© Desconocido
Karl Jaspers es el creador del término situación límite o extrema al referirse a los momentos inexcusables, suficientes y capaces que sirven para marcar tanto la destrucción como la trascendencia de una persona. Son los verdaderos quiebres que ponen a prueba la capacidad de tolerancia y adaptación. El famoso "tocar fondo", donde hay que tomar decisiones rápidas para no prolongar el embate insostenible con igual posibilidad de rendición o victoria.
Es muy común confundir términos y achacarle a alguno lo que no corresponde. Aclaremos un poco: el cansancio es la insuficiente energía para realizar un trabajo y no por eso tiene que ser algo dramático. Por su parte, la apatía es un poco más complicada porque da a entender que el cuerpo no responde: no existen ganas de hacer las cosas, nada importa o nada preocupa. Finalmente, el agotamiento es el resultado de la repetición automática y rutinaria de una actividad con bajo nivel de creatividad, inestabilidad y pérdida de interés progresivo, sensación de agobio persistente y fuente de desequilibrios psico-físicos.
Comentario: El Dr. Gabor Maté habla sobre algo que está muy relacionado con esto. Él estudió exhaustivamente el efecto del estrés y las emociones en nuestra salud, y menciona especialmente a las personas que trabajan en áreas que implican el cuidado de otros como personas con cierta tendencia a enfermarse.
Ahora bien, no se trata de que esté mal cuidar de otros, sino que es importante tener en cuenta cómo lo hacemos y cuál es nuestra actitud con respecto al cuidado que damos. Esto no solo se aplica a quienes trabajan en estas profesiones, sino a todos, ya que, muchas veces, podemos negar nuestras propias necesidades por querer atender a los demás, o bien, complacer a los demás, y cuando hacemos esto constantemente, podemos dejar de ver las señales de que estamos cansados, estresados y que necesitamos darnos un poco de atención a nosotros mismos también. La clave es aprender a cuidar a los otros mientras también nos cuidamos a nosotros mismos.
Aprender a estar conscientes de nuestras propias necesidades y tenerlas en cuenta para que luego no sea nuestro cuerpo el que dice "no" por nosotros, en forma de enfermedades, estados de ánimo negativos, etc.
El programa de respiración y meditación Éiriú Eolas es efectivo para disminuir los niveles de estrés y ayudarnos a entrar en contacto con nosotros mismos en un estado de alerta relajada que nos permite responder a los requerimientos de la vida de manera más estratégica, conectada y productiva. Puede aprenderlo gratuitamente visitando el sitio web es.eiriu-eolas.org
Recomendamos leer también:
Nervio vago: ¿cómo estimular nuestra válvula de escape emocional?
El Nervio Vago: regeneración y sanación al alcance de la mano
Teoría Polivagal: la huella biológica de la compasión y la empatía
Y el Enfoque SOTT: Salud positiva en un mundo insano ¿es posible?