Bienvenido a Sott.net
vie, 09 dic 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
Mapa

Butterfly

Los cambios ocurren cuando decidimos hacer lo que no solemos hacer

Es probable que en más de una ocasión te hayas propuesto cambiar. Cambiar tu estilo de vida, cambiar esos pensamientos que te hacen sentir mal, cambiar tu forma de relacionarte con la gente... Sin embargo, también es probable que después de un breve período "de prueba" hayas dado marcha atrás recuperando esos viejos hábitos, lo cual suele generar una gran frustración. ¿Qué ha sucedido?

En realidad, somos seres de hábitos. No es culpa nuestra, estamos programados así. Nuestro cerebro es un ahorrador de recursos nato, quiere hacer lo máximo posible con el menor esfuerzo. De hecho, ni siquiera se trata de algo negativo, los hábitos nos permiten ahorrar tiempo y energía, que podemos destinar a cosas más importantes. Sin embargo, el problema comienza cuando nos convertimos en víctimas de esos hábitos y formas de pensar, cuando no le dejamos espacio al cambio. Entonces funcionamos en piloto automático y comenzamos a morir lentamente.

Comentario: Así mismo recomendamos los siguientes artículos:



Brain

​Plasticidad cerebral (o neuroplasticidad): ¿qué es?

Aunque todos los cerebros parezcan casi iguales, en realidad están muy lejos de serlo. Aunque es cierto que superficialmente todos comparten una estructura básica y una forma determinada, si los examinamos en detalle veremos que todos ellos son increíblemente diferentes.
Y estas diferencias no se explican por los genes, sino que tienen que ver con un hecho que es cierto en todos los casos: cada vida es única, y las experiencias que vivimos hacen que nuestro cerebro cambie físicamente. Este fenómeno se conoce como plasticidad cerebral o neuroplasticidad.

Comentario: Sobre el tema recomendamos el siguiente artículo Deja de ser tú - la mente crea la realidad
El quiropráctico, neurocientífico y bioquímico estadounidense Joe Dispenza, habla de esto en su libro "Deja de ser tú: la mente crea la realidad." Una lectura que a pesar de tocar temas científicos, que podrían ser bastante complejos de entender, son explicados por el autor de forma didáctica y accesible, para así proporcionar herramientas sólidas a todas aquellas personas que busquen cambiar algunos aspectos de su vida.



Gear

Los guardianes de las bibliotecas del desierto

En el corazón arenoso de Mauritania, donde hace siglos florecía la vida y el comercio, varias familias conservan como pueden viejos volúmenes, legajos e incunables. Una veintena de países prestan su ayuda para que no se pierdan los archivos de una cultura milenaria.

© Desconocido
Saif al Islam, conservador de la biblioteca Ahmed Mahmoud de Chinguetti, junto a sus herramientas de trabajo.

Comentario: Los colonizadores han venido, han robado, han destruido, es lo primero que hacen cuando invaden: atacar a las bibliotecas y callar las voces de la Historia. Luego olvidarse de ellas, porque para los colonizadores el pasado no existe, solo existe la avidez y el deseo de brutalizar. Cuando estos libros hayan desaparecido por completo sea por el viento del desierto o por las consecuencias de la guerra, ¿qué quedará para los humanos? El silencio.


Info

Fenómeno del lecho de muerte: revelan los sueños más recurrentes antes de morir

De acuerdo con los expertos en medicina paliativa, los pacientes en estado terminal tienen alucinaciones en las que ven a sus familiares o amigos, así como los episodios clave de su vida, según informó El Confidencial. Pero, ¿cuáles son los sueños más frecuentes antes de morir?
Este fenómeno se denomina 'experiencia sensorial relacionada con la muerte' —death-related sensory experience o DRSE, por sus siglas en inglés— o 'fenómeno del lecho de muerte' —deathbed fenomena, en inglés—.

Kerry Egan, la capellán de un hospicio que trabaja con ancianos, explicó en su libro de memorias llamado 'On Living' qué sueños son los que suelen tener con más frecuencia los enfermos en estado terminal. "Cualquier persona que trabaje en una residencia, cualquiera, te dirá que es muy habitual que la gente que muere vea a sus madres. No es un paso necesario, no todo el mundo lo experimenta, pero ocurre muy a menudo... Llegan a sus habitaciones, les saludan, a veces les hablan, y es algo que realmente... realmente les conforta", comentó en una entrevista con el portal NPR. "¿Es real? ¿No es real? He llegado a un punto en el que no lo sé y me parece bien", agregó la especialista. "Creo que hay muchas cosas en la vida que puedes experimentar y que no, que podemos entender qué significan y que no, y que en algún momento debes sentirte bien diciendo 'no sé lo que significa, pero es parte de mi experiencia y tengo que aceptarlo'", subrayó.

2 + 2 = 4

Cómo los mentirosos crean una ilusión de verdad y cómo evitar caer en su trampa

"Repite una mentira con suficiente frecuencia y se convierte en verdad", es una ley de propaganda con frecuencia atribuida al nazi Joseph Goebbels. Entre los psicólogos, esto se conoce como el efecto de la "ilusión de verdad".
Así es como funciona un experimento típico sobre esto: los participantes califican cuán ciertas puede ser las afirmaciones de un cuestionario de trivialidades, cosas como "una ciruela pasa es una ciruela seca".

Hearts

El poder de un abrazo

El contacto físico no es sólo agradable, es necesario para nuestro bienestar psicológico, emocional y corporal; acrecienta la alegría y la salud del individuo y de la sociedad. Y claro que eso es definitivamente real. Todos funcionaríamos mejor durante el día, si abrazáramos o nos dejáramos abrazar. Si bien es cierto que dar o recibir un abrazo es algo simple y cotidiano, casi todos desconocemos la dimensión de plenitud que nos proporciona.

© Google
Abrazar y dejarse abrazar

Comentario: También puede leer:


Butterfly

"Piper": Un precioso y emotivo corto para vencer los miedos (vídeo)

Todos tenemos miedos, algunos de esos temores incluso provienen de nuestra infancia, otros se han ido creando con el paso de los años, a medida que hemos vivido experiencias dolorosas o hasta traumáticas. Sin embargo, la mayoría de esos miedos son irracionales, y muchos de ellos limitantes.

Comentario: Un pequeño pero emotivo documental que nos muestra como al final nosotros mismos nos ahogamos en un vaso de agua sin razón alguna, y cuando llegamos a ver nuestros miedos desde otra perspectiva y los usamos a nuestro favor se vuelven una herramienta más para ayudarnos a seguir creciendo.


Books

Literatura neurocognitiva: El poder transformador de las letras

"No es necesario, intervino una tercera voz, yo conduciré el coche y llevo a este señor a su casa. Se oyeron murmullos de aprobación. El ciego notó que lo agarraban por el brazo, Venga, venga conmigo, decía la misma voz. Lo ayudaron a sentarse en el asiento de al lado del conductor, le abrocharon el cinturón de seguridad. No veo, no veo, murmuraba el hombre llorando." José Saramago, Ensayo sobre la ceguera
Preguntar por los n(n ≥ 1) libros que han cambiado nuestra vida es una situación recurrente al entrevistar a políticos y otras figuras públicas nada librescas durante eventos literarios como las ferias de libros, con resultados que, la mayoría de las veces, han provocado más burla que admiración, sobre todo si consideramos la dificultad de no pocos de ellos para ir más allá de n = 1. Tal vez los entrevistados no estén tan equivocados y la dificultad para dar una respuesta satisfactoria para sus, suponemos, mucho más letrados críticos, radique en reflexiones sobre si en verdad un libro puede transformarnos de forma más trascendente y duradera que, digamos, una película o un programa de televisión. El asunto se complica si forzamos a que la respuesta se restrinja a libros de ficción: ¿En verdad puede Saramago y su Ensayo sobre la ceguera cambiar la forma en que vemos a nuestros semejantes?

No pocos —políticos y no— consideran a la ficción como un pasatiempo (a nadie sorprende que, cuando preguntamos a alguien qué es lo que hace, nos responda: "Nada, aquí leyendo"), un escape de la realidad, una actividad improductiva (¿cuál es, en la educación por competencias, el "producto" que un estudiante tiene que entregar al terminar Pedro Páramo?). Cuando más, un "ejercicio mental" (¡a leer 20 minutos diarios!) o una práctica necesaria para, cuando llegue la hora, ser capaces de leer y entender lo que de veras importa (esto es: información en libros de texto, resúmenes ejecutivos y noticias, mejor aún si son tan breves como tuits). Lo cierto es que, hasta para buena parte de quienes se consideran lectores —incluyendo, aunque parezca difícil de creer, a universitarios y hasta posgraduados—, leer ficción no es más que una completa pérdida de tiempo.

Brain

La Mente del Aprendiz y por qué los procesos triunfan sobre los resultados

"Sólo aquellos que tiene la paciencia para hacer cosas simples de forma perfecta, adquieren la habilidad para hacer fácilmente cosas difíciles" —James Corbett
Aprender nuevas habilidades es importante tanto para nuestra vida profesional como personal.

En lo personal, porque aprender algo nuevo nos hace más felices.

Comentario: ¿Cuántas veces ha intentado hacer algo y por desesperación de no tener los resultado de inmediato lo deja de hacer? ¿Se imagina qué pasaría si tan solo tuviera un poco más de paciencia? Los resultados que se pueden obtener teniendo realmente calma para aprender, hacer o desarrollar cualquier cosa en nuestra vida pueden ser realmente positivos. Esto no solo tiene relación con cuestiones profesionales o materiales, sino que también tiene mucho que ver con cómo afrontamos nuestra vida día con día y eso es lo más importante; el saber afrontar los problemas y buenas cosas en nuestra vida sin querer correr siempre.

Vea la siguiente conferencia con el autor del libro mencionado:




Butterfly

Controla tus emociones con el biofeedback de la amígdala

© Shutterstock
Amígdala

El biofeedback es una técnica terapéutica no invasiva que consiste obtener información en tiempo real de las reacciones biológicas (ondas cerebrales, temperatura de la piel, frecuencia cardíaca, tensión muscular) para ayudarnos a regular las funciones y emociones del cuerpo.


Para regular las respuestas emocionales relacionadas con la respuesta al estrés se necesita poder medir las respuestas cerebrales de la amígdala, el centro de las emociones en el cerebro. Sin embargo, los métodos para registrar sus respuestas eran muy costosos y poco precisos.

Comentario: Recomendamos también ver los siguientes artículos relacionados: