Como sucede con varios problemas de salud mental, todos experimentamos ansiedad a veces. Que pase a ser un problema depende de la cantidad y naturaleza de la misma, si quieres saber más sobre cómo la ansiedad se vuelve patológica, haz click aquí.
La ansiedad en respuesta a eventos estresante es esperable y debemos recordar que sentir ansiedad a veces es sano. Pero una ansiedad severa como respuesta a eventos menores puede ser muy incapacitante. Es importante tener esto en cuenta cuando consideramos los signos de ansiedad.
Signos de ansiedad
Los siguientes son cuatro signos psicológicos muy comunes en estos trastornos:
- Tener una sensación frecuente de temor.
- Sensación de pánico, miedo e inquietud.
- Experimentar problemas de concentración.
- Sentirse constantemente nervioso o intranquilo.
- Dificultad para respirar.
- Boca seca.
- Tensión muscular.
- Problemas para dormir.
- Mareos.
- Palpitaciones.
Algunas personas experimentan muchos síntomas y otras pocos.
Para hacer un diagnóstico lo importante es el grado de gravedad de los síntomas y cómo afectan la vida del sujeto.
Las personas que experimentan ansiedad severa o incapacitante la mayoría de los días deberían considerar buscar ayuda. Hay muchas terapias psicológicas efectivas para este tipo de dificultades.
Como complemento de la ayuda profesional, puedes beneficiarte de los masajes, las técnicas de relajación y respiración y el ejercicio.
Fuente: PsyBlog
Comentario: Una de las técnicas que recomendamos en SOTT es practicar Éiriú Eolas. Método comprobado que ayuda a controlar los niveles de estrés y ansiedad en la vida diaria. Con una práctica diaria de este método, podrá sentir grandes beneficios y le ayudará a poder controlar mejor sus emociones.
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