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lun, 14 jun 2021
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Vitamina C, mucho más que para el resfriado

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© Desconocido
La vitamina C o ácido ascórbico es un derivado de la glucosa pero que el ser humano no puede sintetizar y debe aportarse a través de la dieta, principalmente a través de frutas frescas y verduras (fresas, grosellas, cítricos, pimiento, brócoli, perejil ,nabo,...). Otras especies animales disponen una vía metabólica para transformar la glucosa en vitamina C pero el hombre carece de una enzima clave en este proceso.

La importancia de la Vitamina C se basa en su poder óxido-reductor.

El oxígeno es un elemento imprescindible para la gran mayoría de los seres vivos complejos de la Tierra pero, a su vez, es una molécula altamente reactiva. La paradoja del oxígeno es que siendo una sustancia necesaria para la vida, de forma natural se producen subproductos de su metabolismo (radicales libres, peróxidos,...) que dañan a las células. Es por ello que las células disponen de enzimas y sustancias antioxidantes que de forma conjunta previenen de este daño oxidativo sobre el ADN (mutaciones, cáncer,...), proteínas (inhibición de enzimas, degradación,...) y lípidos (afectación de membranas celulares,...).

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La contaminación del aire repercute en el aprendizaje, la memoria y la depresión

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© Jaime García
Aspecto de la contaminación de Madrid desde la A-4 desde el cerro del Tío Pío
Un estudio con ratones sugiere que la exposición a largo plazo a la contaminación del aire puede ocasionar cambios físicos en el cerebro, así como problemas de aprendizaje, de memoria e incluso, depresión.

Mientras otros estudios han demostrado los efectos dañinos de la contaminación del aire en el corazón y los pulmones, éste es uno de los primeros estudios a largo plazo que muestra el impacto negativo en el cerebro, dice Laura Froken, investigadora principal del proyecto y estudiante de doctorado en neurociencia en la Universidad Estatal de Ohio.

"Los resultados sugieren que una exposición prolongada al aire contaminado puede tener efectos negativos visibles en el cerebro, lo cual podría ocasionar varios problemas de salud" apunta Fonken.

"Esto podría tener implicaciones importantes y problemáticas para aquellas personas que viven y trabajan en áreas urbanas contaminadas". El estudio aparece en línea esta semana en la revista Molecular Psychiatry.

Para este estudio, Fonken y sus colaboradores del departamento de neurociencia de la Universidad Estatal de Ohio trabajaron con investigadores de la universidad del Davis Heart e Institudo de Investigación del Pulmón.

Sherlock

Advierten vínculo entre mala salud dental y problemas de fertilidad

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© BBC Mundo
Las mujeres que quieren aumentar sus probabilidades de conseguir el embarazo deberían tener especial cuidado en la prevención de enfermedades dentales, aseguran expertos.

Un estudio recién publicado por expertos australianos concluye que la mala salud dental es tan mala para la fertilidad como la obesidad. Las mujeres con enfermedades de encías se demoran hasta siete meses para quedar embarazadas, dos más que la media.

Los autores de la investigación, que expusieron sus resultados en una convención en Suecia, creen que la causa es la inflamación, que si no es controlada puede desencadenar reacciones capaces de alterar el funcionamiento normal del cuerpo.

Las enfermedades periodontales severas, que en Europa afectan a alrededor del 10% de la población, ya habían sido vinculadas a los problemas de corazón, a la diabetes de tipo 2 y al aborto involuntario, además de a la mala calidad del esperma en los hombres

Ambulance

Las nuevas "enfermedades mentales" que se preparan, otra pandemia precocinada

Como les adelantaba en un comentario al post en el que me hago el test de la hiperactividad, en el último número de la revista Discovery DSalud, correspondiente a los meses de julio y agosto, que acaba de llegarme, publico un extenso reportaje sobre la campaña STOP DSM. Trata sobre los psiquiatras, psicólogos clínicos, médicos de familia, educadores, psicoanalistas y trabajadores sociales -entre otros profesionales- que han creado un movimiento bautizado como STOP DSM cuyo objetivo es denunciar que el Manual de diagnóstico y tratamiento de los trastornos mentales -el conocido DSM del que en el 2013 se publicará su quinta versión y que para los psiquiatras es "la biblia de los trastornos mentales"- pretende que cualquier malestar emocional o psicológico sea considerado a partir de su publicación una "enfermedad" que requiere medicación.


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Dieta paleolítica: el combustible adecuado para un cuerpo sano


Comentario: A pesar de lo expresado en el artículo la sal está permitida en la dieta paleolítica por ser fuente fundamental de sodio. El sodio regula el equilibrio de los líquidos, contribuye al proceso digestivo y participa en la conducción de los impulsos nerviosos. El cloruro de sodio (sal de mesa), a pesar de estar demonizada por la dietética oficial actual, tiene un rol importante en un organimos sano, y es una sustancia que puede encontrarse en varios alimentos en forma natural.


carne dieta paleolítica
© Desconocido
Esta dieta nace de las investigaciones del doctor Loren Cordian, apasionado con la relación genética-alimentación y beneficios para la salud. Robb Wolf, bioquímico y vocero de esta dieta, estudió con el Dr. Cordain y encontró la relación nutrición-rendimiento, llegando a la conclusión que el 70% del rendimiento físico se basa en la alimentación.

Es un estilo de vida que promueve basar la alimentación en los alimentos que estaban al alcance de los primeros hombres que habitaron la Tierra. Luego de muchos estudios se ha llegado a la conclusión de que en la época paleolítica fue que el hombre logró un mayor grado de rendimiento físico. En esa era no existían los derivados de los lácteos, los granos, el azúcar refinada y sal. Tiene una pirámide alimenticia distinta a la que se conoce, se divide en cinco grupos: carnes, vegetales, frutas, frutos secos y bayas (berries).

La puede realizar cualquier persona que busque mejorar su salud, bajar su índice de grasa corporal, perder peso y no volverlo a ganar, prevenir y hasta revertir enfermedades como la diabetes, hipertensión y colesterol alto.

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El riñón es la principal fuente de Klotho, una hormona que retrasa el envejecimiento

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El estudio realizado por cuatro Grupos de Investigación de la Red de Investigación Renal (REDinREM), perteneciente al Instituto de Salud Carlos III del Ministerio de Ciencia e Innovación, los pacientes sometidos a diálisis por padecer insuficiencia renal crónica sufren un envejecimiento acelerado. La investigación demuestra que el riñón es la principal fuente de producción de la hormona que retrasa en envejecimiento.

Klotho es el nombre de esta hormona producida por el riñón. Estas hormonas se secretan al medio que las rodea y a través de la circulación llega a todos los organismos del cuerpo, ejerciendo así una función de antienvejecimiento.

El estudio codirigido por Alberto Ortiz (Fundación Jimenez Díaz) y Ana B Sanz (Instituto de investigación del Hospital Univeristario de la Paz), ha descubierto que las inflamaciones son las causantes del envejecimiento. La inflamación disminuye la producción de la hormona Klotho en el riñón, pudiendo reducirse hasta en un 90 por ciento. Estos científicos junto con Grupos de Investigación de los hospitales de Córdoba y Asturias, estudiaron el comportamiento de Klotho en ratones con fracaso renal agudo. El descenso de la producción de esta hormona se observó en las primeras horas del fracaso renal. Otro dato del estudio ha sido que La escasez de Klotho persistió más de una semana, cuando el riñón incluso ya había recuperado su función normal.

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Carbohidratos - Carga glucémica Vs. Índice glucémico

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Los carbohidratos (HC) son macronutrientes, al igual que lo son los lípidos o las proteínas. Su función en el organismo es energética y se almacena en el cuerpo en forma de glucógeno (en el hígado y los músculos).

Con el inicio de la agricultura, hemos incorporado grandes cantidades de hidratos de carbono a nuestra nutrición, sobretodo en forma de cereales y derivados (harinas, siropes de maíz...). En el pasado, durante millones de años, formamos parte de las conocidas cómo "sociedades cazadoras-recolectoras", dónde los nutrientes ricos en hidratos de carbono escaseaban, y únicamente podían encontrarse en frutas, tubérculos, otras verduras y muy de vez en cuando miel.

En la actualidad, un gran número de publicaciones alertan de los problemas para la salud que conllevan el consumo excesivo de hidratos de carbono, sobretodo en su forma más refinada. Se relaciona con enfermedades cómo los Hipertensión arterial, la Diabetes tipo II o la Aterosclerosis. Por éste motivo, la comunidad científica ha intentado clasificar los hidratos de carbono según su respuesta a la glucemia (y a la insulina) que producen al ingerirlo, ya que se ha observado que el exceso de liberación de insulina conlleva a la hiperlipidémia, acumulación de grasa visceral y a la aterosclerosis. Para ello, en el año 1981, el doctor David J. Jenkins, ideó el concepto del Índice Glucémico.

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Metales pesados en los pescados y hortalizas

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Los Nutricionistas Ortomoleculares nos preguntábamos desde hace muchos años si son los agentes xenobioticos los causantes de la fibromialgia y aquellos desordenes relativamente nuevos (sensibilidad química, hiperactividad, e incluso el cáncer). La sensibilidad a productos químicos diarios parece indicar que sí y es que estamos expuestos todos los días a numerosos agentes nocivos externos; químicos de las gasolineras, pesticidas, disolventes, pegamentos, fibra de vidrio, agentes limpiadores de la casa, formaldehidos y otros agentes como la contaminación del pescado y las verduras, que comprometen la salud hepática y una actividad enzimática normal, siendo el factor hepático una clave en la mejoría en muchos de estos trastornos. Es importante no sembrar la alarma en el consumidor. Pero quizás lo más importante es atajar el exceso de sustancias quimicas en nuestra alimentación diaria, con la excusa de que a dosis bajas "no hay problema".

¿Llegara el día que seremos escuchados?, el rumbo que a tomado la sociedad no es desde luego el más indicado para la salud humana, si empezamos a reconocer este punto, el retorno aun es posible, la salud es posible.

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El Síndrome de Inflamación se debe a la dieta moderna

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No es nuevo que el ritmo de vida moderno ha cambiado nuestras costumbres y nuestros hábitos alimenticios. Estos cambios, sin embargo, han tenido unas consecuencias negativas en la salud.

Una de ellas es lo que se conoce como el Síndrome de la Inflamación, un mal que cada día aumenta a nivel mundial y se convierte en el origen de muchas enfermedades modernas como la diabetes, la hipertensión arterial, el sobrepeso y la obesidad entre otras.

El nutricionista, Benjamín Ramírez, explicó qué "el síndrome de inflamación es que todo lo que se come tiene un efecto en las células del cuerpo. En este sentido, hay unos alimentos que tienen unos componentes inflamatorios y antiinflamatorios, y la dieta moderna está cargada de alimentos que tienen fuentes altas de compuestos inflamatorios".

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Los plásticos y el océano

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Los plásticos duros se biodegradan y contaminan los mares.

Los plásticos duros, a diferencia de lo que se pensaba, se biodegradan en el mar, donde liberan grandes cantidades de bisfenol A, un componente químico que altera el sistema endocrino y que puede tener graves consecuencias para la vida marina.

Así lo afirman científicos japoneses de la universidad de Nihon en Chiba, cerca de Tokio, en un estudio presentado hoy en la 239 reunión nacional de la Sociedad Química Americana, que se celebra en San Francisco (EEUU).

"Nos sorprendió bastante descubrir que el policarbonato plástico se degrada en el medioambiente", señaló el autor principal del estudio, el químico Katsuhiko Saido.

Los policarbonatos son plásticos muy duros, utilizados para fabricar mangos de destornilladores, lentes resistentes, faros de automóviles, DVDs y CDs, botellas de agua y refrescos y otros productos duraderos.

El hallazgo viene a desmentir la creencia de que los plásticos duros se mantienen sin cambios en el entorno durante décadas o siglos.
La biodegradación de estos plásticos "libera bisfenol A" al medioambiente, explicó Saido, quien añadió que otra fuente de esta sustancia es la pintura plástica de resina epóxica.

Cada año se utilizan millones de litros de resina epóxica para sellar los cascos de los barcos y protegerlos de la oxidación y de los moluscos.
Saido y su equipo analizaron arena y agua de mar de 200 lugares en 20 países, principalmente en el sudeste de Asia y en América del norte, y comprobaron que en todos los casos contenían cantidades "significativas" de bisfenol A, que iban de 0,01 partes por millón (ppm) a 50 ppm.
Y concluyeron que las principales fuentes de esta sustancia son los policarbonatos y los revestimientos de resina epóxica.

El químico japonés y sus colegas de la universidad de Nihon ya habían demostrado en 2009 que los plásticos ligeros de espuma blanca se descomponen con rapidez a las temperaturas de los océanos, dejando tras de sí sustancias potencialmente tóxicas.