Bienvenido a Sott.net
sab, 23 sep 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
Mapa

Heart

​11 rasgos de las personas con alta inteligencia emocional

Lo que hacemos define lo que somos, y hasta cierto punto, si cambiamos nuestra manera de vivir el día a día también nos estamos cambiando a nosotros mismos. Nuestros hábitos tienen poder transformador, y esto también puede ser aplicable a la inteligencia emocional.
De hecho, la idea en sí de lo que es la inteligencia emocional deja entrever que esta puede ser entrenada a través de rutinas. Si la inteligencia emocional es, en definitiva, nuestra capacidad para gestionar las emociones de manera exitosa, y hacemos que el modo en el que aparecen estas emociones varíen, también estaremos transformando en otra cosa el reto que supone enfrentarse a ellas.

A continuación presento 11 hábitos que caracterizan a las personas con una alta inteligencia. Tener en cuenta este listado de características puede ser de ayuda para saber en qué medida estamos cerca o lejos de este "ideal" de persona emocionalmente inteligente y también para probar con nuevas estrategias para desarrollar este tipo de inteligencia.

Comentario:
Artículos recomendados:



Brain

El síndrome de la "neurastenia moderna"

El término neurastenia es atribuido a George Miller Beard, un neurólogo estadounidense que alrededor de 1869 lo acuñaría para describir una condición que presentaba síntomas como: ansiedad, dolores de cabeza, fatiga y depresión. Actualmente existe una opinión encontrada entre la comunidad médica respecto a este diagnóstico, sin embargo, lo que aquí nos interesa es el peculiar señalamiento de Miller Beard al atribuir al ajetreo de la vida moderna y el uso de la nueva tecnología (en ese entonces el ferrocarril) la causa de los trastornos de sus pacientes.

© Google

Comentario: Esta sociedad no conoce el silencio, esta fuerza de concentración y de estabilidad. Esta sociedad solo conoce el ruido, la prisa, el stress todo ello causa de enfermedades mentales, de depresión y ansiedad. Ante este mundo que parece fuera de sí y que quiere que nos transformemos en su portavoz, seres superficiales y manipulables, es importante la quietud interior y esta delicada intimidad con nosotros mismos, caminos para la concentración y para que nos demos cuenta que la Simplicidad lo contiene todo.

Puede seguir leyendo:


Info

La estrecha relación entre el cuerpo y las emociones

Nuestra experiencia nos indica que cuerpo y emoción están estrechamente relacionados. Cuando sentimos estrés parece que el pecho nos oprime, la alegría en cambio nos hace sentir ligeros, casi como si volásemos, el miedo nos revuelve el estómago... Las emociones se experimentan en el cuerpo, e identificar esos mecanismos en nosotros suele ser un camino útil para comenzar a conectar con nuestras emociones.

© Desconocido
Los educadores que trabajan la inteligencia emocional con niños y niñas hacen un gran trabajo cuando les ayudan a identificar esas emociones en su cuerpo. Recuerdo bien cuando mi hija con unos 5 años me explicó tras un taller sobre emociones que ella sentía el enfado "en los puños". Reconocer las emociones y sus síntomas en el cuerpo es el primer paso para desde ahí, empezar a entenderlas y gestionarlas.

Comentario: Recomendamos leer también:


Rose

No todos los males vienen para hacer daño

En muchas ocasiones hemos llorado sin ser plenamente conscientes de que la vida nos estaba haciendo un favor. Hay situaciones que en su momento nos desbordaron, que generaron una tristeza o una rabia profunda o que incluso hicieron que nos cuestionáramos el sentido de todo. Sin embargo, tiempo después, al verlas con perspectiva, nos damos cuenta de que esas situaciones nos hicieron más fuertes, nos dieron una enseñanza, nos convirtieron en mejores personas o, al menos, en personas más sensibles.

© Desconocido
En este sentido, Albert Einstein solía decir que si algo agradecía en la vida, era a todas aquellas personas que le habían dicho "no". Sigmund Freud afirmó que había sido un hombre afortunado porque en la vida nada le había sido fácil. Las grandes personalidades comparten una característica: se niegan a ser una marioneta en manos del destino, son conscientes de que los problemas y los contratiempos son oportunidades para crecer.

De hecho, Thomas A. Edison afirmó: "No fracasé, sólo descubrí 999 maneras de como no hacer una bombilla". Para los genios, cada error, cada negativa o cada "fracaso" se convierte en una especie de combustible que alimenta su perseverancia. Eso no significa que no les duela, pero deciden usar ese dolor como aliciente para seguir adelante.

Las grandes personalidades de la historia, así como muchísimas personas anónimas que han sabido cultivar la resiliencia, son conscientes de que todos los males no vienen para hacer daño y saben que, aunque en un primer momento no puedan comprender su significado o la lección que encierran, esa situación les permitirá crecer.

Comentario: Recomendamos leer también: Le invitamos a ver nuestro programa de SOTT Radio Network en español, Dabrowski y la Teoría de la Desintegración Positiva con Harrison Koehli:




Wolf

12 extraordinarios beneficios de tener un perro en tu hogar

Los mejores amigos del hombre son un catalizador de buena energía, salud y felicidad.

¿Sabías que tener perro aporta numerosos beneficios a nuestra salud?

En marco al día mundial del perro, celebrado este viernes te contaremos sobre los múltiples beneficios documentados de adoptar o comprar un compañero fiel.
© Archivo
Los perros entienden las emociones humanas porque su cerebro reacciona a los sonidos y tono de voz, de la misma manera que las personas, así lo indica un estudio publicado en la revista Current Biology

People

Los recuerdos interconectados serían esenciales para cultivar amistades fuertes

Un estudio publicado en el Journal of Personal and Social Relationships encontró que los recuerdos interconectados serían la clave de los vínculos fuertes de amistad.

Nicole Iannone y sus colegas utilizaron un método novedoso para evaluar el "sistema de memoria transactiva" (sistemas compartidos de registro, almacenamiento y recuerdo de información). En una muestra de 216 estudiantes y reclutamiento online, hallaron un alto nivel de coincidencia en ítems como "mi mejor amigo y yo podemos recordarnos el uno al otro cosas que sabemos." El índice incluso fue mayor cuando los participantes se referían a amistades que eran más largas, con más confianza o de una calidad superior en general (satisfacción y compromiso).

El género no tuvo efecto en el grado de interconexión, pero parecía dar forma al tipo de interconexión. En un segundo estudio con 340 participantes, los amigos del mismo sexo fueron más propensos a tener superposiciones en áreas similares de la memoria (por ejemplo, ambos sabían mucho sobre películas), mientras que las amistades de distinto sexo tenían distintas áreas de conocimiento.

Comentario:
Artículos recomendados:



2 + 2 = 4

¿Por qué sufrimos estrés durante los exámenes?

A todo el mundo le ha pasado: fallar preguntas de examen relativamente sencillas, no se sabe muy bien por qué motivo.
Conocimientos que creíamos tener bien aprendidos se rebelan contra nosotros en el momento más inoportuno, aparecen preguntas que parecen haberse transformado desde la última vez que anotamos la respuesta y, en general, nos quedamos con la sensación de que en el momento de entregar la hoja con las respuestas somos menos inteligentes que unas horas antes. Todo esto parece producto de la magia, una especie de fuerza invisible que intenta conducirnos hacia el fracaso. Esa fuerza invisible se llama estrés.

Varios estudios señalan que los niveles altos de estrés en momentos de ejercer tareas cognitivamente demandantes hacen que fallemos más de la cuenta, contrarrestando el efecto positivo que tiene sobre nuestro desempeño la práctica y el estudio previo. Eso significa que la aparición de "picos" de estrés en los momentos decisivos nos perjudica en los momentos más decisivos, algo preocupante si tenemos en cuenta que es muy frecuente sufrir nervios y ansiedad a la hora de ejecutar pruebas.

Comentario: Cabe mencionar que los sistemas de evaluación escolar se basan en la competición, no se adaptan a las necesidades individuales de los estudiantes, y se incentiva la memorización para la adquisición de una recompensa (la calificación en sí) y no una adquisición de conocimiento real y pensamiento crítico. Esto, por supuesto, detona sentimientos de inadecuación, frustración, estrés y ansiedad.

Los invitamos a conocer Éiriú Eolas, una extraordinaria manera de controlar el estrés, sanar y el rejuvenecer. Éiriú Eolases el renacimiento moderno de un antiguo programa de respiración y de meditación. Desde aquí podrá acceder al sitio web del programa, y desde aquí podrá acceder al programa online en forma totalmente gratuita.

Los beneficios comprobados del programa Éiriú Eolas incluyen:
* Control instantáneo del stress en situaciones que requieren un alto consumo de energía
* Desintoxicación del cuerpo, lo cual lleva a aliviar el dolor
* Relajación y un trabajo suave con traumas psicológicos y el pasado emocional
* Regeneración y rejuvenecemiento del cuerpo y la mente



Magnify

Soberbia: los 6 rasgos en común de las personas vanidosas

¿Cuáles son los puntos en común entre las personas que creen ser mejores que las demás?
Los rasgos de personalidad forman uno de los campos de estudio más interesantes en el ámbito de la psicología. Sin embargo, muchos de los adjetivos que utilizamos normalmente para referirnos al modo de ser de la gente que nos rodea no se corresponden con una categoría creada científicamente.

Sin embargo, eso no quiere decir que no haya ciertos matices en la personalidad que no puedan resultar de interés. Este es el caso de la soberbia, un término que se acostumbra a utilizar para designar a las personas vanidosas y algo arrogantes.

Comentario:
Artículos recomendados:



Attention

Los 8 tipos de distorsiones cognitivas

¿Qué clases de distorsiones cognitivas existen y cómo logran engañarnos?
Sabemos desde hace tiempo que no son los acontecimientos en sí mismos los que desencadenan nuestras emociones sino la interpretación que hacemos sobre ellos. Es decir, cómo los percibimos y de qué modo los interpretamos.

Detrás de cada sentimiento de tristeza, rabia, miedo o angustia puede haber un pensamiento que está ocultando o disfrazando la realidad. Es por ello que en ciertos trastornos como la depresión, la ansiedad o las fobias, las distorsiones cognitivas juegan un papel principal.

En este artículo explicaremos cuáles son los tipos de distorsiones cognitivas más frecuentes y en qué consiste cada una de ellas.

Comentario: Una red de apoyo o de trabajo interno es ideal para llevar acabo una reestructuración cognitiva profunda. Para aquellos interesados en estos procesos de desarrollo psicológico, recomendamos el libro de "Teoría de la Desintegración Positiva" de Dabrowski, donde el autor nos comparte varias herramientas para lograrlo.
Artículos recomendados:



Heart

Tu mejor defensa: el aikido verbal


El aikido es un arte marcial moderno de Japón, desarrollado inicialmente por el maestro
Morihei Ueshiba. La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarlo.

Aunque las técnicas del aikido pueden usarse como defensa personal ante cualquier posible agresión, Ueshiba no las creó solamente como parte de un método más de lucha cuerpo a cuerpo. Su intención fue desarrollar un arte marcial capaz de integrar a la persona en todos sus aspectos:físico, mental y espiritual. El aikidoka sabe lo que piensan y sienten los demás, por eso nunca menospreciará a su oponente, pues éste le da la oportunidad de desarrollar su propio crecimiento personal.

La experta en comunicación Bárbara Berckham nos da las claves en su libro Cómo defenderse de los ataques verbales aplicando la filosofía del aikido a este tipo de agresiones. Ante un ataque verbal lo primordial, según la autora, es procurarse bienestar, mantener la mente clara y no dejarse arrastrar por el torbellino de las emociones.

Comentario: Puede ver también el siguiente video: