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Lo Mejor de la Red: Suecia, primer país en recomendar dieta alta en grasa para tratar la obesidad y la diabetes

Mientras en nuestro país estamos preocupados porque han descendido un 20% las ventas de pan y consumimos la mitad de la cantidad diaria recomendada, en Suecia han tomado la determinación de abandonar las viejas directrices bajas en grasa para posicionarse a favor de una dieta baja en hidratos de carbono y alta en grasas como tratamiento dietético para personas obesas y diabéticos.

Suecia se convierte así en el primer país de occidente que da la espalda a viejos dogmas nutricionales y lo hace basándose en los resultados que la "Swedish Council on Health Technology Assessment" ha publicado tras 2 años en los que han revisado más de 16,000 estudios realizados hasta mayo del 2013.

Entre los médicos que formaban parte del comité algunos de ellos al inicio de la investigación eran escépticos públicamente a las dietas bajas en hidratos de carbono, pero a la vista de los resultados indiscutibles de los estudios más recientes han tenido que cambiar de ideas en especial en lo relativo las enfermedades cardiovasculares ya que, déjame que lo ponga en negrita:
No hay ninguna conexión entre un alto consumo de grasas saturadas y enfermedades cardiovasculares.
Los viejos mantras ya no valen:

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Comentario: En Sott.net llevamos años publicando información acerca de los efectos dañinos del azúcar y el consumo alto de carbohidratos en la salud. No se pierda nuestros enfoques Sott:

La dieta cetogénica - Una visión general
La dieta paleolítica revisada
La epidemia de obesidad, cortesía de la industria agrícola
Alimentación moderna vs. alimentación sana, fuentes de toxicidad, el rol de las reacciones inflamatorias y las sensibilidades alimentarias en las enfermedades crónicas, modernas o idiopáticas
Enterrando la Hipótesis Vegetariana


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Lo Mejor de la Red: MSG: Acaso, este asesino silencioso se encuentra escondido en su alacena

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El glutamato monosódico (MSG por sus siglas en inglés) es un potenciador de sabor que es añadido a miles de alimentos que usted y su familia comen regularmente. También es uno de los peores aditivos alimentarios del mercado. El MSG es una excitotoxina, lo que significa que sobreexcita su células hasta el punto de dañarlas o matarlas, causando daño cerebral en diferentes grados e incluso podría desencadenar o empeorar trastornos del aprendizaje
Un asesino común y silencioso que daña su salud aún más que el alcohol, la nicotina y muchas otras drogas, podría estar escondido en su alacena justo en este momento.


Comentario: Para una perspectiva más realista y objetiva de la nicotina, vea

Nicotina para recuperar la memoria
Nicotina - El antídoto para Zombies


Se trata del glutamato monosódico,1 (MSG por sus siglas en inglés), un potenciador de sabor que es ampliamente conocido por ser añadido a la comida china, pero que en realidad es añadido a miles de alimentos que usted y su familia comen regularmente, especialmente si usted es como la mayoría de los estadounidenses y la mayoría de los alimentos que consume son alimentos procesados o de restaurantes.

El MSG es uno de los peores aditivos alimentarios en el mercado y es utilizado en sopas enlatadas, galletas, carnes, aderezos para ensalada, comidas congeladas y mucho más. Se encuentra en su supermercado y restaurantes locales, en la cafetería de la escuela de sus hijos y sorprendentemente, incluso en las fórmulas infantiles y alimentos para bebé.

El MSG es más que un simple condimento como la sal y la pimienta, mejora el sabor de los alimentos, haciendo que las carnes procesadas y las comidas congeladas tengan un sabor fresco y huelan bien, que los aderezos para ensalada y los alimentos enlatados sean más sabrosos .

Aunque está bastante claro que el MSG beneficia a la industria alimentaria, este aditivo alimenticio podría estar causando un lento y silencioso daño a su salud.

Health

La falta de sueño podría ser tan dañina para el cerebro como el Alzheimer

Todos conocemos el Alzheimer, esa enfermedad neurodegenerativa tan en boca de todos últimamente, pero que cada vez se diagnostica antes, y de la cual cada vez conocemos más detalles. Sin embargo, seguimos lejos de acabar con ella, pero al menos vamos conociéndola. Hoy sabemos algo más, y es que la falta de sueño puede llegar a lesionar el cerebro de una forma similar a la que tiene el Alzheimer, mediante placas de proteínas beta-amiloides (la proteína que se acumula en el cerebro y altera su funcionamiento en esta enfermedad).

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© Desconocido
Así lo afirma un reciente estudio de la mano de los científicos de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health de Baltimore (Estados Unidos), los cuales han detectado que los individuos mayores de 65 años que no tienen unas horas de sueño adecuadas acaban desarrollando incluso más placas de beta-amiloide que los enfermos de Alzheimer.

Dicho hallazgo ha sido publicado en la revista JAMA Neurology, pero sin llegar a aclarar si hay una relación causa-efecto entre la presencia de estas placas, la falta de sueño y la posterior demencia. Es decir, saben que ambas cosas (falta de sueño y placas de beta-amiloide) se producen a la vez, pero no si una es causa de la otra, ni si posteriormente se producirá la enfermedad neurodegenerativa. Sin embargo, como bien recuerdan los autores, el estudio debe tenerse en cuenta porque las alteraciones del sueño podrían ser un factor de riesgo modificable de cara a la prevención de la enfermedad.

Comentario: Desde SOTT, en conjunto con muchas otras personas, siempre hacemos mención a las llamadas "enfermedades de la civilización", como la diabetes, el cáncer, la obesidad y el Alzheimer, entre ellas. Varios profesionales, al igual que nosotros, relacionamos a éstas enfermedades con la alimentación y el estilo de vida que llevamos hoy día como especie. Siendo nuestros cuerpos casi idénticos a los cuerpos de los homínidos ancestrales de miles, sino millones de años, no estamos adaptados a los cambios repentinos (en tiempo evolutivo) que se dieron en nuestra dieta y estilo de vida durante los últimos 11.000 - 12.000 años, con el desarrollo de la agricultura y con ella, el estilo de vida moderno y a la alimentación alta en carbohidratos y baja en grasas (combustible favorito del cerebro, llenas de macronutrientes necesarios para una buena salud); en contraposición a la dieta original humana, alta en grasas, moderada en proteínas y baja o muy baja en carbohidratos (llamada dieta paleolítica y dieta cetogénica respectivamente) - dieta que ha permitido el desarrollo de nuestros cerebros, según varios académicos.

Parte de este estilo de vida tiene que ver con el sueño, y ya antes se ha relacionado al Alzheimer con el sueño. Pero, además, se debe considerar a la inflamación sistemática del cuerpo debido al consumo exagerado de alimentos que promueven la inflamación y pocos alimentos anti-inflamatorios, además de todas las toxinas, pesticidas, hormonas, antibióticos que consumimos diariamente con la comida, entre otras cosas, como el estilo de vida sedentario, el estrés, etc.

Considerando entonces que la causa del aumento de enfermedades como el Alzheimer está en nuestra alimentación y estilo de vida, les recomendamos la lectura de los siguientes artículos:

Un neurólogo habla claro sobre cómo prevenir la enfermedad de Alzheimer
Efectos de la cetosis en el Alzheimer
La dieta cetogénica - Una visión general
La dieta paleolítica revisada

Y también:

Un compuesto derivado del tabaco previene pérdidas de memoria similares a las que causa el Alzheimer
Descubren que la nicotina mejora la memoria y el aprendizaje
Nicotina - El antídoto para Zombies
¡Vamos Todos a Encenderlo!

Por último, para dormir bien y rejuvenecerse tanto a nivel físico como mental, ayudando a que el tejido cerebral se regenere y se fortalezca, recomendamos el programa de respiración y relajación Éiriú Eolas, efectivo en la prevención y el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas, entre otros trastornos y enfermedades.


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Los consumidores quieren conocer cada vez mejor los alimentos que comen

De dónde viene mi comida
© http://www.siaprendes.siap.gob.mx/contenidos/recursos/libro/index.html
Un estudio realizado en La Rioja ha comprobado que los consumidores cada vez consideran más importante el conocimiento de los alimentos, tanto su procedencia, como su modo de producción, y otros aspectos culturales. Un 87% de los encuestados lo considera "importante" o "muy importante.

En el futuro, una de las claves al elegir nuestros alimentos será el mensaje que estos nos transmitan: su identidad, origen, autenticidad, quién y cómo los produce, cuáles son sus propiedades... Así lo indica el estudio piloto Creencias, comportamientos y tendencias del consumidor español 2020 desarrollado por el Sistema Integrado en Red de Prospección Análisis y Divulgación de Pautas de Consumo (SIRPAC).

La Red SIRPAC, promovida por la Asociación Cluster Food+i, está formada por tres instituciones de referencia en análisis e investigación agroalimentaria: AZTI-Tecnalia; el Instituto de Investigación y Tecnologías Agroalimentarias de la Generalitat de Cataluña (IRTA), y los Centros Tecnológicos de la Industria Cárnica y de Innovación y Tecnología Alimentaria de La Rioja (CTIC-CITA).

Según señala este estudio piloto realizado con consumidores riojanos, el 87% de los encuestados considera "importante" o "muy importante" conocer datos puntuales acerca de los alimentos, como su lugar de procedencia, cómo han sido producidos y procesados o las tradiciones y aspectos culturales que llevan asociados.

"El consumidor está cada vez más informado y preocupado por la historia que hay detrás de cada alimento - explica Elena Romero, investigadora de la Asociación Cluster Food+i y responsable del estudio, en la nota de prensa de CTIC-CITA recogida por SINC - . Demanda información detallada y veraz, la comparte en las redes sociales, ya no es tan crédulo".

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La obesidad en el embarazo provoca un mayor peso de los bebés al nacer

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La obesidad durante el embarazo provoca mayores niveles de leptina en sangre y, por tanto, un mayor peso de los bebés al nacer, concretamente unos 176 gramos más. Así lo indica un estudio que ha analizado esta hormona producida en su mayoría por los adipocitos (células grasas) y en el que ha participado el Dr. Manolis Kogevinas, codirector del CREAL, centro de investigación de la alianza ISGlobal.

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La redención de la grasa

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Cada vez más evidencias señalan que las grasas no son un 'enemigo'
Durante las últimas décadas, han figurado en la lista de los 'principales enemigos' de la salud. Su consumo se ha demonizado, apuntalado por una larga lista de riesgos, y no han dejado de crecer las estrategias para combatirlas. Sin embargo, de un tiempo a esta parte, las grasas están empezando a ser redimidas por la ciencia.

Varias investigaciones recientes han señalado que quizás sea la hora de quitarles el 'estigma' de dañinas. Y no sólo por la constatación de que hay muchos tipos de grasa (no es lo mismo tomar aceite de oliva, cuyas propiedades cardiosaludables han sido ratificadas; que ingerir los conocidos como ácidos grasos trans, presentes en muchos alimentos procesados y cuyos riesgos también han sido probados); sino porque cada vez hay más evidencias de que, en general, las grasas no son las principales culpables de la epidemia de enfermedades cardiovasculares.

"La relación tan aparentemente lógica entre consumo de grasa alimentaria y acumulación de grasa corporal se ha tambaleado", señalaba en este diario hace unos meses José María Ordovás, director del laboratorio de Nutrición y Genómica del USDA-Human Nutrition Research Center on Aging de la Universidad de Tufts (EEUU) y uno de los principales expertos en el área.

Comentario: La ciencia convencional y los grandes medios ya no pueden ignorar lo que los medios alternativos vienen diciendo desde hace años. las grasas saturadas de animales no son dañinas para la salud, por lo contrario, son la dieta en la que el ser humano evolucionó y se desarrolló saludablemente. Si no hubiera sido por la revolución de la agricultura y todos los granos y azúcares que trajo consigo, nuestra salud mundial tendría una historia completamente distinta. Para más información vea:

La dieta cetogénica - Una visión general

La dieta paleolítica revisada

La epidemia de obesidad, cortesía de la industria agrícola.

Alimentación moderna vs. alimentación sana, fuentes de toxicidad, el rol de las reacciones inflamatorias y las sensibilidades alimentarias en las enfermedades crónicas, modernas o idiopáticas

Lo siento por mis amigos vegetarianos pero...

Enterrando la Hipótesis Vegetariana

El Mito Vegetariano


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Los virus de la gripe barren la primera respuesta del sistema inmunitario para establecer la infección

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Científicos del Instituto Whitehead para la Investigación Biomédica, en Cambridge, Massachusetts, Estados Unidos, han descubierto que el virus de la gripe es capaz de infectar a su huésped al matar las primeras células del sistema inmune que son en realidad las mejor equipadas para neutralizar el virus, según concluye su investigación, publicada en
Nature.

Frente a un virus dañino, el sistema inmune trabaja para generar células capaces de producir anticuerpos que se adapten perfectamente para unirse y desarmar al invasor hostil. Estas células B específicas proliferan, secretando los anticuerpos que lenta y eventualmente eliminan el virus y una población de estas células retiene la información necesaria para neutralizar el virus, instalándose en el pulmón para detener la infección secundaria por una reexposición al virus a través de la inhalación.

En la superficie de estas llamadas células B de memoria están los receptores de alta afinidad específicos de virus que se unen a las partículas de los virus para reducir la propagación viral. Aunque estas células deben servir como primera línea de defensa del cuerpo, resulta que el virus de la gripe explota la especificidad de los receptores de las células, utilizándolos para poder entrar, interrumpir la producción de anticuerpos y, en última instancia, destruir las células.

De esta manera, enviando sus enemigos, el virus es capaz de replicarse de manera eficiente para que el sistema inmunológico tenga que montar una segunda ola de la defensa. "Ahora podemos añadir una forma nueva a la creciente lista de maneras que tiene el virus de la gripe para establecer la infección", destaca uno de los investigadores del estudio, Joseph Ashour, científico postdoctoral en el laboratorio de Whitehead.

"De esta forma, el virus gana un punto de apoyo y se dirige a las células de memoria en el pulmón, lo que le permite establecer la infección, incluso aunque el sistema inmunológico haya visto antes esta gripe", agrega Stephanie Dougan, también autora del estudio.

Comentario: Y sobre todo, la alimentación es muy importante para poder defendernos de los virus. Al lector sugerimos los siguientes artículos:

La dieta cetogénica - Una visión general
El ADN viral "basura", la dieta cetogénica que mejora el ADN y la fuerza cometaria
¡Gracias Cetosis!
En defensa de las grasas
Conviértete en una máquina de quemar grasa

Y sobre la realidad de las vacunas:

La verdad sobre la actual vacuna de la gripe
Vinculan las campañas de vacunación del Banco Mundial con el control demográfico
Vacunación: La Verdad Oculta
Muertes y enfermedades por vacunas


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¿Cómo los bebés desarrollan gordura?

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El documental de British BBC originalmente se transmitió en 2008. En ese momento, uno de cada cuatro niños de edad preescolar en el Reino Unido tenía sobrepeso u obesidad, lo que se relaciona con la misma tasa de obesidad infantil en los Estados Unidos.

Según las últimas estadísticas,1 30 por ciento de los niños británicos de entre dos y 15 años tienen sobrepeso o son obesos.

De la misma manera, en los Estados Unidos, más de un tercio de los niños y adolescentes tienen sobrepeso o son obesos. Dieciocho por ciento de los niños estadounidenses entre las edades de seis y 11 entran en la categoría de obesos - más del siete por ciento que era en 1980.2 El cinco por ciento de los niños estadounidenses tienen "obesidad severa", lo que los pone en grave riesgo de enfermedades crónicas que anteriormente eran típicas en los adultos, tal como la enfermedad cardiaca y la enfermedad del hígado.

Un hecho interesante es que, a diferencia de los países del tercer mundo, en los Estados Unidos los más pobres tienen los mayores índices de obesidad.

Esta aparente contradicción, considero yo, es una clara indicación de que el problema se deriva de la misma alimentación. Algo incluido en los alimentos más baratos y más fácilmente disponible está causando estragos metabólicos.

En resumen, la epidemia de la obesidad es una consecuencia directa de una alimentación a base de alimentos procesados ​​con rellenos baratos no nutritivos, ingredientes artificiales, y aditivos químicos sintéticos (muchos de los cuales están prohibidos en otros países debido a sus efectos en la salud).

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La contaminación del aire es una de las principales causas de muerte por cáncer

Desde hoy el aire contaminado se clasifica como carcinógeno para los humanos

La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer ha anunciado hoy que ha clasificado la contaminación del aire como carcinógeno para los humanos, subiendo en su escala estándar hasta el grupo 1. Los resultados serán publicados en la revista The Lancet Oncology el próximo 24 de octubre.
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© Raul VillalonLas principales fuentes de contaminación del aire son el transporte, la generación de energía estacionaria y las emisiones industriales y agrícolas.
Ya no hay duda. Respirar aire contaminado produce, al menos potencialmente, cáncer. Así lo ha hecho público esta mañana la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), organismo especializado de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Después de una revisión de la literatura científica más reciente, los principales expertos del mundo - convocados por el programa de monografías de la IARC - concluyeron que existen pruebas suficientes de que la exposición a la contaminación del aire causa cáncer de pulmón.

Health

El cerebro 'saca la basura' mientras dormimos

Dormir a pierna suelta cuenta desde hoy con un beneficio más. Un nuevo estudio realizado en ratones revela que durante el sueño el cerebro elimina ciertos residuos que acumula durante el día. Este hallazgo podría mejorar la comprensión de los efectos biológicos del sueño y apuntar nuevas formas de tratar los trastornos neurológicos.
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© epSos.de Filósofos y científicos han divagado desde el comienzo de los tiempos sobre el por qué del sueño.
Investigadores de la Universidad de Rochester (EE UU) han liderado un estudio que demuestra la naturaleza reparadora del sueño. "Creo que hemos descubierto por qué dormimos", explica a SINC Maiken Nedergaard, autora principal del artículo. Para Nedergaard,
"dormimos para limpiar el cerebro; dormir parece ser el resultado de la liquidación activa de los subproductos de la actividad neuronal que se acumulan durante la vigilia".
El nuevo trabajo, publicado hoy en la revista Science, apunta que durante el sueño el cerebro es muy activo en la eliminación de residuos, como la proteína beta-amiloide responsable de la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos neurológicos.