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jue, 25 ago 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Heart

Tu mejor defensa: el aikido verbal


El aikido es un arte marcial moderno de Japón, desarrollado inicialmente por el maestro
Morihei Ueshiba. La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarlo.

Aunque las técnicas del aikido pueden usarse como defensa personal ante cualquier posible agresión, Ueshiba no las creó solamente como parte de un método más de lucha cuerpo a cuerpo. Su intención fue desarrollar un arte marcial capaz de integrar a la persona en todos sus aspectos:físico, mental y espiritual. El aikidoka sabe lo que piensan y sienten los demás, por eso nunca menospreciará a su oponente, pues éste le da la oportunidad de desarrollar su propio crecimiento personal.

La experta en comunicación Bárbara Berckham nos da las claves en su libro Cómo defenderse de los ataques verbales aplicando la filosofía del aikido a este tipo de agresiones. Ante un ataque verbal lo primordial, según la autora, es procurarse bienestar, mantener la mente clara y no dejarse arrastrar por el torbellino de las emociones.

Comentario: Puede ver también el siguiente video:




Blackbox

¿Cómo descifrar el significado oculto de tus sueños?

¿Es usted de las personas que suelen tener sueños repetitivos pero no termina de entender su significado? Si su respuesta es afirmativa, quizás esta lectura pueda ayudarle.
Interpretación de los sueños: un mundo por descubrir

El análisis de los sueños es una herramienta importante cuando se quiere entender alguna problemática de la situación actual de una persona, ya que por medio de los sueños, el cerebro envía pistas que, sabiéndolas interpretar y pudiéndolas juntar, como si de un rompecabezas se tratara, nos pueden llevar a entender el por qué de un malestar presente en nuestra vida y del cual quizás aun no somos conscientes o no terminamos de entender.

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Magnify

Mirar a otro sufrir en extremo tiene un efecto duradero en el cerebro

Una nueva investigación sugiere que ser testigo del dolor extremo (como una herida o muerte de algún compañero de guerra) tiene un efecto duradero sobre la forma en que el cerebro procesa potenciales situaciones dolorosas.
El equipo de científicos, mayormente del Bar-Ilan University, dirigidos por Moranne Eidelman-Rothman, investigó el cerebro utilizando magnetoencefalografía (MEG). Al igual que la famosa IRMf, la MEG localiza qué parte del cerebro son más activas durante una actividad mental específica, sin embargo ésta última ofrece más información sobre cuándo ocurre la actividad. Esta sensibilidad ayudó a los investigadores a detectar anomalías sutiles en cuanto a cómo se percibe el dolor.

La muestra estuvo compuesta por 43 veteranos del Israeli Defence Force, 28 de los cuales tenían experiencia en el campo de batalla y habían sido expuestos a por lo menos un evento donde un compañero fue asesinado o seriamente herido. Los restantes 16 eran veteranos de unidades que no fueron a combate. Ellos formaron parte del grupo control.

Comentario: Es evidente que muchos seres humanos obligados a pelear las guerras de las élites económicas, donde no solo mueren sus compañeros, sino que son testigos y partícipes de barbaries psicopáticas como el asesinato de civiles, tiene un impacto profundo en su psique, lo más seguro es que esta "empatía tardía" o desconexión emocional estén relacionados con un Trastorno por Estrés Postraumático. Que explicaría el enorme número de suicidios entre soldados y veteranos.

Aunque por el lado contrario, muchos psicópatas se unen a las filas de la milicia para hacer lo que más les gusta, hacer sufrir a la gente normal. Ellos ya carecen de empatía y consciencia desde su nacimiento.
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Rose

Rachel Kelly: Lo que aprendí de la depresión y lo que algunos doctores no te dicen

Recuerdo la primera vez que hablé con una persona diagnosticada con depresión sobre su trastorno. Nunca antes había visto un pastillero. El suyo tenía marcados los siete días de la semana en las tapas y era lo suficientemente grande para que entraran las cuatro o cinco pastillas diarias que consumía.
No conversamos mucho (quizás los hechos de que yo fuera adolescente y que nos conocíamos hacía muy poco tiempo pudieron haber influido), pero fue suficiente para dejarme pensando en las cosas que me contó. Me resultó muy intrigante escuchar (por primera vez) que un trastorno de salud mental pudiera tener tantas repercusiones en la salud física, y que fueran así de terribles. Hoy pienso en todas los otras cosas que esta persona pudo haber pasado, que eran inimaginables para mí en ese momento: cómo pudo haber afectado a su trabajo, o a sus relaciones familiares y con otras personas, por ejemplo.

Rachel Kelly, es una ex periodista del London Times y autora del libroBlack Rainbow: How Words Healed Me, My Journey Through Depression (Quercus USA) (Arcoiris Negro: Cómo me curaron las palabras, Mi viaje a través de la depresión). Ella, al igual que muchos, antes de padecer depresión tenía una visión limitada de lo que este trastorno significa y trae aparejado. A lo largo de los años fue descubriendo por medio de la experiencia varios aspectos de la depresión que no solo eran nuevos para ella, sino que además son asuntos poco hablados tanto en el consultorio médico como entre pares.

Rachel escribió un artículo muy interesante titulado "Lo que aprendí de la depresión y lo que algunos doctores no te dicen," en el cual comparte enseñanzas que le ha dejado la experiencia de atravesar por la depresión, con un claro objetivo en la mira: "solo con una discusión más abierta y realista de esta enfermedad podemos reducir el estigma y explorar nuevas curas."

Comentario: Las causas de la depresión varían desde traumas de la infancia, desequilibrios químicos en el cerebro, estrés crónico y falta de conexión con otros. Además, si nos mantenemos mucho tiempo en ese estado, es muy probable que nuestro cerebro se vuelva adicto a los químicos relacionados. En el plano de la adicción, lo más importante para sanar es la conexión de calidad con otras personas - intimidad emocional -; y en el tema de la depresión en sí, los ejercicios de respiración, meditación, una buena alimentación con suplementos y probióticos, así como, de nuevo, conectar con otros, pueden ayudarnos no solo a prevenir este padecimiento, sino sanarlo profundamente.
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HAL9000

La enfermedad de estar ocupado

Hace unos días me encontré con una buena amiga. Me detuve para preguntarle qué tal le iba y saber cómo estaba su familia. Puso los ojos en blanco, miró hacia arriba y en voz baja suspiró: "Estoy muy ocupada... muy ocupada... demasiadas cosas ahora mismo". Poco después me encontré con otro amigo y le pregunté qué tal estaba. De nuevo con el mismo tono, la misma respuesta: "Estoy muy ocupado, tengo mucho que hacer". Se le notaba cansado, incluso exhausto.

© Google

Comentario: Hagamos un pequeño y delicado esfuerzo cada día, en una especie de ritual, de encontrarnos con nosotros mismos. Encontrarnos con el silencio, puerta que nos abre a la paz interior y al conocimiento de lo que hay. Lo que hay en nosotros, lo que hay afuera de nosotros. Un ritual con nosotros mismos para sentir latir nuestro corazón y así poder oír el corazón de los otros.




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Síntomas y signos de los trastornos de personalidad

¿Qué caracteriza a los distintos tipos de trastornos de la personalidad? Lo descubrimos.
Todos hemos oído alguna vez cómo alguien llama a otra persona paranoica, antisocial, narcisista u obsesiva-compulsiva.

Son formas de hablar, por lo que no tenemos por qué darle más importancia, pero debemos ser conscientes de que estos "adjetivos" son trastornos de personalidad que provocan enorme malestar a las personas afectadas y a su entorno más próximo.

Por ello creo que es interesante saber un poco más de estos trastornos y quizás, nos sirve para recapacitar sobre nuestro vocabulario y cómo nuestras palabras, a veces, pueden ir más allá.

Los trastornos mentales en general y los de personalidad, en particular, afectan a un elevado número de personas, por eso es interesante conocer un poco más de ellos porque esto nos ayudará a nosotros mismos y también, como sociedad.

Comentario: Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolas es el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente



2 + 2 = 4

Consejos para ayudar a los niños a afrontar su escolaridad

¿Cómo podemos facilitar que nuestros hijos vayan a la escuela durante los primeros años?
Cuando los pequeñines entran al primer grado de la escuela, ¿qué deben hacer los papás y mamás para que el niño se organice y pueda cumplir con esta nueva etapa?

La entrada a la escuela genera muchos sentimientos encontrados tanto para los padres como para los pequeños de la casa. Tanto pueden sentir alegría y entusiasmo como, repentinamente, pueden experimentar momentos de nostalgia y preocupación por los nuevos cambios.

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Heart

Identifican el área cerebral responsable de la bondad humana

© pixabay

Es la única parte del cerebro que se activa cuando alguien aprende cómo ayudar a otras personas. Investigadores de la Universidad de Oxford y de la University College de Londres han identificado un área cerebral que se activa cuando alguien aprende cómo ayudar a otras personas. El hallazgo ayudará a comprender que es lo que funciona de manera distinta en aquellas personas, como los psicópatas, que tienen comportamientos antisociales.


Según un informe publicado por la Universidad de Oxford (Reino Unido), científicos de dicha Universidad y de la University College de Londres han identificado una parte de nuestro cerebro que nos ayuda a aprender a ser buenos con los demás. Este descubrimiento podría ayudarnos a comprender ciertos comportamientos antisociales como la psicopatía.

El equipo de investigación ha estado liderado por la Doctora Patricia Lockwood, que explica que "los comportamientos a favor de la sociabilidad son comportamientos que benefician a otras personas. Son un aspecto fundamental de las interacciones humanas; esencial para formar lazos y cohesiones sociales, pero se sabe muy poco de cómo y por qué las personas hacen cosas por ayudar a los demás".

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Megaphone

10 consejos para encajar mejor las críticas

¿Te afectan demasiado las críticas? No te preocupes, te explicamos cómo gestionarlas.
Todos recibimos críticas de vez en cuando. A veces pueden no ser ciertas, pero en otras ocasiones nos pueden ayudar a plantearnos qué estamos haciendo mal. No es lo mismo que nos critiquen a la cara y explicándonos los motivos de la crítica, que hacerlo en un lugar público delante de otras personas y sin explicarnos lo que consideran que hemos hecho mal. ¿Pero qué hacer en esas situaciones en que nos hacen quedar en ridículo? ¿Hacemos como si no lo hemos escuchado? ¿Nos enfadamos y dejamos que la situación se nos vaya de las manos?

Es posible que no puedas evitar que alguien te critique, pero lo que sí que puedes hacer es cambiar la manera de percibir las críticas. Cuando te encuentres en esta situación, te invitamos a que pruebes estos 10 consejos para encajar mejor las críticas. ¡Seguro que lo agradecerás!

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4 principios que los toltecas nos enseñaron sobre las relaciones


Los toltecas fueron una civilización antigua que logró dominar gran parte de México. Mucho se ha hablado de sus aportes a la historia del desarrollo de la humanidad, y aunque este pueblo haya desaparecido, aún puede encontrarse en su pasado y su manera de ver la vida elementos que nos pueden inspirar para gestionar con más éxito nuestras relaciones. Por algo fueron considerados "mujeres y hombres de conocimiento".


Los toltecas y la sabiduría popular

Basándose en la doctrina de esta antigua cultura, el mexicano Miguel Ruiz escribió el libro Los 4 acuerdos de la sabiduría tolteca.

Estos principios hacen referencia a ideas relativamente simples pero no tan fáciles de poner en práctica; sin embargo, una vez que los dominemos nuestra vida estará más libre de problemas de comunicación con las personas que nos rodean.

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