tiempo, los asaltos y los robos se vuelven más raros en el vecindario. ¿Qué haría el voluntario después? Una posibilidad es que se relajen y dejen de llamar a la policía. Después de todo, los crímenes graves de los que solían preocuparse ya son cosa del pasado.

Pero puede compartir la intuición que tuvo mi grupo de investigación: que muchos voluntarios en esta situación no se relajarían solo porque el crimen había disminuido. En lugar de eso, comenzarían a llamar a las cosas "sospechosas" de las que nunca habrían importado cuando el crimen era alto, como andar caminado o merodeando por la noche.

Probablemente pueda pensar en muchas situaciones similares en las que los problemas nunca desaparecen, porque las personas siguen cambiando la forma en que los definen. Esto a veces se llama "fluencia del concepto" o "mover los postes del objetivo" y puede ser una experiencia frustrante. ¿Cómo puedes saber si estás progresando resolviendo un problema, cuando sigues redefiniendo lo que significa resolverlo? Mis colegas y yo queríamos entender cuándo ocurre este tipo de comportamiento, por qué y si se puede prevenir.

Comentario: Este descubrimiento se suma a una gran cantidad de sesgos y errores de pensamiento que afectan nuestro juicio y nuestras decisiones. La mejor manera de prevenir que tengan un efecto negativo, es conocerlos y observarlos en nosotros mismos.

Al respecto, puede leer:


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Entre la razón y el corazón: la importancia de las emociones en la toma de decisiones

La razón y la emoción, por separado, se convierten en procesos que pueden perjudicar nuestro futuro por medio de decisiones desacertadas. Somos capaces de valorar una decisión, a pesar de su racionalidad, como inadecuada ("matar a uno para salvar a muchos"). También somos capaces de advertir decisiones inadecuadas por lo exagerado de las razones que las motivan ("no viajar por el miedo a volar"). En definitiva, nos valemos de un equilibrio entre lo racional y lo emocional para decidir de manera correcta, proceso éste que se ha ido conformando gracias a nuestra experiencia vital.

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¿Qué es una decisión acertada? En principio la respuesta parece fácil: es aquélla que mayor beneficio nos aporta. Pero esta cuestión no siempre está clara. Cuando nos enamoramos las emociones toman el mando y dirigen nuestras decisiones, y una vez hemos salido de este estado de ensimismamiento nos preguntamos cómo es posible que actuáramos así, sin tener en cuenta más opciones que las que dicta el corazón, incluso desatendiendo los consejos de personas que apreciamos y tenemos en alta estima. Frases populares como "el amor es ciego" nos advierten del poder que las emociones tienen sobre estas cuestiones, pero no ha sido hasta fechas recientes que la emoción se ha considerado un elemento determinante en los procesos racionales.

Comentario: Recomendamos leer también: Metáfora del jinete racional y el caballo emocional. ¿Podemos lograr un equilibrio entre emoción y razón?


Brain

Qué es y cómo funciona la terapia con neurofeedback

Desde hace unos cuantos meses estoy trabajando con un instrumento que creo que puede ser una herramienta útil tanto para los que nos dedicamos a la psicología como para los que buscan ayuda en la psicología. Se trata del Infra Low Frequency Neurofeedback (Neurofeedback en frecuencias infra bajas). En concreto con el desarrollado por Susan y Sigfried Othmer.

Después de estos meses, he sacado algunas conclusiones que me han decidido a seguir utilizándolo.

neurofeedback
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Básicamente se trata de enviar al cerebro información sobre su actividad en tiempo real, de manera que este pueda autorregularse y conseguir así un funcionamiento óptimo. Para ello se colocan unos electrodos en el cuero cabelludo en las zonas cerebrales que queramos trabajar según nuestros intereses, estos electrodos recogen la actividad del cerebro (en concreto las ondas con frecuencias inferiores a 0,1 Hz), y se envía la información a través de una pantalla. En la pantalla el sujeto no ve las ondas, sino que según la actividad de las ondas se modifican las características (luminosidad, color, etc) de lo que esté viendo, que puede ser una película, un video, etc. El cerebro tiene por tanto información de su actividad por un lado y de las consecuencias de su actividad (estado subjetivo) por otro. En base a mi experiencia, se ha mostrado útil para diversos objetivos:
  • 1. Apoyo a la psicoterapia: Si bien no se le puede considerar un sustituto de la psicoterapia (según mi opinión), si puede servir de apoyo a esta. Puede ayudar a rebajar la actividad fisiológica producida por la ansiedad, regular las emociones, etc. Su acción sería similar a la de la medicación, mejorando los síntomas de manera que se pueda trabajar mejor la base de los problemas.
  • 2. TDAH: Independientemente de lo controvertido del diagnóstico, el Neurofeedback es una herramienta potente para la mejora de la atención, como consecuencia de la autorregulación del cerebro y de su mejor funcionamiento.
  • 3. Desarrollo de las capacidades: Es una gran herramienta también para deportistas, estudiantes, ejecutivos, opositores y en general aquellas personas que quieren mejorar su capacidad de atención, memoria, focalización, etc. ya que como venimos comentando lo que permite es que el cerebro se autorregule y pueda alcanzar su funcionamiento óptimo.
  • 4. Enuresis monosintomática nocturna: también he podido observar como en niños que no presentaban más síntoma que mojar la cama por la noche y este no estaba asociado a otra problemática, el Neurofeedback ha sido muy eficaz para ayudarles a resolver la situación.
  • 5. Insomnio: A pesar de que para resolver el síntoma del insomnio es importante tratar los problemas de ansiedad de base que nos impiden desconectarnos, el neurofeedback también ofrece buenos resultados para una mejora sintomática del insomnio mientras se trabajan los posibles problemas subyacentes.

Comentario: Al respecto, puede leer: Neurofeedback y el malabarismo emocional

También recomendamos leer y/o escuchar una excelente entrevista (en inglés) realizada por SOTT Talk Radio a Nora Gedgaudas, donde ella comenta sobre el neurofeedback, su mecanismo y sus resultados, aquí: SOTT Talk Radio: Nora Gedgaudas interview - Healing through NeuroFeedback and an Ice Age diet . Asimismo, lo invitamos a leer el hilo sobre el tema en nuestro foro de discusión: NeuroFeedback and Electroencephalography


Arrow Up

El leñador: Una historia acerca de la fuerza interior y cuándo es momento de detenerse y recuperar fuerzas

Un joven necesitaba trabajar, pero lo único que tenía era un hacha que le había dejado su padre y su enorme fuerza física, así que decidió probar suerte en un aserradero.

El dueño lo asumió enseguida. Apenas le designaron su área de trabajo, el joven blandió su hacha y en un solo día cortó dieciocho árboles. Animado por su productividad, decidió que la jornada siguiente mejoraría su propia marca, de modo que se fue a descansar temprano.
A la mañana, se levantó antes que nadie y se fue al bosque. Aunque se esforzó mucho, no consiguió cortar más que quince árboles.

cortar leña
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Triste por su poco rendimiento, pensó que tal vez debería descansar más tiempo, así que esa noche decidió acostarse con la puesta del sol. Al amanecer se levantó decidido a superar su marca de 18 árboles. Sin embargo, ese día sólo corto diez.

Al día siguiente fueron siete, luego cinco, hasta que al fin de esa primera semana de trabajo sólo cortó dos. No podía entender qué le sucedía, así que pensó que quizá el primer día había tenido un golpe de suerte y que realmente no era tan bueno para ese trabajo. Decidió presentar su renuncia, por lo que se dirigió al capataz:

-Señor, no sé que me pasa, no entiendo por qué he dejado de rendir en mi trabajo. Será mejor que lo abandone.

El capataz, que era un hombre muy sabio, le preguntó:

-¿Cuándo afilaste tu hacha la última vez?

-¿Afilar? Jamás lo he hecho, no tenía tiempo de afilar mi hacha, no podía perder tiempo en eso, estaba muy ocupado cortando árboles.

Siguiendo los consejos del capataz, el joven leñador, entre árbol y árbol, empezó a dedicar parte de su tiempo a afilar el hacha. Así pudo cortar más árboles.

Comentario: Vea también: Wu Wei: Aprender a fluir con la vida


Candle

Un actor británico describe y pinta su experiencia cercana a la muerte

Este hombre de 60 años pinta cuadros con las escenas que habría contemplado durante ese periodo.
Shiv Grewal
© Shiv Grewal. Twitter / @shiv_shivinder
Shiv Grewal, actor de la compañía de teatro británica Royal Shakespeare Company (RSC), ha revelado al diferentes medios de de Reino Unido qué vio en el 'más allá' cuando experimentó una muerte clínica.

Comentario: Puede leer también: Lo invitamos a ver nuestro programa de SOTT Radio Network en español Reencarnación y vida después de la muerte, ¿qué dice la evidencia?




Music

Aprender a tocar un instrumento musical puede mejorar las habilidades lingüísticas

Muchos estudios han mostrado que el adiestramiento musical puede mejorar las habilidades lingüísticas. Sin embargo, no se sabía si las lecciones de música mejoran la capacidad cognitiva general, lo que llevaría a un mejor dominio del lenguaje, o si el efecto de la música interviene más específicamente en el procesamiento del lenguaje.
Las lecciones de piano potencian la capacidad de los niños de preescolar para distinguir entre tonos.
Las lecciones de piano potencian la capacidad de los niños de preescolar para distinguir entre tonos.
Los resultados de un nuevo estudio indican que las lecciones de piano tienen un efecto muy concreto en la capacidad de los niños pequeños de distinguir entre tonos diferentes, lo que se traduce en una mejora a la hora de discriminar entre las palabras que se pronuncian. Sin embargo, las lecciones de piano no parecieron conferir ningún beneficio a la capacidad cognitiva general, medida en términos de cociente intelectual, capacidad de atención y memoria de trabajo.

Hearts

Amar sin ansiedad o apego, ¿cómo amar de forma madura?

Amar sin apego, sin desarrollar dependencia es querer... sin necesitar. Es darnos al otro en libertad y de forma consciente para compartir un mismo proyecto donde nadie pierde, donde no se boicotean identidades ni caben los narcisismos. Vivir una relación de este tipo es posible siempre y cuando tengamos claros unos principios y unas fronteras, esas donde no vale cuánto nos amen, sino cómo nos quieran.

pareja bailando
© Desconocido
Antes de profundizar en esta idea, es necesario aclarar a qué nos referimos en este contexto cuando hablamos de apego. Desde el punto de vista de la etología, nada es tan importante para el ser humano y en especial para el recién nacido como esa vinculación afectiva. Es un lazo intenso y duradero esencial para nuestro desarrollo, una impronta donde el amor saludable nos ayuda a edificar también nuestra personalidad.

Ahora bien, desde el punto de vista de las relaciones afectivas, el apego adquiere otra consideración. Queda claro que todos necesitamos esa base de seguridad donde saber que la otra persona está por nosotros. Que somos amados, que existe un compromiso y una serie de acuerdos que nos edifican como pareja. Sin embargo, aquí este término abona a menudo un terreno donde solo crece el temor y la inseguridad.

Edificar un amor basado en los apegos es necesitar del otro del mismo modo que el niño necesita de sus progenitores: para sentirse validado, nutrido, para hallar su lugar en el mundo. Es un querer despersonalizado e inmaduro donde solo hay necesidades, miedos y dependencias...

Comentario: Recomendamos leer también:


Family

Consejos para resolver conflictos de forma asertiva

Podemos decir que los conflictos forman parte de nuestra vida puesto que no todo el mundo piensa del mismo modo. Las diferencias individuales suelen producir desacuerdos y, en muchas ocasiones, podemos aprender algo bueno de estos. Estos problemas no siempre se gestionan de la mejor manera y pueden terminar en discusiones mayores. Por ello, aprender a manejar los conflictos es una pieza fundamental para mantener unas buenas relaciones interpersonales y fomentar nuestra salud mental.

asertividad
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Si bien es cierto que existen varios tipos de comunicación, la asertividad es una característica imprescindible para cualquier buen estilo comunicativo que tenga por objetivo resolver problemas y evitar discusiones. En este artículo de Psicología-Online te daremos las claves para saber cómo resolver un conflicto de forma asertiva.

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