Rita Arosemena P.
Psycienciamar, 05 dic 2017 00:00 UTC
Margarita Tartakovsky ha publicado un artículo en Psychology Today acerca de la importancia de evaluarnos a nosotros mismos para identificar comportamientos indeseados y mejorar nuestra calidad de vida.
© Desconocido
Muchas personas viven el día a día sin detenerse a formular a sí mismos preguntas capciosas sobre cómo están haciendo las cosas, sus sentimientos, su forma de pensar o en qué proporción están tomando decisiones que van acorde a sus principios, metas y sueños.
Para
Tartakovsky, el autoregistro es una herramienta valiosa, una oportunidad para reflexionar genuinamente y llegar al fondo de patrones de conducta que podrían estar perjudicándonos. Por esto, nos recomienda una lista de preguntas útiles que pueden ayudarnos a identificar y resolver problemas efectivamente, todo partiendo del ejercicio de la autoobservación y la reflexión.
Esta lista de preguntas forma parte del libro
"The Daily Stoic Journal: 366 días de escritura y reflexión sobre el arte de vivir, de Ryan Holiday y Stephen Hanselman. Te recomendamos practicar la autorreflexión diariamente con estas preguntas e ir poco a poco desentrañando aspectos de ti mismo que pueden estar pasando desapercibidos en este momento, pero que podrían ocultar el secreto para una vida mejor.
Luego de haber profundizado en la siguiente lista de preguntas, puede ser una buena idea acudir con un profesional y revisar con su orientación las respuestas disponibles para ahondar aún más en el conocimiento que tienes de ti mismo.
- ¿Qué cosas están realmente bajo mi control?
- ¿Qué cosas no esenciales puedo eliminar de mi vida?
- ¿Cuál de mis posesiones me pertenece?
- ¿Cuáles de mis placeres son realmente castigos?
- ¿Dónde puedo mostrar bondad a otras personas?
- ¿Cómo puedo refrescar mi mente hoy?
- ¿Dónde necesito ayuda? ¿A quién puedo pedirla?
- ¿Estoy cuidando mi tiempo y atención?
- ¿De qué cosas dolorosas puedo responsabilizarme?
- ¿Qué puedo aprender de los demás, incluso de las personas que no me gustan?
- ¿Qué siento cuando miro hacia el cielo?
- ¿Puedo amar todo lo que sucede hoy?
Recuerda que
después de responder a estas preguntas, lo importante es tomar medidas, así sea una pequeña iniciativa, como elegir sentirte bien contigo mismo sin importar lo que ocurra a tu alrededor, las responsabilidades y las opiniones de los demás.
Fuente: Psychology Today
Comentario: La idea de sentirse bien uno mismo
"sin importar lo que ocurra a tu alrededor, las responsabilidades y las opiniones de los demás" quizás debería ser expandida, ya que, uno puede caer en el error de encerrarse en sus propias ilusiones de "bienestar" sin realmente estar caminando hacia algo mejor. Es bueno desarrollar un bienestar personal que sea independiente de las circunstancias externas, como una especie de fortaleza y confianza que permiten que uno se mantenga en pie ante las circunstancias de la vida y ante las opiniones de otros. Sin embargo, esto no implica que a uno no le importe lo que pasa alrededor o lo que otras personas nos aportan en forma de una visión de nosotros mismos que puede ser muy valiosa para nuestro crecimiento, o bien, lo que nosotros podemos aportar a los demás. De hecho, una de las formas de mejorar nuestras vidas y nuestro estado de ánimo es involucrándonos en actividades significativas que tengan que ver con lo que ocurre a nuestro alrededor (la realidad, el mundo, las personas que nos rodean) y nuestras relaciones con los demás. Vea por ejemplo:
No obstante, las preguntas propuestas en el artículo son tan interesantes como muchos otros consejos del estoicismo aplicado a la vida. Al respecto, puede leer también:
Comentario: La idea de sentirse bien uno mismo "sin importar lo que ocurra a tu alrededor, las responsabilidades y las opiniones de los demás" quizás debería ser expandida, ya que, uno puede caer en el error de encerrarse en sus propias ilusiones de "bienestar" sin realmente estar caminando hacia algo mejor. Es bueno desarrollar un bienestar personal que sea independiente de las circunstancias externas, como una especie de fortaleza y confianza que permiten que uno se mantenga en pie ante las circunstancias de la vida y ante las opiniones de otros. Sin embargo, esto no implica que a uno no le importe lo que pasa alrededor o lo que otras personas nos aportan en forma de una visión de nosotros mismos que puede ser muy valiosa para nuestro crecimiento, o bien, lo que nosotros podemos aportar a los demás. De hecho, una de las formas de mejorar nuestras vidas y nuestro estado de ánimo es involucrándonos en actividades significativas que tengan que ver con lo que ocurre a nuestro alrededor (la realidad, el mundo, las personas que nos rodean) y nuestras relaciones con los demás. Vea por ejemplo:
- El poder de la comunidad: A menos que nos conectemos con algo más grande que nosotros mismos, estamos a un paso del desastre
- Ser solidario es terapéutico para aquellos con ansiedad social
- Viktor Frankl, la felicidad como apertura hacia los demás y el olvido de sí mismo
- La generosidad es el secreto para ser más felices
No obstante, las preguntas propuestas en el artículo son tan interesantes como muchos otros consejos del estoicismo aplicado a la vida. Al respecto, puede leer también: