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El Mundo para la Gente que Piensa
La Ciencia del EspírituS
La charlatanería es un arte tan nefasto como antiguo. La posibilidad de obtener unos gramos de información y revestirla de sabiduría para luego ofrecerla al mejor postor es una actividad probadamente rentable en términos económicos y de estatus. Y aunque hoy el acceso a información es más rico que jamás, lo cual permite, con un mínimo de esfuerzo y criterio, derribar falsos credos, esto también tiene un doble filo, pues cualquiera puede dedicar unas cuantas horas a investigar sobre algún tema místico y luego jactarse de ser un conocedor.
Desde hace poco más de 4 décadas, tal vez en consonancia con la "revolución" psicodélica de los 60, comenzó una etapa de neoespiritualidad, en buena medida alrededor del misticismo oriental, que hoy impregna la narrativa pop con conceptos como karma, mandala y sincromisticismo, así como con actividades puntuales, por ejemplo decenas de formatos de meditación o consumo de sustancias psicodélicas, siendo la ayahuasca quizá la más cool del momento.
"Disfruto de todo lo que pueda disfrutar", dice Agustín con una sonrisa tímida. Tiene 21 años y hace tres que sólo puede mover la cabeza. Sufrió un accidente donde se quebró el cuello y quedó tetrapléjico. Estudia ingeniería mecánica y como buen argentino es fanático del fútbol. De chico siempre lo practicó y la silla de ruedas no lo detuvo a seguir. Es el capitán del equipo de powerchair (Fútbol en silla de ruedas) de su ciudad y, como él dice, "disfruta de todo lo que puede".
Agustín, como tantas otras personas supo sobreponerse al dolor, a la tragedia y salir adelante. Resurgir. A pesar de que una suerte de "marketing de la vida" se encarga de que tengan más prensa o impacto los costos del trauma y el dolor, tal como sostiene la médica psiquiatra de la Universidad de Palermo Daniela Bordalejo, "las personas suelen resistir los embates de la vida con insospechada fortaleza". Ante sucesos extremos, un elevado porcentaje de personas "muestra una gran resistencia y sale indemne o con daños mínimos del trance, en términos psicológicos". Esta capacidad que todos tenemos por nuestra condición de humanos se llama resiliencia.
La etimología de la palabra que proviene del latín resiliere, indica que "Resiliencia es saltar hacia atrás, volver a saltar, rebotar". El término resilient se introdujo al idioma inglés y, en el ámbito de la física, alude a la capacidad que tienen algunos metales de recuperar su estructura luego de una deformación. Así como los metales más rígidos, las personas también tenemos la posibilidad de recuperar nuestro estado. A pesar de las situaciones traumáticas a las que podemos estar expuestos, tanto hombres como mujeres, en igual medida tenemos según nuestros deseos y posibilidades, la oportunidad de obtener algo positivo de una experiencia por más negativa que sea. Transformar el dolor en aprendizaje. Capitalizar la experiencia.
La etimología de la palabra que proviene del latín resiliere, indica que "Resiliencia es saltar hacia atrás, volver a saltar, rebotar". El término resilient se introdujo al idioma inglés y, en el ámbito de la física, alude a la capacidad que tienen algunos metales de recuperar su estructura luego de una deformación. Así como los metales más rígidos, las personas también tenemos la posibilidad de recuperar nuestro estado. A pesar de las situaciones traumáticas a las que podemos estar expuestos, tanto hombres como mujeres, en igual medida tenemos según nuestros deseos y posibilidades, la oportunidad de obtener algo positivo de una experiencia por más negativa que sea. Transformar el dolor en aprendizaje. Capitalizar la experiencia.
Hoy queremos abordar específicamente el tema de los hombres que sufrieron abuso psicopático o narcisista. Al igual que en el caso de las mujeres, el abuso puede provenir de distintas fuentes: madres/padres, parejas, colegas en el trabajo, etc. Lamentablemente, a excepción del acoso y la violencia psicológica en el ámbito laboral que tienen un poco más de visibilidad social, el resto de los casos pasan sin ser detectados o reportados.
Es estadístico que hay mujeres que ejercen violencia física sobre hombres, como así también, muchos hombres gay que son golpeados por parejas violentas. Pero si tenemos en cuenta que el abuso emocional y psicológico puede tener consecuencias tan devastadoras como la violencia física, los números de hombres maltratados crecen de forma exponencial. En la mayoría de los casos no denuncian porque hay un prejuicio atávico que considera que un hombre que no puede controlar el abuso es poco hombre. Este último supuesto es falso y no hace más que agregar maltrato a la víctima que prefiere callar el horror que está viviendo antes que ser burlado.
Recordemos las estadísticas: el 4 % de la población tiene un desorden de personalidad tipo B (narcisismo, psicopatía, personalidad histriónica), de ese 4% un 75% está compuesto por hombres y un 25% por mujeres. Las mujeres narcisistas o psicópatas integradas son mentirosas compulsivas, promiscuas pero lo esconden y manipulan a los hombres con ciclos de luna de miel en los que los hacen sentir en las nubes y ciclos en los que los hacen dudar de su cordura, masculinidad y su rol como proveedores. En todos los casos viven de ellos y, de acuerdo a la capacidad económica de la víctima, tratarán de obtener todos los beneficios posibles. Es muy común, también, que ellas los alejen de socios, amigos y familiares que puedan ayudarlo a ver detrás de su bonita máscara. El enamorado queda entonces aislado a merced de sus caprichos y mentiras. Cuando finalmente el hombre logra romper el hechizo y ve con claridad el abuso y la manipulación (algunos llegan a descubrir que el hijo que creía suyo y con el que ella le sacaba bienes, ni siquiera era su hijo biológico) ella utilizará un arma que le viene de perillas: dirá que él la golpea y/o maltrata.
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Recordemos las estadísticas: el 4 % de la población tiene un desorden de personalidad tipo B (narcisismo, psicopatía, personalidad histriónica), de ese 4% un 75% está compuesto por hombres y un 25% por mujeres. Las mujeres narcisistas o psicópatas integradas son mentirosas compulsivas, promiscuas pero lo esconden y manipulan a los hombres con ciclos de luna de miel en los que los hacen sentir en las nubes y ciclos en los que los hacen dudar de su cordura, masculinidad y su rol como proveedores. En todos los casos viven de ellos y, de acuerdo a la capacidad económica de la víctima, tratarán de obtener todos los beneficios posibles. Es muy común, también, que ellas los alejen de socios, amigos y familiares que puedan ayudarlo a ver detrás de su bonita máscara. El enamorado queda entonces aislado a merced de sus caprichos y mentiras. Cuando finalmente el hombre logra romper el hechizo y ve con claridad el abuso y la manipulación (algunos llegan a descubrir que el hijo que creía suyo y con el que ella le sacaba bienes, ni siquiera era su hijo biológico) ella utilizará un arma que le viene de perillas: dirá que él la golpea y/o maltrata.
Comentario: Recomendamos leer también:
- El Narcisismo y la Sociopatía: endemias de la sociedad
- Perspectivas para los hijos de padres narcisistas y psicópatas
- ¿Por qué los psicópatas y narcisistas son tan atractivos?
- ¿Qué es realmente la psicopatía? ¿Qué incógnita se encuentra detrás de toda esta problemática?
- Cuidado con los que casi son psicópatas
- Psicópatas entre nosotros
- Protegerse de los psicópatas
Diversos estudios científicos se han concentrado en la música y los efectos que tiene en las personas. Estos son algunos de los resultados que dan muestra de su poderoso impacto.
No hay nada como la música. A través de la historia de la humanidad se han encontrado indicios que desde tempranas etapas se hacía música. Sea su efecto social y que fuera el acompañamiento obligado en danzas, ritos y fiestas, la música ha permanecido como algo inherente al desarrollo de la historia de los humanos.
Por otro lado está la evolución misma de la música, sus etapas, su uso como rasgo distintivo y cultural la hacen parecer infinita, tan distinta en cada región, época, cultura, subcultura, nicho, estrato, banda, tribu urbana, persona... así hasta el infinito. Y por si fuera poco, la música, eso que hace un acierto la vida, tiene efectos poderosos en el cuerpo humano.
Ha habido múltiples estudios científicos que han abordado los efectos de la música en las personas, incluso en los animales y en las plantas. Lo que se ha encontrado no son poca cosa, conozcamos un poco sobre esto.
© Shutterstock / CebotariN
Por otro lado está la evolución misma de la música, sus etapas, su uso como rasgo distintivo y cultural la hacen parecer infinita, tan distinta en cada región, época, cultura, subcultura, nicho, estrato, banda, tribu urbana, persona... así hasta el infinito. Y por si fuera poco, la música, eso que hace un acierto la vida, tiene efectos poderosos en el cuerpo humano.
Ha habido múltiples estudios científicos que han abordado los efectos de la música en las personas, incluso en los animales y en las plantas. Lo que se ha encontrado no son poca cosa, conozcamos un poco sobre esto.
Comentario: Para entender mejor la relación entre la música y nuestro sistema nervioso, le invitamos a leer los siguientes artículos:
- Como tu sistema nervioso sabotea tu habilidad para relacionarte - Stephen Porges y la Teoría Polivagal
- Teoría Polivagal, el reto sensorial y las emociones de las entrañas
Dice Lobaczewski:
"Adoptaré el término patocracia para designar un sistema de gobierno creado de la manera recién descrita, dentro del cual una minoría patológica se apodera de las riendas de una sociedad de personas normales. La razón principal por la cual he optado por esta apelación es que subraya la calidad básica del fenómeno psicopatológico macrosocial, y lo diferencia de los tantos otros sistemas sociales posibles dominados por la estructura, las costumbres y las leyes de las personas normales"La patocracia no es un sistema estacionario, sino un paso más en la evolución natural de las cosas:
"No ha de ser permanente el dominio absoluto de los patócratas en el gobierno de un país, pues los grandes sectores de la sociedad acaban rebelándose contra ese régimen y, finalmente, hallan el camino propicio para derrocarlo. Esto forma parte del ciclo histórico fácilmente discernible cuando leemos la historia desde el punto de vista ponerológico. El hecho de que la patocracia se halle en la cima de la organización gubernamental no constituye un cuadro completo del "fenómeno maduro". Un sistema de gobierno semejante no puede hacer más que caer."
Comentario:
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Comparte esta información trascendental con tus conocidos:
Patocracia: Tiranía en manos de psicópatas
Psicopatía y poder
Ponerología 101: Trepando a la cima
Ponerología 101: Serpientes en traje
Reflexiones sobre Ponerología Política
Ponerología Política: Una ciencia de la naturaleza del mal ajustada a propósitos políticos (Parte 1)
Ponerología Política: Una ciencia de la naturaleza del mal ajustada a propósitos políticos (Parte 2)
Las asociaciones ponerogénicas y sus efectos en la sociedad
"La ponerología política" ya está finalmente disponible en español.
Como saben nuestros lectores, SOTT recomienda fervientemente su lectura. El estudio presentado en esta obra bien podría ser el MÁS importante que jamás haya leído. Pueden obtener su copia aquí
Hay situaciones vitales en las que es muy difícil mantenerse sereno y hacer las cosas bien, situaciones en las que las emociones (ira, rabia, frustración, etc...) nos inundan y nos ciegan y somos incapaces de actuar tan siquiera en nuestro propio beneficio. Acabamos haciendo cosas guiados por la emoción que no nos llevan a ningún lado, empeoran el problema y como nos sentimos. Lo ideal sería poder canalizar todo eso y actuar de forma que sigamos el camino que lleva a la solución y no el camino que guía la emoción. Hoy os mostramos un par de sugerencias de ciertas situaciones para que podáis conseguirlo.
1. Cuando estás enfadado con alguien...
Sí es lo que dice todo el mundo, lo de respirar y contar. Y lo dicen porque funciona. Lo ideal es que aprendas a reconocer tus estados, cuando empieza a hervir la sangre y tal, en cuanto te percates del enfado, respira hondo y cuenta lentamente hasta 10, incluso se pueden hacer 10 respiraciones lentas, puedes utilizar frases como "tranquilízate", "vamos a pensar las cosas", "voy a calmarme", etc... Si después de ello aun sois incapaces de controlar el enfado lo mejor es tomarse un tiempo fuera, que dependerá de cada uno y de la situación, desde 10 minutos hasta media hora o a otro momento cualquiera. Es lo que siempre se dice: mejor irse que decir algo de lo que uno luego se arrepienta. Y en el tiempo fuera uno debe intentar calmarse y pensar en función de objetivos y soluciones, ignorando pensamientos catastrofistas o inútiles que solo tienen la función de aumentar la emoción pero alejándonos de la solución.
Sí es lo que dice todo el mundo, lo de respirar y contar. Y lo dicen porque funciona. Lo ideal es que aprendas a reconocer tus estados, cuando empieza a hervir la sangre y tal, en cuanto te percates del enfado, respira hondo y cuenta lentamente hasta 10, incluso se pueden hacer 10 respiraciones lentas, puedes utilizar frases como "tranquilízate", "vamos a pensar las cosas", "voy a calmarme", etc... Si después de ello aun sois incapaces de controlar el enfado lo mejor es tomarse un tiempo fuera, que dependerá de cada uno y de la situación, desde 10 minutos hasta media hora o a otro momento cualquiera. Es lo que siempre se dice: mejor irse que decir algo de lo que uno luego se arrepienta. Y en el tiempo fuera uno debe intentar calmarse y pensar en función de objetivos y soluciones, ignorando pensamientos catastrofistas o inútiles que solo tienen la función de aumentar la emoción pero alejándonos de la solución.
Comentario: La auto observación y el auto-conocimiento, aprender a controlar el estés, saber manejar nuestras emociones sin que estas nos arrastren, y muy importante, aprender las lecciones detrás de nuestras experiencias en este mundo a través de un análisis de las mismas, son elementos básicos para tener una vida plena y sana. Le recomendamos Éiriú Eolas, una excelente herramienta que nos ayuda en este proceso de auto-descubrimiento y aprendizaje.
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- Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra.
- Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes
- Heridas emocionales: Cómo sanar el pasado para vivir plenamente el presente
- Primer demonio del desarrollo personal: los introyectos
- Segundo demonio del desarrollo personal: las experiencias obsoletas
La depresión es un trastorno con una probabilidad de recaída elevada. Actualmente, los tratamientos para la depresión suelen alargarse en forma de antidepresivos crónicos que eviten dicha recurrencia. Con ellos, y si se toman correctamente, se reduce la probabilidad de recaída un 66%. El problema con este tratamiento farmacológico crónico llega con el seguimiento inadecuado de muchos pacientes, por un lado, y por la imposibilidad de tolerar los efectos secundarios en otros tantos. Mindfulness para evitar recaídas de la depresión.
Un estudio reciente publicado en The Lancet muestra que podría haber una alternativa viable e incluso recomendable: la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT). Este beneficio se añade a otros que ya se han asociado a esta práctica específica de meditación, como una mejora en los sentimientos de soledad o incluso en la salud cardiovascular.
Los resultados provienen del primer estudio, de largo alcance y llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido), en el que se ha comparado el uso de la MBCT con el mantenimiento de los antidepresivos a la hora de reducir el riesgo de recaída en la depresión. Si bien los resultados muestran que la MBCT no es más eficaz que los antidepresivos, sí que indican una protección similar frente a la recaída, sin diferencia significativa en el costo.
Los resultados provienen del primer estudio, de largo alcance y llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido), en el que se ha comparado el uso de la MBCT con el mantenimiento de los antidepresivos a la hora de reducir el riesgo de recaída en la depresión. Si bien los resultados muestran que la MBCT no es más eficaz que los antidepresivos, sí que indican una protección similar frente a la recaída, sin diferencia significativa en el costo.
Comentario: Si bien la práctica del mindfulness sin duda contiene muchos beneficios, no elimina la necesidad de procesamiento emocional y el trabajo de uno mismo. El uso de la meditación como una forma de evitar la realidad y las lecciones inherentes en la misma, no nos lleva a ninguna parte.
La técnica de respiración y meditación Éiriú Eolas, disponible de forma gratuita en línea, es una potente herramienta para ayudar a la transformación y la liberación las emociones "negativas", y ayuda a las personas a enfrentarse a la realidad interior y del mundo sin caer en la desesperación.
Además, la desintoxicación y cambios en la dieta pueden ayudar a tener una mejor claridad de pensamiento, y pueden eliminar muchos de los problemas emocionales o psicológicos provocados por una mala comunicación o señalización entre el cerebro y los intestinos causada por la inflamación crónica.
Si estás leyendo este post sólo puede significar una cosa: ¡ERES UN PADRE/MADRE VALIENTE!. Hace unos días, por causalidad, cayó en mis manos el libro de Martha Alicia Chávez "Tu hijo, tu espejo", cuyo objetivo es contribuir a cultivar y fortalecer el amor entre padres e hijos.
¿Por qué me molesta tanto este comportamiento de mi hijo o esta situación? ¿Me avergüenza ante otros? ¿Me preocupa que piensen que no soy buena madre/padre? ¿Se parece a mí justo en lo que tanto me desagrada de mí? ¿Le tengo envidia porque él sí puede o tiene lo que yo no? ¿Estoy tratando de que él sea o haga lo que yo no pude en el pasado o no puedo ahora? ¿Quiero que él haga o cambie algo que yo no puedo cambiar?
Te invito pues, a unirte a padres y madres que, como tú, estamos dispuestos a descubrir esa "parte oculta" de la relación con nuestros hijos, a correr el riesgo de incomodarnos por un rato si esto nos lleva a vivir mejor y amarnos más. Exploremos esto juntos. ¿Te quedas?
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Te invito pues, a unirte a padres y madres que, como tú, estamos dispuestos a descubrir esa "parte oculta" de la relación con nuestros hijos, a correr el riesgo de incomodarnos por un rato si esto nos lleva a vivir mejor y amarnos más. Exploremos esto juntos. ¿Te quedas?
Comentario: Les invitamos a ver nuestro programa sobre la familia narcisista:
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Dependencia emocional:
La dependencia emocional es el estilo, rasgo o trastorno (depende del grado) de personalidad que caracteriza al que lo sufre por tener una excesiva necesidad de cuidado y protección en el que el sujeto pierde autonomía y funcionalidad si no cuenta con otros que le "ayuden". Suelen ser personas que se someten al otro (al cual frecuentemente idealizan). Todo ello acaba disminuyendo la autoestima del dependiente. Las personas dependientes temen la soledad y la ruptura (la cual evitarán incluso siendo infelices en la relación). Estas personas tienen una necesidad de afecto excesiva y temen perder a la fuente que se lo proporciona y que también les proporciona seguridad, tienen una necesidad de acceso continuo a la pareja, buscando además agradar al otro. Son sujetos con altos niveles de ansiedad en todo lo relacionado a lo que acabamos de comentar.
El aumento de la población de tercera edad en los últimos años no tiene precedentes históricos. Las personas de 85 años o mayores constituyen el grupo de edad de más rápido crecimiento. Además, es un incremento generalizado, ya que afecta a casi todos los países del mundo. El aumento constante del número de personas mayores tiene una directa influencia en todos los aspectos de la vida. Con respecto a la salud, el número creciente de población anciana ha propiciado también un incremento de las enfermedades crónicas y neurodegenerativas, estas últimas muy ligadas al deterioro cognitivo.
La mejora de la calidad de vida de los mayores es un objetivo muy importante en las estrategias de salud actuales. Por ello, todo avance científico que ayude en este sentido debería ser tenido en cuenta y considerado ya no sólo cuando la enfermedad se presenta, sino como forma de prevención, que siempre es mucho mejor que cualquier tratamiento médico. Muchos de los estudios de los últimos años se centran, de hecho, en encontrar cambios en el estilo de vida (en todas las edades) para mantener a raya este tipo de enfermedades o, al menos, retrasar su aparición. Como el que presentamos hoy.
Un trabajo publicado en la revista Neurology sugiere que la participación en actividades artísticas y artesanalesdurante la mitad de la vida podría ayudar a conservar la memoria en edades avanzadas. Los investigadores también han encontrado, por otro lado, que las actividades de socialización durante estas dos franjas de edad podría retrasar el desarrollo, en edades muy avanzadas, de los problemas de pensamiento y memoria que a menudo conducen a la demencia.
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Un trabajo publicado en la revista Neurology sugiere que la participación en actividades artísticas y artesanalesdurante la mitad de la vida podría ayudar a conservar la memoria en edades avanzadas. Los investigadores también han encontrado, por otro lado, que las actividades de socialización durante estas dos franjas de edad podría retrasar el desarrollo, en edades muy avanzadas, de los problemas de pensamiento y memoria que a menudo conducen a la demencia.
Comentario: Muy cierto, es una dinámica que está basada en una estructura piramidal, en otras palabras, más de lo mismo.