La Ciencia del EspírituS


Wine n Glass

Determinan qué causa el alcoholismo

Un nuevo estudio internacional con importante participación rusa espera contribuir a la cura de la adicción al alcohol.

La adicción al alcohol se debe a alteraciones en la producción de la dopamina, un neurotransmisor asociado con el sistema de placer del cerebro, según un nuevo estudio elaborado por un grupo internacional de investigadores.
alcohol
© Pixbay.com
Una persona abstemia cuenta con unas 20.000 neuronas productoras de dopamina, que envían al cerebro señales de si un estímulo ocasionado por el consumo de comida, bebidas o por el sexo, entre otros ejemplos, merecen recompensa (en forma de placer) o no. Para que una persona pueda comportarse correctamente y tomar decisiones sanas, se debe mantener cierto balance en estas señales, lo que el efecto del alcohol altera.

"El alcohol modifica tanto la actividad de las neuronas en la corteza prefrontal como las propiedades de las mismas neuronas dopaminérgicas", reza el texto del estudio, que está a disposición de RT.

Comentario: Alterar la reacción del cerebro a los estímulos suena bastante peligroso y algo que ya ha demostrado ser nocivo, como vemos en el caso de los antidepresivos que alteran la captación de serotonina. Estas reacciones se encuentran allí para otorgarnos con respuestas adecuadas a nuestro entorno, aunque sin duda pueden ser alteradas fácilmente en el transcurso de nuestra vida. El recibir una recompensa de dopamina no solo se genera ante sustancias o comportamientos adictivos, también sentimos recompensa cuando compartimos con seres queridos o cuando intentamos alcanzar una u otra meta. En cierto sentido, sentimos la emoción de vivir gracias a la dopamina y otros neurotransmisores que actúan en sinergia.

Es extremadamente contraproducente separar a los síntomas, como el alcoholismo, de la persona quien los sufre. Gabor Mate establece que los seres humanos tenemos la capacidad de caer en una adicción debido a que tenemos la capacidad de sentir dolor. Cuando este dolor (que es en gran medida emocional) es insoportable, la necesidad de acallarlo se convierte en una prioridad de primer orden y es ahí donde pueden surgir los impulsos de consumir sustancias que lo silencien.

Recomendamos leer:

(Active los subtítulos en español si no aparecen automáticamente)




Butterfly

Meditación y mindfulness: beneficios y recomendaciones para empezar

meditación

La selección natural ha moldeado nuestra maquinaria emocional para maximizar nuestras probabilidades de supervivencia (y reproducción) en un entorno muy diferente al actual.
En el mundo moderno, nuestras respuestas emocionales preprogramadas no son necesariamente las más apropiadas. Para mejorar nuestra efectividad, necesitamos adaptar nuestro cableado ancestral a la realidad actual.

En este sentido, el estoicismo y meditar son las armas más poderosas de mi arsenal mental.

La meditación es mucho más que una estrategia de relajación. Tiene el poder de moldear tu cerebro y modificar la expresión de tus genes. Tiene el poder de cambiar tu vida.

Comentario: Así mismo lo invitamos a ver la siguiente conferencia para entender un poco más acerca del impacto de la meditación a nivel cerebral:




Butterfly

¿Qué es realmente la Inteligencia Emocional?

Una definición de Inteligencia Emocional que puede ayudarnos a comprender el término de forma más o menos sencilla, puede ser la definición aportada por Goleman (1998): "la inteligencia emocional es la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, para motivarse y gestionar la emocionalidad en nosotros mismos y en las relaciones interpersonales".
daniel goleman
Al hilo de esta conceptualización vamos a exponer las habilidades esenciales que toda persona inteligente a nivel emocional debe tener desarrolladas.

Comentario: Para comprender un poco más acerca de esta tema, lo invitamos a ver la siguiente conferencia de Daniel Goleman:




Heart - Black

La falta de sueño disminuye la materia gris del cerebro adolescente

La falta de sueño reduce la materia gris del cerebro de los adolescentes y afecta al rendimiento escolar, la salud y su seguridad, ha descubierto un estudio. Las malas notas en los estudios están asociadas a estas alteraciones del cerebro. Dormir menos de 7 horas diarias y acostarse tarde los fines de semana son los hábitos más perjudiciales.
materia gris
© Geralt
Un estudio ha descubierto que no dormir lo suficiente o acostarse muy tarde entraña una disminución del volumen de la materia gris del cerebro en los adolescentes, y que la falta de sueño puede afectar al rendimiento escolar, la salud y la seguridad de los adolescentes. La cantidad de materia gris en el cerebro se considera directamente proporcional a la inteligencia de un ser vivo.

Comentario: Con respecto a este tema, recomendamos también leer los siguientes artículos:



Bandaid

El tiempo no cura las heridas, eres tú quien se cura a lo largo del tiempo

Un refrán popular afirma que "el tiempo lo cura todo", que en ocasiones solo hay que dejar pasar las páginas del calendario, aguantando estoicamente un día tras otro, para que las heridas cicatricen. Sin embargo, esta creencia puede transmitir una idea errónea: que no necesitamos hacer nada y que las heridas se cerrarán por sí solas.

En realidad no es así. O al menos no del todo.

sanar heridas
© Desconocido
Si no hacemos nada, si no aprendemos de esa situación, es probable que la herida se cierre de manera superficial y ante el menor roce volverá a abrirse. Por eso, en muchas ocasiones, cuando pensamos que ya hemos superado una dificultad y que finalmente hemos pasado página, el dolor regresa, y es tan intenso como el primer día.

Comentario: Recomendamos leer también:


Butterfly

5 situaciones que te permiten conocer de verdad a una persona

Las relaciones interpersonales son fuente de grandes alegrías pero también de profundas desilusiones, las cuales suelen producirse cuando los demás no son capaces de cumplir con nuestras expectativas. Sin embargo, conocer realmente a alguien implica pasar mucho tiempo con esa persona y compartir momentos de intimidad en diferentes contextos. Solo así podremos descubrir tanto su lado positivo como el negativo.
relaciones interpersonales
En sentido general, toda relación es valiosa y puede aportarnos algo, pero conocer realmente a las personas más cercanas nos ayudará a ajustar nuestras expectativas y mantener una relación más fluida. Si sabemos qué puede dar cada quien y hasta dónde puede llegar, no corremos el riesgo de presionarle demasiado, hasta el punto de tensar innecesariamente la relación.


Comentario: O para entenderlo de mejor forma; no tener expectativas de ningún tipo de relación. Esto es lo que realmente nos hace daño. Aceptar a una persona tal y como es, es el punto real de nuestras relaciones interpersonales.


Comentario: Las relaciones interpersonales en nuestro día a día son una de las cosas que realmente nos hacen aprender y crecer como personas. La manera en que afrontamos situaciones difíciles nos harán tener una mejor perspectiva de las cosas y de lo que queremos en cuanto a relaciones con amigos, amorosas, familiares, etc,. Por ello, recomendamos ampliamente los siguientes artículos:


Brain

Hablar idiomas aleja al Alzheimer

Investigadores italianos han identificado las bases neurológicas a través de las cuales los cerebros de las personas bilingües son capaces de compensar el daño causado por la enfermedad de Alzheimer.
alzheimer
© Geralt
En un estudio publicado en PNAS los investigadores del hospital San Raffaele de Milan demuestran que la enfermedad de Alzheimer se presenta más tarde en las personas bilingües y al mismo tiempo con síntomas menos intensos.

Comentario: Así mismo sobre el tema del Alzheimer, recomendamos leer ampliamente los siguientes artículos:



Butterfly

El estado de flujo. ¿Sueles experimentar la plenitud?

¿Conoces el estado de flujo? Piensa en esos momentos en los que has realizado una actividad determinada y has sentido que formabas parte de ella. El tiempo se te pasó volando, tu atención estaba totalmente puesta en aquello que realizabas, te sentías especialmente a gusto y la única finalidad de practicar aquella actividad era un gratificante sentimiento de plenitud. ¿Lo has experimentado? ¿Cuál fue la tarea que realizabas?
estado de flujo
Para lograr una vida rica en emociones positivas, es necesario el fomento consciente de estas emociones. Sea cual sea nuestra forma particular de fomentar las emociones positivas, lo importante es recrear conscientemente estados de renovación para poder enfrentarnos sanamente a los retos estresantes de la vida diaria, sin perder progresivamente nuestra capacidad para sentirnos bien y tener emociones positivas.

Comentario: Así mismo puede leer también:



Butterfly

Coaching Educativo: una herramienta para aprender y enseñar mejor

El coaching es una metodología que permite el máximo desarrollo personal y la profesional de los individuos e influye en la transformación de éstos, provocando cambios de perspectiva, aumentando la motivación, el compromiso y la responsabilidad, y como no, el aprendizaje.
coaching educativo
© Pixabay
Por tanto, el coaching promueve cambios cognitivos, emocionales y conductuales que amplían la capacidad de acción de la persona.

Comentario: En un mundo donde todos parecemos estar educados como robots sin cuestionamientos y sin ir más allá de lo que nos enseñan en las aulas, consideramos que este tipo de estrategias son realmente importantes para el crecimiento de los niños y los profesores. Tenemos que empezar a quitarnos las ideas cuadradas que se han implementado durante siglos y darle paso a la creatividad y las verdaderas personalidades de cada estudiante.

Recomendamos también:



Toys

¿Universidades o Jardines de infancia? El drama de lo políticamente correcto en Occidente

En la genial novela de de Philip Roth, La mancha humana, la vida del decano universitario Coleman Silk se desmorona tras interesarse por dos estudiantes que han faltado a todas sus clases, "¿Conoce alguien a estos alumnos? ¿Tienen existencia sólida o se han desvanecido como negro humo?" pregunta en el aula. Desgraciadamente para Coleman, uno de los aludidos resulta ser afroamericano y, cuando llega a sus oídos la pregunta, la interpreta como un ataque racista. Aunque no había ánimo ofensivo en sus palabras, puesto que jamás había visto al estudiante, Silk es acusado de racista, cesado como decano y despedido. Sin otra universidad dispuesta a contratarlo, su economía familiar se deteriora rápidamente. Padece el rechazo de la comunidad, el repudio de amigos y conocidos y, en el colmo de la desdicha, su esposa sufre una apoplejía a causa del estrés y fallece.

Aunque el decano Silk sea un personaje de ficción, Philip Roth refleja las vivencias de infinidad de profesores norteamericanos censurados o expulsados de las universidades porque sus discursos, o siquiera sus apreciaciones, turbaban a un alumnado cada vez más sobreprotegido e infantilizado. Porque no se ajustaban a lo políticamente correcto.
millennials
© Afisha