Salud y BienestarS


Apple Red

Nutrigenómica: Aliméntate según tus genes

Marcos Vázquez
Fitness Revolucionario
mar, 25 oct 2016 00:00 UTC
"Los genes son los átomos de la herencia" - Seymour Benzer
Conocer las partes nos ayuda a entender el conjunto. Así como el átomo es la unidad irreducible de la materia, el gen es la unidad básica de la información biológica, de nuestra herencia. Los átomos nos ayudan a entender la materia y el universo. Los genes nos ayudan a entender nuestra evolución, identidad y patrón de enfermedad.

nutrigenomica
© Desconocido
Pero al igual que el todo es más que la suma de las partes, los humanos somos más que la suma de nuestros genes. Nuestro genotipo es moldeado por el entorno y por nuestras acciones para generar un fenotipo (expresión genética).

Los genes no determinan casi nada, pero condicionan casi todo. Entender estos condicionantes iniciales nos ayudará a guiar nuestras acciones individuales.

Aunque todos compartimos un origen común (y estamos bien adaptados a los alimentos originales), la historia evolutiva de cada población ha dejado su huella, generando diferentes adaptaciones y necesidades.

Estas diferencias genéticas explican por qué algunas personas necesitan comer más productos animales que otras, por qué los lácteos son peligrosos para algunos y beneficiosos para otros, o por qué unos toleran bien los cereales y para otros son perjudiciales.

Hoy analizamos cómo algunas de estas variaciones pueden condicionar tu alimentación, usando mis propios genes como ejemplo (analizados con 23andMe).

Comentario: Recomendamos leer también:

Leer Más...
Health

El vínculo entre las pastillas anticonceptivas y la depresión

Dr. Mercola
Mercola
jue, 27 oct 2016 16:17 UTC
anticonceptivos
Las pastillas anticonceptivas son la forma más popular de anticonceptivos utilizados por las mujeres de los Estados Unidos. Son tomadas por un 16 % de esta población, mientras que poco más del 7 % utiliza formas de anticonceptivos reversibles de acción prolongada, tales como un dispositivo intrauterino hormonal o implante.

Lo que tienen en común estas pastillas, dispositivos e implantes, es que son formas de anticoncepción hormonal--es decir, que contienen o liberan formas sintéticas de hormonas, como estrógeno y progestina (una forma de progesterona), que trabajan para prevenir el embarazo de varias maneras.

Comentario: Vea también los siguientes artículos relacionados:


Leer Más...
Coffee

¿Por qué las personas reaccionan de forma diferente al tomar café?


RT
jue, 27 oct 2016 16:12 UTC

Un estudio reafirma que la genética influye en la metabolización de la cafeína y afectaría a la transformación de otros compuestos. Como consecuencia de nuestra conformación genética, algunas personas pueden dormir plácidamente después de tomar una taza de café mientras que, para otras, resulta imposible.
CAFÉ
© pexels.com / unsplash
Sin embargo, una investigación dirigida por Marilyn Cornelis, de la Universidad Northwestern (Illinois, Estados Unidos), ha indicado que es posible que esas reacciones diferentes "se extiendan" a otros compuestos.

Comentario: Con relación al café puede ver los siguientes artículos:


Leer Más...
Heart - Black

Las otras violencias del cáncer de mama y la campaña de marketing rosa

Miguel Jara
migueljara.com
mie, 26 oct 2016 09:22 UTC
En los últimos años, un entramado de administraciones sanitarias, asociaciones contra alguna enfermedad y empresas promueven campañas "preventivas" para detectar posibles problemas de salud entre la población sana. El complejo médico-industrial abre así nuevos mercados y se autolegitima. Un claro ejemplo es lo que ocurre con las mamografías para detectar el cáncer de mama.
mamografia
© mercola.com
Los mensajes suelen ser paternalistas y no dejan lugar a la reflexión. La demanda de pruebas está inducida. Creada ex profesopara hacer sentir a las mujeres, en este caso, que realizarse estos controles periódicos, las mamografías, es algo "obligatorio".

El complejo médico-industrial puede estar contento, la ecuación a mayor consumo sanitario más salud funciona a la perfección entre la ciudadanía.

Solo que en ocasiones la ecuación resulta errónea. Hay dudas sobre los beneficios reales de la generalización de estos cribados.

Lo que es cierto es que las administraciones sanitarias no son neutrales, no ofrecen TODA la información, los pros y contras de dichas pruebas, para que la población pueda decidir con libertad.

A mediados de este mes veíamos desnudarse a la popular cantante Marta Sánchez para "luchar contra el cáncer de mama". Un día antes estaba junto a la modelo Bimba Bosé (hermana del cantante Miguel Bosé) y la presentadora de televisión Terelu Campos en un acto con el mismo objetivo patrocinado por la empresa Ausonia.

La clave sobre la mamografía está en que es una técnica carcinogénica(hay que radiar el pecho de la mujer) usada para detectar un posible cáncer en féminas asintomáticas, sanas.

Comentario: Ya lo sabéis chicas, si queréis apoyar a este sistema patriarcal corporativo, corred y realizaros vuestros controles de mamografía. Sobretodo, no os informéis sobre el yodo, no vaya a ser que disminuya el sufrimiento causado por el sistema de control.

Leer Más...
Cheesecake

¿Dónde se encuentra realmente la raíz de la depresión, en el intestino o en el cerebro?

Rachel Lapidos
Well and Good
mie, 26 oct 2016 17:13 UTC
Traducido por Noticias saludables

En estos tiempos, no debería ser noticia nueva para ti que hay una conexión entre el intestino y el cerebro. Ambos, médicos y nutriólogos respaldan esta afirmación. En estos días circula un libro nuevo que está haciendo algunas afirmaciones audaces sobre el asunto, explicando que la inflamación intestinal es realmente la raíz de la depresión, y que los métodos actuales de la comunidad médica para el tratamiento de la enfermedad son erróneos.
"No hay un estudio válido que haya demostrado que la depresión es causada por un desequilibrio químico en el cerebro," dice Kelly Brogan, MD, psiquiatra y autora del recientemente lanzado A Mind of Your Own.
No cabe duda que esta afirmación es sorprendente. La Dra. Brogan dice que la ciencia nos muestra que la depresión es principalmente una condición inflamatoria igual a la de las enfermedades crónicas: obesidad, enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes. (En otras palabras, sus orígenes no son neurológicos.)
depresión inflamación
Su creencia es que el camino más poderoso para el cerebro es a través del intestino y por lo tanto, tratar la depresión con antidepresivos que sólo afectan el cerebro, es similar a tomar Tylenol para una cortada con un pedazo de vidrio en un pie.

Comentario: La inflamación a nivel físico parece ser la causa de muchas enfermedades modernas, y, por detrás de ésta, se encuentra nuestra alimentación, el sedentarismo, el estrés y las numerosas toxinas ambientales. Lo bueno es que no hace falta que tomemos antiinflamatorios para revertir esta situación, sino que podemos desinflamarnos y mejorar nuestra salud física y mental nosotros mismos. Sólo requiere un poco de voluntad y algo de disciplina al comienzo.

A continuación, puede encontrar diferentes estrategias para reducir la inflamación:

Alimentación antiinflamatoria: Ejercicios físicos antiinflamatorios: Respiración antiinflamatoria: Considere también la importancia de una flora intestinal saludable, ya que, esto está estrechamente relacionado a la salud del sistema inmunológico, así como a la salud mental: Nutrir sus bacterias intestinales es crítico para su salud y bienestar mental

Leer Más...
Syringe

Las dudas no resueltas de la campaña de vacunación contra la gripe

Miguel Jara
migueljara.com
mie, 26 oct 2016 17:21 UTC
Llama la atención el despliegue mediático que se hace cada año con la vacunación contra la gripe. Si la llegada del otoño o de la primavera en España la anuncian unos populares grandes almacenes basta poner la tele o consultar un periódico para enterarse de que estamos en plena campaña de inmunización.
gripe
Lo que vi en el Telediario de la 1 de Televisión Española el otro día se parecía más a un anuncio que a una información.

La reportera, literalmente dicharachera (ríete de la charlatanería), exponía las bondades de inmunizarse mientras a una anciana le pinchaban su dosis en una sala de un centro de salud (en el Ministerio de Sanidad no se puede grabar pero cuando toca campaña cualquier centro de salud es bueno...).

Incluso pude ver que entrevistaban a una alto cargo del citado Ministerio, tan solícita para esto de la promo y tan esquiva ella cuando las asociaciones de afectados por medicamentos le piden cita.

Por supuesto ni sombra de la más mínima nota crítica.

Comentario: No te pierdas nuestra entrevista a Miguel Jara, autor de este artículo:



Leer Más...
Butterfly

Los efectos negativos de la automedicación

Ana Isabel Pérez Morales
Psicología y Mente
mie, 26 oct 2016 17:25 UTC
Una de las consecuencias del ritmo de vida actual y de las elevadas exigencias a las que constantemente estamos expuestos, es el aumento del estrés crónico, así como episodios de depresión y ansiedad en población de todos los rangos de edad.
automedicación
© pexels
Asociadas a estas variables de tipo social, contamos además con otras de tipo personal que agudizan estos estados, como son una baja tolerancia a la frustración o a las emociones negativas, o un mal abordaje de las experiencias personales o sentimientos complejos que nos afectan en el día a día. En la sociedad actual, uno de los recursos más habituales para afrontar el malestar psicológico ante muchas de estas presiones está siendo la automedicación con psicofármacos, pudiendo llegar a un abuso de la misma y convertirse en un problema añadido.

Comentario: Como bien lo menciona la autora NO se trata de huir de nuestros problemas, si los enfrentamos de la mejor manera posible puede ser mucho más beneficioso para nosotros. ¿Qué es mejor, vivir como un zombie no haciendo frente a la situaciones o buscar las mejores estrategias que nos ayudarán a crecer como individuos?

Vea también:


Leer Más...
Ambulance

Juegan a la ruleta rusa en cabeza ajena con el medicamento superventas Xarelto (y otros)

Miguel Jara
migueljara.com
mar, 25 oct 2016 18:10 UTC
Xarelto (rivaroxaban), de Bayer,es un medicamento anticoagulante cuyas ventas aumentan a un ritmo impresionante. Pertenece a un grupo farmacológico que está sustituyendo al clásico Sintrom y a la warfarina (Aldocumar). Pero es peligroso y aparecen más pruebas de ello. Y por si eso fuera poco ahora la revista Bristish Medical Journal(BMJ) advierte que el ensayo clínico que sirvió para justificar su venta tiene muchas deficiencias. Os explico este penúltimo pelotazo de varias farmas.

xaretol
Las preocupaciones sobre la seguridad del anticoagulante Xarelto aumentan en el mundo. Y no son nuevas, ya hace unos años que la Coalición contra los Peligros de Bayer, una asociación fundada por profesionales en 1983 que vigila las prácticas de la multinacional alemana, explicó que los ensayos clínicos llevados a cabo con el medicamento se tradujeron en alrededor de 58 víctimas mortales.

Como publicábamos en 2013 dando voz a dicha organización:
"Existen serias dudas sobre la seguridad del nuevo anticoagulante Xarelto, Bayer está haciendo todo lo posible para imponerlo en el mercado".
El proceso de aprobación de Xarelto fue difícil desde el principio debido a los muchos efectos secundarios y sus no aclaradas reacciones adversas a largo plazo.

En los Estados Unidos, Xarelto se comercializa con la advertencia de que los pacientes no deben dejar de tomar el medicamento sin consultar a un médico, ya que pueden incrementarse un riesgo mayor de accidentes cerebrovasculares.

Comentario: Bueno estimados lectores, ya tenéis una mejor idea de la calidad de ensayos clínicos de aquellos fármacos que la mayor parte de nuestros abuelos y seres queridos toman.

Como dato curioso, os podrá interesar que la warfarina y el sintrom, anticoagulantes utilizados con alta frecuencia en la tercera edad, son derivados de veneno para ratas.Vea también:

Leer Más...
Hearts

8 maneras simples para reducir la ansiedad

James Colquhoun
Mercola
mar, 25 oct 2016 14:00 UTC
ansiedad
¿Alguna vez le han dicho "tranquilícese" o "simplemente respire" cuando los sentimientos de ansiedad le comienzan a invadir?

Esa sensación de tener el pecho apretado, manos sudorosas, y latidos de corazón acelerados pueden parecer imposibles para simplemente respirar y dejarlo pasar, ¡pero hay esperanza!

Comentario: En este caso también recomendamos leer los siguientes artículos que pueden servirle como herramienta para lidiar con la ansiedad:


Leer Más...
Info

El vínculo entre la depresión y la inflamación gana fuerza

Dr. Mercola
mercola.co
jue, 20 oct 2016 00:00 UTC
La depresión es cada vez más reconocida como un problema enraizado en la inflamación crónica. Aunque también podrían estar involucrados otros factores, la inflamación puede tener un profundo impacto en su salud mental.

depresión
© iStock.com
El estudio de estas conexiones se conoce como psiconeuroinmunología; es decir, el impacto de la inflamación en el comportamiento. Como fue señalado en un estudio realizado en el 2012, publicado en la revista Neuropsychopharmacology:1
"Se han encontrado biomarcadores elevados de inflamación en pacientes con depresión, incluyendo citoquinas inflamatorias y proteínas de fase aguda, y se ha asociado la administración de estímulos inflamatorios con el desarrollo de los síntomas depresivos.

Además, los datos han demostrado que las citoquinas inflamatorias pueden interactuar con múltiples procesos conocidos por estar involucrados en el desarrollo de la depresión, incluyendo el metabolismo de la monoamina, la función neuroendocrina, la plasticidad sináptica, y los neurocircuitos relevantes para la regulación del estado de ánimo...

Asimismo, el estrés psicosocial, alimentación, obesidad, un intestino permeable y un desequilibrio entre las células T reguladoras y proinflamatorias, contribuyen a la inflamación y podrían servir como un foco para las estrategias preventivas pertinentes, tanto para el desarrollo de la depresión como para su recurrencia".

Comentario: La inflamación a nivel físico parece ser la causa de muchas enfermedades modernas, y, por detrás de ésta, se encuentra nuestra alimentación, el sedentarismo, el estrés y las numerosas toxinas ambientales. Lo bueno es que no hace falta que tomemos antiinflamatorios para revertir esta situación, sino que podemos desinflamarnos y mejorar nuestra salud física y mental nosotros mismos. Sólo requiere un poco de voluntad y algo de disciplina al comienzo.

A continuación, puede encontrar diferentes estrategias para reducir la inflamación:

Alimentación antiinflamatoria: Ejercicios físicos antiinflamatorios: Respiración antiinflamatoria: Considere también la importancia de una flora intestinal saludable, ya que, esto está estrechamente relacionado a la salud del sistema inmunológico, así como a la salud mental: Nutrir sus bacterias intestinales es crítico para su salud y bienestar mental

Leer Más...