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mie, 01 abr 2020
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Brain

¿Cómo proteger nuestro cerebro de la neurotoxicidad?

La neurotoxicidad es la intoxicación del cerebro y el sistema nervioso. En este sentido, minimizar y compensar la exposición a toxinas potencialmente dañinas para tu cerebro ayuda a prevenir la neurotoxicidad, que está relacionada con una amplia gama de síntomas y trastornos neurológicos. La buena noticia es que proteger el cerebro de la neurotoxicidad es posible, como veremos en este artículo.
neurotóxicos.
Te sorprenderá saber que la lista de sustancias que causan neurotoxicidad, tanto naturales como artificiales, es increíblemente larga. Sin embargo, puedes hacer mucho para proteger tu cerebro al minimizar y compensar la exposición a las toxinas que pueden dañarlo.

Comentario: En muchas ocasiones no somos conscientes de que todo lo que ponemos dentro de nuestro cuerpo o cosas que utilizamos en el exterior pueden ser realmente dañinos para nuestra salud. Puede que no notemos las reacciones de forma inmediata, puede que si, pero en muchas ocasiones las dolencias físicas o de carácter psicológico comienzan después de haber estado expuestos por mucho tiempo a todos estos neurotóxicos.

En el artículo no se mencionan los neurotóxicos como el gluten y la caseína (proteína que proviene de los lácteos), pero ya existen muchos estudios que señalan que estos dos elementos pueden ser realmente detrimentales para la salud. Por ello en SOTT, recomendamos también leer los artículos siguientes: Gluten, un asesino transgénico en su cerebro.., La enfermedad celíaca y la psiquiatría: Donde el cerebro y el estómago se reconcilian, 30 razones por las cuales la leche de vaca equivale al veneno para ratas.

En los artículos siguientes encontrará información sobre cómo proteger a su cerebro y cuerpo: Neurogénesis: Cómo podemos ayudar a nuestro cerebro a formar nuevas neuronas, La dieta cetogénica - Una visión general.


Brain

Antonio Damasio: el origen de los sentimientos

En 1994, publicó El error de Descartes, libro que forma parte de una corriente de investigación que ha cambiado la forma de entender los procesos mentales en general. Desde que Damasio propuso su hipótesis del marcador somático -mecanismo por el cual los procesos emocionales guían e influyen en la conducta, y especialmente en los procesos de toma de decisiones- hasta hoy, ha pasado ya década y media.
Antonio Damasio
Este periodo ha sido de gran importancia para la comprensión del funcionamiento del cerebro, habiéndose aclarado muchas de las dudas que en principio se tenían sobre los procesos mentales de toma de decisiones. Resulta evidente, cuando hablamos de la actividad, ya sea social, empresarial o política, que es extremadamente importante reconocer la existencia de la serie de elementos que contribuye a poder realizar dichos "procesos de relación". Uno de esos elementos contributivos más importante está directamente relacionado con el conocimiento (una variedad de procesos entre los que encontramos la memoria, la organización del conocimiento y la capacidad de abstraernos). Otro elemento está relacionado con el razonamiento en el proceso de toma de decisiones (basado en la posibilidad de manipular la información que hemos aprendido y que forma parte de nuestra base de conocimiento).

Comentario: Asimismo lo invitamos a leer:
Si le interesa conocer más acerca del trabajo de Antonio Damasio, también lo invitamos a escuchar el programa de nuestros editores en inglés: La perspectiva de la verdad: [El extraño orden de las cosas: Las raíces comunes de la conciencia y la cultura] The Truth Perspective: The Strange Order of Things: The Common Roots of Consciousness and Culture



Bulb

¿Te animas a aprender algo sobre religión con Jordan Peterson?

Lo siguiente es un fragmento de la entrevista que Joe Rogan realizó a Jordan Peterson en 2016. En ella, Peterson explica su experiencia con la religión.
jordan peterson religión

Traducido por el canal de youtube El Libertoso. Pueden ver la entrevista completa en inglés aquí.

Roses

Cómo lograr que el dolor sea una puerta de sanación interior

La experiencia contada por Vilma Perren, una psicoterapeuta que luchó contra el cáncer.

sanación flor mujer
© Desconocido
Pasó años tratando con el dolor y la enfermedad de otras personas. Hasta que un día le tocó a ella. Y debió enrollar su diploma de psicóloga para afrontar lo que le acontecía en su propio cuerpo. Así surgió "La sanación viene de adentro", el libro de la psicoterapeuta Vilma Perren que vio la luz después de haber experimentado el cáncer como una puerta al dolor pero también como entrada al autoconocimiento y a la sanación interior. La obra, recientemente presentada en Tucumán, relata todo el proceso de la enfermedad, desde su detección, pasando por la crisis que provocó en la vida de la autora, hasta descubrir los puntos de luz que aparecieron y que terminaron iluminando su vida interior.

"Este libro nace de una experiencia que viví hace nueve años. Me detectaron un cáncer de mama, cuando tenía 49 años, en un control de rutina. Cuando la médica me revisó me dijo: 'no sabemos bien qué es esto, pero lo que sé es que no tiene que estar ahí'. Fue un baldazo de agua fría para mí. Me operaron. Pasé por la conmoción, el miedo y después la pregunta: ¿qué viene a enseñarme esta enfermedad?", cuenta con voz pausada pero firme. Vilma Perren es psicóloga, vive en Buenos Aires, y es fundadora del Grupo de Asistencia y Recuperación de Vínculos Adictivos y Reaprendizaje Emocional (Garva). El libro presentado en Tucumán no se consigue en librerías sino al teléfono 381 155627998.

Licenciada en Psicología, egresada de la Universidad de Buenos Aires. Logoterapeuta. Humanista, integrante de Humanos por la Paz y la No-Violencia y de El Mensaje de Silo. Fundadora de Grupos de Asistencia y Recuperación de Vínculos Adictivos y Reaprendizaje Emocional (Garva). Vive en Bernal, provincia de Buenos Aires.

Comentario: Puede leer también:


Hearts

Tension muscular por estrés: Síntomas y soluciones prácticas

Durante mucho tiempo se pensó que el estrés era únicamente una condición psicológica, fruto de nuestra mente y limitado a nuestra mente. Ahora sabemos que las consecuencias del estrés no se limitan al plano emocional sino que también tienen un impacto a nivel físico. Por eso, no es extraño que después de una dura semana de trabajo terminemos sufriendo tensión muscular por estrés, la cual puede empeorar si seguimos estando tensos y no aprendemos a relajarnos.
estrés
El impacto de las emociones en el cuerpo

A nivel cerebral, la amígdala y el hipocampo, dos estructuras que forman parte del sistema límbico, se encargan de almacenar y gestionar las emociones. Sin embargo, el cuerpo también se aferra a las emociones del pasado.

Comentario: Asimismo le recomendamos al lector los siguientes artículos en donde podra encontrar más herramientas para combatir el estrés:



Chalkboard

¿Cómo aprender de tus errores?

Los errores pueden ser algo buen si aprendes de ellos. Probablemente hayas escuchado repetidamente que está bien cometer errores, siempre y cuando aprendas de ellos. Sin embargo, eso puede ser más fácil decirlo que hacerlo.

learning from failure

Fracaso - Aprendizaje - Éxito
Después de todo, la sociedad es muy buena para castigar a las personas por cometer errores. Por otro lado, nunca se nos enseña cómo aprender de ellos. Así que, a continuación, te daré algunos consejos para que puedas aprender de tus equivocaciones:

Heart

Aprender a amar la vida es mejor que amarse a uno mismo (y más importante)

¿Qué es el amor propio? Esta pregunta puede parecer sencilla en una época como la nuestra, en la que tanto se fomenta el culto al yo y a la identidad personal. En un mundo donde por tantos frentes se conmina al sujeto a contemplar su imagen y complacerse en ella, a definirse casi exclusivamente a partir de sus cualidades y además sentirse orgulloso de éstas, a privilegiar su punto de vista como la única forma de entender la realidad, ¿qué puede ser más sencillo de definir y hasta de practicar si no el amor a uno mismo? ¿No es eso lo que hacemos todos los días?
amar
Por supuesto, la cuestión no es tan simple. ¿Amarse a uno mismo es amarse como se amaría a otra persona? ¿Es llenarse de mimos y cuidados? ¿Amarse a uno mismo es tomarse selfies un día sí y otro también? ¿Cultivar el cuerpo y la belleza propios? ¿Tiene límite ese amor a uno mismo? Una cirugía estética, ¿es un acto de amor hacia uno mismo?

People

'Es contagioso': Un estudio concluye que los solitarios pueden empujar a otros a la exclusión social

Una estadística obtenida durante 50 años de observación confirma que las personas que se comunican con personas solitarias, con el paso de tiempo, también empiezan a sentir la soledad.
soledad loneliness
© unsplash.com
Foto ilustrativa
El sentimiento de soledad puede ser contagioso, según se desprende de un estudio desarrollado por especialistas estadounidenses y publicado en Journal of Personality and Social Psychology.

People 2

Los amores platónicos e idealizados no conducen a sostener relaciones reales

Si tienes adicción a los amores poco posibles, si idealizas los vínculos, si la pareja siempre es algo del Instagram de los otros, es hora de hacer una pausa. ¿Será que de verdad quieres tener un compañero de vida? ¿O hay otros temas en los que tienes que trabajar?

amor platónico
© Desconocido
Si tus relaciones nunca tienen los pies sobre la tierra puede que seas fan de Platón; lo concreto es que se te complica cuando de estar de a dos se trata. Las razones por las que estar en pareja puede resultarnos cuesta arriba son infinitas. Estamos influenciados por nuestra historia familiar: lo dicho, lo no dicho, lo deseado en nuestras familias también es parte nuestra. Saber qué pertenece a quienes nos antecedieron es un buen ejercicio para hacer en algún momento.

Si la historia de tu vida es una sucesión de amoríos en los que depositas altas expectativas y terminan en enormes desilusiones, es hora de preguntarte qué estás proyectando en esos otros y comiences a trabajar en ti. Atraemos en la frecuencia en la que vibramos.

Comentario: Recomendamos leer también:


Brick Wall

Perfeccionismo: ¿Un rasgo adaptativo o desadaptativo? ¿Cuándo deja de ser positivo y afectar negativamente nuestra vida?

El perfeccionismo, un constructo psicológico que se ha conceptualizado de distintas maneras a lo largo del tiempo y ha incrementado su estudio e investigación en los últimos años.

tiro al blanco
© Desconocido
La concepción del perfeccionismo que ha predominado por varios años ha estado asociada a un rasgo de personalidad negativo y hacía referencia a personas que se proponían estándares de desempeño elevados e inclusive metas imposibles, esforzándose de una forma compulsiva para alcanzarlos y la evaluación que hacían de su desempeño se hacía en base a la productividad y los logros.

Al hablar de personalidad, es importante hacer una breve referencia teórica de la misma. Se entiende a la personalidad como un constructo que define la actividad psíquica global, siendo resultado de una combinación genética y factores del desarrollo, que se manifiesta mediante las conductas de un individuo y en su desempeño habitual. Si bien se considera que la personalidad es una entidad compleja que está en constante cambio, la misma se mantiene más o menos estable a lo largo de vida. A los elementos que la configuran se los denomina "rasgos de personalidad", los cuales tienen un componente hereditario que se enlaza a componentes ambientales. El conjunto de rasgos conforman la personalidad y dan cuenta del modo de ser de las personas.

Se evalúan mediante un continuo que va de nulo a extremo y es precisamente esa oscilación en su manifestación lo que determina la normalidad de un individuo, porque da cuenta de su flexibilidad cognitiva. Por el contrario, cuando una persona presenta un trastorno en la personalidad hay determinados rasgos que se presentan de forma extrema y lleva a que el individuo siempre responda del mismo modo, independientemente de la situación, de la persona o lugar (persistencia de patrones).

Comentario: Puede leer también: Les invitamos a ver también nuestra entrevista a Aleta Edwards: Sanando las heridas de la vergüenza y el perfeccionismo: