La Ciencia del EspírituS


Rose

Científicamente comprobado: Meditación, el más efectivo método de sanación

mindfulness
© Desconocido
Publicado en Eco Portal.

Si te dijera que existe una herramienta capaz de recuperar la salud física, mental y emocional de todo ser humano, de manera efectiva y permanente, ¿me creerías? Si te dijera que además te permite aumentar tus niveles de confianza personal, pasión por vivir, claridad mental, y mejorar tu capacidad para alcanzar tus metas y objetivos, ¿me creerías? Si además te dijera que esta herramienta puede ser desarrollada por cualquier persona y de manera gratuita e ilimitada, y que todo está científicamente comprobado, ¿me creerías?

Pues créeme. Esta herramienta es la meditación.

Pero, ¿qué es meditación?

La meditación es una técnica que, al ser correctamente desarrollada y utilizada, lleva al ser a profundos estados de relajación, que se ha comprobado tienen fuertes propiedades sanadoras.

Comentario: La meditación, sin duda, es una herramienta muy poderosa para sanar y fortalecer muchos aspectos de nuestras vidas. Desde SOTT, siempre les recomendamos el programa de respiración y meditación Éiriú Eolas, que promueve la sanación y la regeneración del organismo tanto a nivel físico como psicológico, permitiendo una mayor consciencia de uno mismo, así como mejorando la capacidad para asimilar información de manera eficiente y fortaleciendo la conexión con los demás. Puede aprenderlo de manera gratuita en línea en la página es.eiriu-eolas.org.

Sin embargo, cabe resaltar que, lamentablemente, no podemos salvar al mundo simplemente meditando. Aunque lo que sí podemos hacer es tomar las decisiones correctas en favor de un destino mejor para nosotros y los que nos rodean. Y esto se hace más posible si estamos conscientes, atentos, observando, pero sin sentirnos estresados para poder responder a las circunstancias de la vida de manera responsable. Éiriú Eolas le puede ayudar a lograrlo.

Recomendamos leer: Vea también nuestro programa de SOTT Radio Network en español - Especial Éiriú Eolas: Expansión del Conocimiento




2 + 2 = 4

Errar es humano... ¿qué sucede en el cerebro cuando reconoce un error?

Vemos muy bien la paja en el ojo ajeno pero no la viga en el propio. Reconocer los errores es fundamental a la hora de crecer y lograr avanzar como personas. No obstante, ¿qué sucede en el cerebro cuando reconoce un error?

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© Desconocido
La historia de la humanidad está llena de equivocaciones afortunadas que nos han llevado más allá de nuestros límites. Desde el error de cálculo que condujo a Colón al continente americano, muchos aciertos humanos han salido de pequeñas y grandes catástrofes. El yogur, hoy presente en la mayoría de las neveras, lo descubrió, según marca la tradición, una caravana de comerciantes búlgaros que trasladaban leche de un poblado a otro y vieron cómo, por efecto del sol, ésta había fermentado. Uno de ellos la probó para ver hasta qué punto se había echado a perder. El sabor le gustó y, con el tiempo, se descubrió que tenía efectos beneficiosos para el organismo. Había nacido un producto que conquistaría el mundo.

También es un hecho conocido que no juzgamos del mismo modo los errores de los demás y los propios: vemos muy bien la paja en el ojo ajeno pero no la viga en el propio. Sufrimos de una gran cantidad de sesgos cognitivos que distorsionan nuestra visión del mundo y de nosotros mismos.

Pero, realmente, ¿qué sucede en el cerebro cuando reconoce un error?

Después de una larga búsqueda, científicos del Centro de Circuitos Genéticos Neuronales RIKEN-MIT capturaron una señal cerebral escurridiza de la cual subyace la transferencia de memoria y, al hacerlo, identificaron el primer circuito neuronal para el momento preciso en que uno se vuelve consciente de que cometió un error y hace algo para corregirlo.

Los hallazgos, publicados en la revista Cell, verificaron una hipótesis que señala que las áreas del cerebro se comunican entre sí a través de ondas efímeras llamadas oscilaciones gamma, con una escala de milisegundos que sincronizan la actividad eléctrica a través del tejido cerebral y permiten la unión de las asociaciones de la memoria.

Comentario: Recomendamos leer los siguientes artículos relacionados:


Life Preserver

Trauma ¿psíquico o físico?

El trauma es tratado en el cuerpo, no en la mente.

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© Editorial Alma Lepik, 2013'En una voz no hablada' de Peter A. Levine, PhD
La naturaleza puede enseñar a la humanidad una o dos cosas sobre la curación del trauma y los trastornos por estrés. Es cierto que la investigación científica reciente ha sido fundamental para ayudar a eliminar parte del estigma asociado al trauma, mientras que los nuevos estudios y tratamientos inspiran esperanza para el alivio de los pacientes que sufren un trauma. Sin embargo, la psiquiatría no ha captado la esencia natural del trauma, ni ha cubierto si se puede curar y cómo hacerlo.

Para responder a la pregunta sobre la curación del trauma, el Dr. Peter Levine dirige nuestra atención a la jungla, a los animales salvajes, quienes al parecer pueden salir ilesos de los ataques de eventos potencialmente traumáticos cada día en su lucha por sobrevivir. Llegar vivo al final de cada día, exige habilidades instintivas que los animales ejecutan con precisión implícita.

Todos los animales, incluidos los humanos, poseen esta "memoria procedural", que es tan implícita como explícita. La memoria "procedural" o "corporal" es el aprendizaje de secuencias coordinadas de actos motores encadenados para acciones significativas. Trate de recordar como aprendió a andar en bicicleta. Es posible que no recuerde cuando o como lo ha aprendido, pero su cuerpo lo recuerda y actúa implícitamente (silenciosamente) cada vez que tiene una bicicleta.

Comentario: Si desean completar esta lectura les sugerimos que continúen con estos enlaces: Por otra parte, les animamos a que, además, prueben de forma totalmente gratuita un programa muy simple de alivio del estrés, altamente terapeútico para la curación emocional. Se llama Éiriú Eolas y está disponible online; en el programa Radio SOTT les explicamos en que se basa y sus innumerables beneficios.

SOTT Radio Network en español - Especial Éiriú Eolas: Expansión del Conocimiento (vídeo)




Rose

Miedo a no valer: La sombra que planea sobre tu pleno bienestar

Entre las muchas interferencias con que las personas se ven obligadas a elegir entre huir o atacar... el fantasma del miedo es uno de los más acuciantes. Y entre los más inmovilizadores está este miedo a no valer, que afecta de tal modo el paisaje interno y el cuadro de creencias, que condena a la persona que lo padece a un dolor creciente y amargo. ¿Cómo podemos deshacernos de este miedo tan tóxico?

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El miedo a no valer, a no poder, a no ser suficiente es un miedo que conocemos desde niños. Cuando eres pequeña hay muchas fronteras que no puedes cruzar: algunas porque es físicamente imposible (alcanzar la lata de las galletas) y otras porque forman parte de lo que la familia ha señalado como inapropiado (decir tacos o escarbarse la nariz). Esto forma parte del proceso normal de colaboración paterna para ayudar al niño en su adaptación a la sociedad y los niveles de frustración que esto conlleva.

Pero cuando nos enfrentamos a un desproporcionado intento de protegernos del fracaso o del engaño... o arrastramos un sentimiento de culpa superlativo que nos inmoviliza... estamos ante un problema que puede llevarse por delante nuestras posibilidades de que crear la vida que soñamos.

En esto tienen mucho que decir las creencias: imagina una niña cuya naturaleza es dócil, sensible y conciliadora, que ama a mucho a sus padres (como todos los niños) y que tiene unos padres inflexibles, de carácter muy fuerte, y cuya principal preocupación es que todo salga perfecto.

¿Cuál será el universo interno en el que se desarrollará esta niña? ¿Qué margen de error sentirá que tiene? ¿Cuál será su mayor preocupación a la hora de actuar, si quiere que sus padres aprueben su conducta y no se enfaden con ella?

Comentario: Además pueden consultar estas fuentes que le aportarán otras perspectivas y recursos para sanar las emociones:


Bulb

El estado de trance favorece la generación de nuevas ideas (aquí algunas sugerencias para propiciarlo)

Al inducir el estado de trance en 15 chamanes y observar el funcionamiento de su cerebro, un grupo de científicos encontró una relación entre aquél y la generación de nuevo conocimiento; dicho estado, sin embargo, también puede encontrarse en la vida cotidiana de cualquiera.
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© Wikimedia Commons“Hamatsa emerging from the woods–Koskimo”, Edward S. Curtis – Library of Congress
Entre los griegos, el conocimiento era una experiencia de características singulares, transformadora incluso, que marcaba un antes y un después en la vida del sujeto y su manera de mirar el mundo. Un ejemplo claro y conocido de esto lo encontramos en la tragedia de Edipo: cuando este reconoce de su filiación, la magnitud de los hechos cometidos (matar a su padre y yacer con su madre), su subjetividad cambia radicalmente, tanto que se ve impelido a sacarse los ojos y exiliarse de Tebas.

Heart

Sanar escribiendo

Pennebaker
© Marsha MillerDr. James Pennebaker
Y el verbo escrito se hizo sanación... así es, la maravillosa herramienta que es la escritura y que en siglos pasados era utilizada como un arma de poder por unos pocos (algunos dirán que sigue persistiendo esta situación); y que lo largo de los últimos siglos han servido como canal de expresión de ideas, ideologías, fantasía, ficción, belleza, sentimientos, emociones, también puede ser utilizada como una herramienta terapéutica.

Se ha demostrado que cuando las personas han pasado por un hecho traumático, que ha sido reprimido, y que las afectan psíquica y emocionalmente, al confrontarlo con la escritura pueden expresar los sentimientos y emociones relacionados a dicho hecho, permitiendo así, una mejora física y mental significativa.

El psicólogo James W. Pennebaker ha investigado durante los últimos 30 años, lo que se ha llamado la escritura reflexiva o curativa: "Escribir puede ser una avenida hacia un lugar interior donde podemos confrontar traumas y ponerlos a descansar, y sanar". Esta práctica hace que haya mejoras significativas tanto en el área emocional como física. Cuando uno escribe lo doloroso de los momentos traumáticos, se liberan ciertas sustancias químicas, que influyen en nuestro cuerpo y en nuestro estado emocional, produciendo una gran mejoría en el sistema inmunológico, cardiovascular, entre otros. Es importante saber que hay cientos de maneras de escribir para sanar, aquí se muestran algunas guías, que cada persona pudiera utilizar, y experimentar por su cuenta para identificar cual sería la mejor para cada uno de ustedes.

1. Preparándose para escribir:
  • Encontrar un lugar tranquilo donde no lo puedan interrumpir, que sea hacia el final del día, después de trabajar o antes de dormir.
  • Prométase a sí mismo(a) que va a escribir entre 15 y 30 minutos diariamente, por al menos 3 o 4 días.
  • Una vez comience a escribir, no deje de hacerlo, sin importar los errores ortográficos y/o gramaticales.
  • Puede escribir a mano, o en el computador. Si es muy doloroso escribir en un principio, use una grabadora.
  • Puede escribir sobre la misma situación los 3-4 días, o puede escribir sobre cosas diferentes. Es su elección.

Comentario: Artículos relacionados:


Eye 2

Enfoque SOTT: Depredadores entre nosotros: Entrevista con la Dra. Anna Salter - SOTT Talk Radio

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© Perseus Books Group
En diciembre de 2013, hablamos con la Dra. Anna Salter en SOTT Talk Radio. La Dra. Salter es una psicóloga clínica colegiada que se doctoró en Psicología Clínica y Práctica Pública en la Universidad de Harvard. Es la autora del libro muy vendido, Predators: Pedophiles, Rapists, and Other Sex Offenders, Who They Are, How They Operate, and How We Can Protect Ourselves and Our Children [Depredadores: pedófilos, violadores y otros delincuentes sexuales, quiénes son, cómo operan, y cómo podemos protegernos a nosotros mismos y a nuestros hijos - NdE]; proporciona testimonio experto en procesos penales destacados en los EE.UU., y ha dado conferencias a nivel internacional.

La inestimable contribución de la Dra. Salter hacia la exposición y la comprensión de los depredadores a nuestro alrededor viene de su enorme coraje, tanto en el tratamiento de las víctimas de crímenes sexuales violentos, como también en el estudio de los delincuentes, entrevistándoles y recopilando las entrevistas grabadas en vídeo junto con su comentario y análisis.

¿Qué motiva a los abusadores sexuales? ¿Por qué son tan pocos los capturados? Dejando al descubierto una realidad muda e ignorada que ve como miles y miles de delitos sexuales tienen lugar en pueblos y ciudades de todo el mundo, la Dra. Salter muestra que los depredadores sexuales utilizan sofisticadas técnicas de engaño y confían en la confusión que les rodea para evitar ser descubiertos.

Argumentando que incluso los más entendidos entre nosotros pueden ser engañados, escuche como la Dra. Salter disipa los mitos acerca de los depredadores sexuales y nos da las herramientas para proteger a nuestras familias y a nosotros mismos. Tal y como la Dra. Salter lo expresó: "Conocer cómo piensan, actúan y operan es la única protección que tenemos."


Aquí está la transcripción en español:

Family

Los bebés lloran para darte miedo

  • Un estudio profundiza en los mecanismos psicológicos tras los gritos y el llanto
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© Evan Amos (Wikimedia Commons)
De todos los sonidos que nos asaltan, ninguno despierta una reacción tan fuerte y clara como el llanto de un bebé. Puede uno estar en la terminal de un aeropuerto, cientos de metros y miles de personas mediante, y aun así oír y lo que es más, alterarse, por la pataleta ininteligible de un niño finlandés. Ahora, gracias a un estudio de Current Biology, sabemos que esto es debido a que el llanto, al igual que el grito humano, tiene una cualidad sonora única que espolea no solo las partes de nuestro cerebro que procesan los estímulos acústicos y el lenguaje, sino también la destinada a protegernos y prepararnos para el peligro.

Un equipo internacional liderado por Luc Arnal (Universidad de Nueva York y Universidad de Ginebra) y David Poeppel (Universidad de Nueva York e Instituto Max Planck) ha descubierto que los gritos suenan en una frecuencia específica, ni aguda ni grave, de un rango muy amplio. Este rango corresponde con la cualidad acústica conocida como dureza, que hasta ahora se consideraba irrelevante para la comunicación humana; se pensaba que estaba basada únicamente en binomio agudo-grave. Es precisamente esta cualidad la que reserva para los gritos y el llanto un nicho único y privilegiado en nuestro cerebro, y una función biológica y socialmente efectiva.

Eye 2

¿Qué ocurre en la mente de un psicópata?

"El mundo del psicópata es especial; en él reina el "todo vale" si vale para él"

(Vicente Garrido)

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© shutterstock
La palabra "psicópata" traslada directamente nuestra mente cara a cara con varios iconos de la cultura moderna.

No todos se ajustarían a la patología que nos ocupa, pero en general, cine, televisión y literatura están copados por personajes ficticios y reales que provocan fascinación, temor, curiosidad y rechazo al mismo tiempo.

¿Por qué nos atraen tanto? ¿Qué hay en sus mentes y en su forma de actuar que nos atrapan en busca de explicaciones y justificaciones posibles para ellos?

La Psicopatía está recogida dentro del grupo de trastornos de personalidad. Es decir, una forma de ser que se caracteriza por la dominación mediante la amenaza, el no sentir culpa ni remordimiento por lo que se hace y la manipulación para alcanzar los propios intereses. Todo ello bajo una fachada de absoluta normalidad.

Comentario: Desde SOTT, consideramos fundamental el conocimiento de este peligroso mal social como medida de defensa básica para evitar caer en las redes de esta clase de individuos.

El pasado mes de julio, el equipo SOTT entrevistó al psiquiatra Dr. Hugo Marietán, en un programa en que se abordó esta temática con más profundidad, así como su particular aportación respecto a lo que él denomina los "complementarios".

Cliquen el enlace o directamente el reproductor de vídeo:

Sott Radio Network en español - Especial sobre psicopatía con la entrevista al Dr. Hugo Marietán (vídeo)




Cross

6 Signos de "fraude espiritual"

Actualmente hay un gran auge de terapias, filosofías y movimientos alternativos que están trabajando para un mayor desarrollo, evolución y crecimiento del ser humano. Están haciendo que abramos nuestra mente y aceptemos caminos diferentes a los ya estipulados.
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© Salud-terapia
Este mundo es un sistema donde, como en la viña del Señor, hay de todo. Encontramos ideas, actuaciones y personas que ponen su magia, su amor y su compromiso en alcanzar esa evolución, pero también hay "malas hierbas".

Al ser un sistema tan extenso, complejo y heterogéneo es fácil que en algún momento de nuestro caminar espiritual nos topemos con estas personas, que no olvidemos, también cumplen su función:

Comentario:
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En definitiva, uno tiene que ir con mucho cuidado con el conocimiento espiritual que está aceptando como verdadero. Las ideas, por el hecho de ser espirituales, metafísicas, etc, no implica que tengan que ser ciertas.

En SOTT hemos hablado mucho sobre las manos ocultas detrás del movimiento de la Nueva Era. En el tomo II de La Onda, titulado Los hackers del alma, usted encontrar información de vital importancia si pretende adentrarse en toda esta entramada jungla espiritual.

Mediante la historia de su propia lucha dentro de las religiones oficiales y las alternativas, así como las soluciones que pretenden aportar, Laura Knight-Jadczyk expone los problemas inherentes al movimiento de la Nueva Era como un todo, desde el Reiki, la Wicca y el fenómeno de la canalización hasta el verdadero problema de los espíritus parasitarios, el control mental y los depredadores que se hacen pasar por seres benévolos a lo largo y ancho del planeta. Laura pregunta qué significa realmente "crear nuestra propia realidad". ¿Se trata de una simple auto-hipnosis, o existe algo más detrás del tema de la Nueva Era?