Salud y BienestarS


Water

Terapias para eliminar toxinas

Recuperar el cuerpo y liberar al organismo de las toxinas, a través de los drenajes es una de las recomendaciones que Juan Carlos Méndez, especialista en medicina antienvejecimiento, realiza con las siguientes terapias:
terapia
© Carolina Bracho

Red Flag

Ingesta alta de flúor genera daños renales y neurológicos

sal
© Informador.com.mxLa sal de mesa contiene altos índices de flúor en su composición química
Además de fluorosis dental, la ingesta de altos niveles de flúor puede ocasionar daños renales, hepáticos e incluso neurológicos, por lo que son necesarias medidas para evitar exceder los niveles permitidos en el agua para beber y en la sal de mesa, entre otras.

Así lo advirtió Nelly Molina Frechero, profesora-investigadora del Departamento de Atención a la Salud, de la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM), quien ha desarrollado diversos trabajos de investigación dirigido a establecer el riesgo de ingesta alta de flúor en diferentes zonas del país y en el Distrito Federal.

En un comunicado de la UAM, expuso que si bien no se trata de uno de los mayores problemas de salud es necesario su estudio para precisar los efectos en el organismo y mejorar las normas nacionales sobre los niveles que el organismo puede tolerar.

Comentario: Véase también:

- El mito del FLÚOR
- Flúor en el Agua Potable: ¿Un enemigo para la población y el Medio Ambiente?
- Más pruebas contra el agua con flúor: también reduce el CI de los niños


Hearts

La importancia del entrenamiento físico

Muchas de las cosas que aprendemos las aprendemos de tal manera que muchas veces nos cuesta cambiar la forma de pensar, sobre todo si la gran mayoría habla en el sentido de tal afirmación. Me explico mejor, por ejemplo en la frase "el 70% del éxito en el fitness depende de la dieta", pero ¿es la dieta la clave o es el entrenamiento?

deporte
© Desconocido

Comentario: Recomendamos leer también: El método definitivo de ejercicio y dieta (y con mínimo riesgo de lesión) y el comentario que allí aclara algunos temas acerca de la dieta ideal para el ser humano.


Cookie

Alimentos con mucho azúcar que probablemente desconocías

ensalada
© flickr /pointshoot
A nadie le amarga un dulce... ¿o sí? El azúcar genera adicción, tanta como el alcohol o el tabaco. Esta es la impactante conclusión de un estudio británico liderado por un equipo de expertos de la «Action on Sugar», que revela que el azúcar es la «droga» del siglo XXI e insta a la industria alimentaria a reducir el 30% de su contenido en los alimentos. De este modo, se disminuiría el aporte calórico que ingieren los consumidores, cada vez con más problemas de peso y de diabetes.

Con esta campaña pretenden que se reduzca la publicidad en bebidas azucaradas y snacks para los niños, ya que, según ellos, este ingrediente se ha convertido en «el alcohol de la infancia». Y es en esta edad precisamente en la que es más importante que los niños lleven hábitos alimenticios saludables, pese a estar expuestos a todo tipo de bollería y de comida rápida.

Comentario: En realidad, no necesitamos azúcar en los más mínimo. El cuerpo es perfectamente capaz de producir la pequeña cantidad de glucosa que necesita. ¿Qué tal si empezamos a alimentarnos como nuestros ancestros, y con el mejor combustible disponible? Eso serían las grasas y la carne.

- Dieta cetogénica I
- Dieta cetogénica II
- La dieta cetogénica - Una visión general


Bacon n Eggs

El método definitivo de ejercicio y dieta (y con mínimo riesgo de lesión)

El paleotraining, la nueva tendencia.

Hace un par de años comenzó a ponerse de moda la Paleodieta, que promovía el consumo de aquellos alimentos que la especie humana ha venido tomando desde hace dos millones y medio de años y, por contra,la eliminación de otros tantos grupos de alimentos: los cereales, los lácteos, los aceites vegetales y los azúcares refinados, que suponen un 75% de la aportación de energía en nuestra dieta y que han sido incorporados a nuestra alimentación hace relativamente poco tiempo en la evolución del ser humano (10.000 años apenas).
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La rutina combina una serie de ejercicios sencillos necesarios para la supervivencia. (Paleotraining)
Por esta razón nuestro organismo no ha sido capaz de adaptarse aún a su ingesta, lo que ha originando y dado lugar a las llamadas enfermedades de la civilización moderna: las enfermedades cardiovasculares, como las del corazón y los infartos cerebrales, o las enfermedades relacionadas con el metabolismo: la obesidad, la diabetes o la hipertensión, además de las llamadas enfermedades autoinmunes y patologías menos agresivas, pero muy abundantes entre nosotros, como el acné o la miopía.

Comentario: SOTT lleva muchos años investigando sobre alimentación y siempre ha defendido la dieta paleolítica, pero en los últimos años hemos comprobado que la dieta cetogénica es mucho más efectiva. La diferencia entre ambas dietas es que en la dieta paleolítica se siguen consumiendo altas cantidades de carbohidratos.

La necesidad de hidratos de carbono para el ser humano es de cero. Es decir, no hay tal cosa como un hidrato de carbono esencial. Por el contrario, existen aminoácidos (de las proteínas) y ácidos grasos (de las grasas) esenciales. Es decir, debemos consumirlos sí o sí para nuestra subsistencia. La madre naturaleza, en su infinita sabiduría, no hizo tal cosa como un hidrato de carbono esencial.

Según nuestra investigación, la cetosis es el estado natural del ser humano y, como tal, seguirla de manera prolongada no representa ningún problema para nuestro bienestar general, sino todo lo contrario, constituye una auténtica senda de sanación y transformación personal debido a su gran impacto positivo en nuestro cuerpo y mente. Se trata de alimentarse, básicamente, de grasas naturales, acompañadas de proteínas, y un mínimo porcentaje de carbohidratos (Entre un 10% y 18%).

Durante cientos de miles de años, nuestros ancestros practicaron la caza y el arreado, con una alimentación baja en carbohidratos. No necesariamente descartaban los carbohidratos o los consideraban poco saludables, probablemente fue más debido a que hemos pasado la mayor parte de nuestra historia evolutiva en condiciones de una era de hielo en las que los vegetales y frutas simplemente no estaban disponibles, y donde lo estaban, eran muy diferentes a las frutas y verduras disponibles hoy en día. El hecho es que nuestros cuerpos están diseñados, han evolucionado, para vivir y sobrevivir sin consumir carbohidrato alguno, mientras haya cantidades de nutritivas proteínas y grasas disponibles, y agua para beber. Estudios de excrementos humanos fosilizados de entre 300 mil a 50 mil años atrás, han revelado esencialmente una total falta de material vegetal en la alimentación de las muestras analizadas.

Además de esto, como lo explica Robb Wolf en su libro La solución Paleolítica, el análisis de los huesos de los habitantes del período paleolítico muestran que éstos tenían un desempeño físico envidiable por los más grandes atletas de alto rendimiento de hoy en día, lo que significa que uno puede desempeñarse perfectamente en el ámbito deportivo y atlético, manteniendo el estado de cetosis.

Para el lector interesado, SOTT recomienda fuertemente la lectura en el foro cassiopaea.org del hilo Dieta Cetogénica: camino hacia la transformación, donde podrá conocer y aprender de la experiencia de quienes han experimentado con esta extraordinaria "forma de alimentarse".

También puede informarse más acerca de la Dieta Cetogénica leyendo estos artículos:

- La cetosis es el estado fisiológico óptimo para el ser humano

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 1)

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 2)

- ¡Gracias Cetosis! (Parte 3)

De manera adicional recomendamos la lectura de nuestro Enfoque Sott sobre la dieta paleolítica:

La dieta paleolítica revisada

Y el libro La solución paleolítica de Robb Wolf


Cow

Cómo los probióticos podrían ayudarlo a sanar

intestino
© Desconocido
Su tracto gastrointestinal alberga casi 100 trillones de bacterias- cerca de dos o tres libras en peso. En general, las bacterias superan en número a las células de su cuerpo en 10 a 1.

Sus bacterias intestinales forman parte de su sistema inmunológico y los investigadores están descubriendo que los microbios de todo tipo desempeñan un papel fundamental en un sinnúmero de áreas de su salud. Por ejemplo, las bacterias benéficas, también conocidas como probióticos, han demostrado:

Attention

Sabes lo que compras? Genética en la cesta del mercado

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© REUTERS David Mdzinarishvili
El maíz es uno de los cultivos que más suelen modificarse genéticamente.

Desde los años 90 el gigante biotecnológico Monsanto produce maíz, cuyo ADN ha sido cambiado para soportar los potentes herbicidas.

Y el último alcance es el maíz que por sí mismo es un insecticida, es decir, mata a los insectos que intentan consumirlo.

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© REUTERS David Gray
Científicos chinos han creado la col-escorpión, es decir, una col que contiene una toxina del veneno de la cola de escorpión.

Los resultados de la investigación se publicaron en el año 2002, afirmando que la col mata a los insectos, pero es inofensivo para los humanos. Sin embargo, por alguna razón, hasta ahora no se ha visto a la col-escorpión en las tiendas.
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Alarm Clock

La falta de sueño, una pesadilla para la salud

Los médicos recomiendan dormir de 7 a 9 horas cada noche, pero en nuestra cultura dinámica de veinticuatro horas no resulta sencillo seguir el consejo. Los efectos más o menos comunes vinculados con la falta total o parcial de sueño son muy variados.
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© REUTERS Beawiharta Beawiharta
La irritabilidad, el dolor de cabeza, la distracción, la mala memoria o la melancolía son algunos de los efectos más conocidos vinculados a la falta de sueño. Sin embargo, muchos otros problemas de salud, tanto a nivel físico como psíquico, tienen origen en el insomnio.

Un estudio llevado a cabo por la Universidad de California con alumnos de la escuela secundaria reveló que la supresión de la clase más temprana, de 7:30 a 8:30, mejoró los resultados en un 2 por ciento en matemáticas y en un 1 por ciento en lectura. Pruebas similares en grupos de adultos también mostraron que el sueño prolongado repercute favorablemente en la capacidad de estudio.

Un conductor semidormido no es mejor que uno borracho, según los neurólogos. Si los accidentes causados por quedarse dormido al volante son comunes, en el caso de los pilotos, médicos de emergencias y otros profesionales que deben estar despiertos muchas horas, también existe un riesgo elevado de accidente o de negligencia.

Igloo

Dime dónde vives y te diré qué bacterias intestinales posees. ¿Nos ayudarían unos kilos de más a sobrevivir durante las glaciaciones?

bacteria
© Desconocido

No es la primera vez que hablamos en MedCiencia de la relación que existe entre nuestras bacterias y la obesidad, ya que se ha demostrado que
las bacterias que dominan en los intentinos de personas y ratones obesos y delgados son distintas. Ahora, un nuevo estudio realizado por las Universidades de Berkeley y Arizona ha descubierto que la composición de las bacterias que habitan en nuestros intestinos (microbiota intestinal) está directamente relacionada además con la zona geográfica en la que vivamos. El estudio ha sido publicado en la revista Biology Letters.

Comentario: Recomendamos también leer acerca de la hipótesis del simio acuático. Si bien es posible que no refleje toda la realidad, los investigadores que han estudiado el tema nos aportan algunas ideas interesantes. Entre éstas se hayan estudios acerca de cómo quienes poseen más grasa corporal corren menos riesgo de morir de un infarto. Sí, leyó bien. MENOS riesgo. También se establecen paralelos entre los mamíferos acuáticos y los seres humanos, que nos hacen reflexionar acerca de lo poco que sabe realmente la ciencia sobre nuestros orígenes.


Smoking

No les alcanza con la propaganda anti-tabaco ¡Ahora también prohíben los cigarrillos electrónicos!

La nueva ley detallará como se podrán publicitar estos productos. También se concretará todo los lugares en que se podrán consumir estos cigarrillos susceptibles a la liberación de nicotina. La regulación se suma a la prohibición de uso en lugares públicos como hospitales, escuelas o transporte. En ningún caso se atribuirá a los dispositivos indicaciones terapéuticas que no hayan sido específicamente reconocidas.
cigarrillo electrónico
© Desconocido¡Es vapor, señores, NO humo! ¿También van a prohibir el vapor?

Comentario: ¡Por favor! El cigarrillo electrónico libera VAPOR. ¿Qué efecto puede tener esto en los demás? Al gobierno orweliano no le alcanza con mentir acerca del tabaco, sino que además disfruta añadiendo restricciones como ésta, que nada tienen que ver con proteger a los menores ni ayudar a la gente a conservar la salud. Esta medida es tan ridícula que es difícil imaginar con qué nos van a salir más tarde.

Si aún ud. no se ha informado acerca de las mentiras relativas al tabaco, le recomendamos fervientemente leer los siguientes artículos:

- ¡Vamos todos a encenderlo!
- La conspiración del tabaco
- Fumar ayuda a protegerse contra el cáncer de pulmón
- Un estudio asegura que fumar disminuye el apetito y podría ayudar a adelgazar
- La gran mentira del tabaco, y la conspiración nuclear