PARADIGMA: Ejemplo o modelo a seguir; patrón, hoja de ruta, conjunto de acciones encaminadas a crear tendencia. Muchas veces hablamos de romper paradigmas, de algo que está establecido, de modo que se pueda asumir una mentalidad y actitud positiva y, como consecuencia de ello, cambiar y crecer. Lo que es evidente es que cuando un paradigma se pone en marcha a nivel mundial, como es el caso que hoy nos ocupa, no hay forma de pararlo o revertirlo. Cuidarse nunca había estado de moda y hacerlo de forma natural, arrasa.

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Inmaculada Vicente María, homeópata
En la sociedad actual nos encontramos ante un nuevo paradigma en la hoja de ruta de cómo enfocar nuestra manera de vivir en salud y sentirse en plenitud. Hay una apuesta clara por todo aquello que se define y perfila como bio, eco, natural, saludable, deporte, vida sana, mindfulness . Y esto quizá se debe a la cantidad de información que manejamos y recibimos y también a que somos más conscientes de las necesidades de nuestro cuerpo y sensibles a ellas. Es probable que esto nos ayude a emprender así las acciones oportunas para cuidarnos de forma más eficaz.

LA NATURALEZA DE LA VIDA ES EVOLUCIONAR

Los estilos de vida son los comportamientos y prácticas cotidianas que adoptan las personas a lo largo de su vida. Cuando estas prácticas propician la salud de los individuos podemos hablar de estilos de vida saludables. Es en estos estilos de vida saludables donde se observa el gran cambio.

Conocemos que el sedentarismo, los afanes diarios y malos hábitos, así como la falta de actividad son señales de arraigados trastornos de salud que aparecen paulatinamente, y algo que toma relevancia en esta nueva etapa es el aprendizaje del control de las emociones y técnicas de relajación, algo que viene de la mano del estrés al que vivimos sometidos, y de buscar una solución a él.

Desde edades tempranas se van adquiriendo los estilos de vida. Por esta razón, es más sencillo consolidar los hábitos saludables a los niños y niñas antes de que adquieran vicios. El escenario educativo es un lugar especial, idóneo para el fomento de estilos de vida.
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En la actualidad, el estilo de vida saludable es considerado como un CONJUNTO que involucra una serie de factores: físicos, psicológicos, sociales, culturales y hasta económicos, que tienden a mantener un adecuado estado de salud física y mental. Dicho CONJUNTO es importante en la medida en que las conductas habituales de las personas y grupos contribuyen a la promoción y protección de la SALUD INTEGRAL, cultivando la salud antes de llegar a la enfermedad.

La alimentación.

Este es uno de los factores más trascendentales dentro de este proceso; alimentación adecuada. No es el hecho de volverse obsesivo con el tema, ni mucho menos de abstenerse, pero sí de tener la conciencia para elegir lo mejor de los alimentos y así disfrutar de una salud óptima.

La Doctora Odile Fernández ha revolucionado la cesta de la compra de muchas casas con sus libros de alimentación ANTI-CÁNCER. Nuevos productos, nuevas texturas, nuevos sabores, nuevas formas de practicar una alimentación SANA, NATURAL, ALCALINA Y BENEFICIOSA para el cuidado de nuestro organismo y para prevención de enfermedades. Productos ecológicos, semillas como la chía, quinoa, trigo sarraceno, arroces y pastas integrales...son tendencia. Hemos aprendido a leer las etiquetas de los productos y en la medida de lo posible nos inclinamos por alimentos procedentes de cultivos ecológicos, granjas ecológicas, huevos de gallinas criadas en libertad etc.

Mantener un peso adecuado

El sobrepeso o exceso de peso es un problema muy serio para la salud de muchas personas, ya que aumenta el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, incluidas las del corazón, derrames cerebrales, diabetes, cáncer y presión arterial alta; hasta los estados de ánimo pueden verse afectados. Mantener un peso adecuado es fundamental y de igual forma marca tendencia en la gente que decide cuidarse.

Actividad física diaria.

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La actividad física es incuestionable, no sólo por una cuestión de aspecto, sino por una relación entre ésta y los cambios en diversas manifestaciones psicológicas, como los síntomas depresivos. Disminuye la ansiedad, nos provoca estados mentales positivos, mejora la autoestima, contribuye a aumentar la calidad de sueño y descanso y, por tanto, a mejorar nuestra actividad diaria. Es una necesidad esencial para la supervivencia humana cuya principal función es reparar al organismo. Descansar y dormir lo suficiente es fundamental porque el cuerpo necesita reponerse mental y físicamente, y el descanso es básico si queremos sentirnos recargados de energía al despertar por la mañana.
Higiene personal e imagen

No cabe duda que todos somos conscientes de la gran importancia de nuestra imagen para sentirnos seguros: si te encuentras bien contigo mismo te sentirás con fuerza y aplomo para vivir tu día. Tampoco el sector cosmético escapa a las nuevas tendencias. Igualmente, buscamos productos naturales, sin parabenos, sin conservantes, libres de tóxicos para nosotros y para el medio ambiente, hipoalergénicos y con activos procedentes de la naturaleza, aceites secos procedentes de flores, de plantas, de algas.

Adecuada salud mental

Un adecuado control y tratamiento de las tensiones y emociones negativas, un buen régimen de ejercicios, sueño y distracciones y una correcta distribución del tiempo, hoy día son imprescindibles para las nuevas generaciones, las cuales son cada vez más adeptas del yoga, pilates, taichí, y todo tipo de técnicas suaves y conscientes de vivir. El mindfullness se coloca en cabeza junto con la meditación. . Alimentar nuestro espíritu: independientemente de las creencias que tengamos, levantarnos y respirar profundamente dando gracias por el nuevo día es un excelente comienzo de jornada. Hoy día somos conscientes de que cuerpo y mente son un todo, por ello debemos procurar siempre que nuestro cuerpo, alma y espíritu estén en un sano equilibrio, y no olvides rodearte de gente positiva, generosa, amable. ¡SONRÍE! ¡ORGANÍZATE!


Regalarnos tiempo

Relajarnos, dedicar tiempo a nuestros gustos personales, estar en contacto con la naturaleza, así como meditar, hacer yoga y buscar espacios de relajación mental son, sin duda, una buena fuente de descarga de estrés . Estado de equilibrio emocional: mente sana, cuerpo sano. Es vital resolver las diferencias con los demás que inciden en la tranquilidad de nuestros días. Compartir y estar en paz con los otros nos hace sentir más vivos, más humanos.
CUANDO TE DEDICAS A CULTIVAR TU PENSAMIENTO Y A ENRIQUECER TUS ACTOS, ADQUIERES UN CUERPO SANO
Existen empresas promotoras de salud; son aquellas que garantizan la protección de la salud y velan por la salud y el bienestar de sus trabajadores. Proporcionan un entorno laboral saludable y al mismo tiempo son más eficientes y competitivas, ya que acceden a un nivel superior al simple cumplimiento de las normativas de Prevención de Riesgos Laborales.
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Formas de conservar y buscar la salud.

La salud y la forma de tratar las enfermedades no escapan a este cambio de directrices marcadas por LA NATURA. Las medicinas complementarias son buscadas y elegidas por miles de personas en todo el mundo, solas o combinadas con tratamientos convencionales según lo requiera el caso. Convencidos de que somos un ecosistema, de que gozamos de un sistema inmunitario que nos defiende y de que el cuerpo humano debe ser considerado como un todo, las técnicas utilizadas de forma paralela se caracterizan por ser más humanas, suaves y consideradas con el cuerpo humano, contribuyendo a fortalecerlo y no a disminuir su ya deteriorado estado en el caso de la enfermedad. Así, la utilización de probióticos, Homeopatía, Acupuntura, Nutrición Celular Activa, Medicina Ortomolecular, avanzan y afloran en la sociedad de forma imparable. El pasado 3 de Mayo de este mismo año, la presidenta de la OMS, Margaret Chan , animaba al estudio, investigación y práctica de todo tipo de medicinas complementarias para la mejora de la salud, en el Congreso Mundial de Medicina Integrativa, máxime teniendo en cuenta la gran cantidad de pacientes crónicos y el envejecimiento poblacional, y procurando una mejora en la calidad de vida de todos ellos. Estas prácticas, además, contribuyen a la sostenibilidad de los sistemas sanitarios.

Desde nuestro Blog siempre hemos estado en sintonía con esta nueva forma de vivir. Todas nuestras entradas han ido encaminadas a cultivar la salud de forma integral. No en vano, nuestro título universal es "AUTOCUIDADO, SALUD Y BELLEZA", destacando la importancia de la alimentación en la prevención y tratamiento de las enfermedades, así como la estrecha relación entre la salud y la belleza.
La Homeopatía ha sido y es nuestra referencia natural por excelencia, considerando la capacidad de ésta para lograr y restablecer el equilibrio de la persona, actuando sobre el fondo y el conjunto de la misma. Ahora, en este momento en el que se advierte este cambio de paradigma en la forma de vivir, son muchas las personas que ya se apuntan a la marea de los nuevos tiempos. También actores, actrices y personas de relevante importancia como la Familia Real Inglesa, se decantan abiertamente por la Terapéutica inofensiva, que es como nos gusta definir a LA HOMEOPATÍA.
"En tiempos de cambio, quienes estén abiertos al aprendizaje se adueñarán del futuro, mientras que aquellos que creen saberlo todo estarán bien equipados para un mundo que ya no existe" (Eric Hoffer).