La gula es uno de los pecados capitales. Los que caen en ella no pueden refrenar su apetito por todo aquello que produce placer al paladar. En el mundo sanitario, también hay mucho deseo, mucha gula.
Azuzados por el miedo, la incertidumbre u otras razones personales, se genera un afán por hacernos pruebas, por prevenirlo todo, por buscar los tratamientos más caros y exclusivos.
Las mamografías contribuyen al cáncer que tratan de "prevenir".
La periodista
Marta Cámara ha publicado esta semana
un artículo que recomienda 8 pruebas diagnósticas. Tras leerlo, me surgen sentimientos encontrados. Infiero que ha hecho un trabajo de documentación concienzudo y ha llamado a muchas puertas para redactarlo. Pero, ¿son las puertas adecuadas?
La periodista contacta con clínicas privadas, Sanitas, Vitaldent, Hospital Quirón, Clínica la Milagrosa de Madrid y con la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (
una de las más financiadas por la industria farmacéutica). Parece que las fuentes no son muy diversas
ni objetivas, ningún profesional sanitario público.
El artículo aconseja hacer análisis de sangre anuales a personas sanas, mamografías a mujeres sanas por debajo de 40 años, estereometrías, revisiones variadas, hormonas.... En fin, un menú
gourmet apto para paladares delicados. Me recuerda algo a aquella promoción que regalaba
scanner de cuerpo entero. Te hacían
un chequeo y te regalaban radiación para varias décadas...
Comentario: Consumir las grasas de los animales resulta sumamente importante para tener una buena salud y proporcionar al cuerpo de lo que necesita para estar saludable.
Recordemos, las grasas deberían ocupar entre el 60 a 80 por ciento de las calorías diarias. El resto sería distribuido entre una cantidad moderada de proteínas y verduras que podamos tolerar.
Para obtener todos los beneficios de este tipo de alimentación, es importante mantener los carbohidratos por debajo de 30 g al día, mejor 20-25 g. Esto permite mantener el estado de cetosis que es lo que realmente permite la regeneración y rejuvenecimiento asociados a esta maravillosa forma de alimentarse.Para conocer más sobre el tema vea:
* La dieta del hombre de las cavernas
* La dieta paleolítica revisada
* Dieta paleo espartana
* La cetosis es el estado fisiológico óptimo del ser humano
* Los alimentos prohibidos que nunca debe dejar de comer
También debemos aprender del estilo de vida de nuestros antepasados, quienes vivían mucho menos estresados que nosotros, mejor dicho, su exposición a factores estresantes era corta, aguda, no el tipo de estrés crónico con el que nos habituamos a vivir hoy en día. El estrés crónico está asociado a todo tipo de enfermedades y efectos nocivos sobre todo el organismo humano, incluyendo la mente, por supuesto. Es por eso que es tan importante dedicarnos a aliviar el estrés a parte de cuidar la alimentación también. Para esto, no se pierdan estos dos excelentes enfoques SOTT, en los cuales proponemos algunas técnicas que pueden ayudar con esto:
* Masiva Crisis Nerviosa: Millones de personas al límite mientras la pandemia de estrés causa estragos en la sociedad
* Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento
Y también * Paleopsicología: una ayuda para entender cómo somos hoy
Por último, para agregar a lo que podemos aprender de nuestros antepasados, les recomendamos leer algunos artículos sobre algunas formas de hacer algo de ejercicio físico que no son difíciles, no llevan mucho tiempo y también contribuyen al bienestar general:
* "EEntrenamiento paleolítico": cómo entrenan hoy los atletas olímpicos
* Cómo puede beneficiarse de la combinación de mente/cuerpo, agilidad, fuerza y entrenamiento de intervalos de alta intensidad
* El Ejercicio Científico de 7 Minutos