Cuando están sucediendo grandes cambios en su vida, o sencillamente le frustra donde se encuentra en este momento, es fácil quedarse atrapado en un ciclo de depresión, mal humor y frustración. Lo sé, he estado allí... y cuando no tengo cuidado, todavía termino así más de lo que quisiera.
Pero cuando he tenido un momento particularmente difícil, llego a esos momentos en los que estoy de mal humor, o simplemente me siento paralizado y estoy atascado. A veces sólo me hundo en todo eso y me quedo allí, pero a veces me pongo realmente inteligente y encuentro la manera de salir de todo eso.
Voy a esbozar el método que he estado usando con éxito para conseguir realmente ponerme ingenioso y motivado (y en un mejor estado de ánimo) cuando me siento atrapado. Espero que le ayude a usted también, y si lo hace, realmente espero que lo comparta con los demás.
En primer lugar: Usar un método para escapar de situaciones paralizantes
Cuando nos sentimos mal, es difícil "sentirnos bien" de nuevo. Usted no puede simplemente desearse lo mejor a sí mismo, y cuando está en un lugar atascado, por lo general no tiene la energía mental de estirarse a sí mismo para salir de allí. La fuerza de voluntad no ayuda, y el "pensamiento positivo", con toda seguridad, tampoco ayuda. Pero recurrir a un método con pasos sí ayuda, porque nosotros, los seres humanos, funcionamos bien cuando tenemos una serie de pasos a seguir.
La razón de esto es que los pasos separan a la emoción de nuestra situación y nos dan la dirección de actuar simplemente. Agáchate y cúbrete. Detente, al suelo y rueda. Cuando se sabe con certeza qué hacer a continuación, uno está en una posición mucho más fuerte para tomar medidas, incluso cuando está entrando en pánico. (Y tampoco tienen que ser palabras - basta pensar en la respiración de Lamaze que practican las mujeres embarazadas con suficiente antelación para que puedan volver a sumergirse en ella durante el estrés del parto.)
Comentario: Al final, es sólo usted quien realmente puede cambiar la forma en la que se siente. A veces las emociones asumen el control, y uno siente que no puede escapar, esa no es la verdad, ¡usted puede cambiarlas!