Bienvenido a Sott.net
sab, 21 abr 2018
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
Mapa

Butterfly

​¿Somos seres racionales o emocionales?

Si se nos pidiera que resumamos en un adjetivo algo que defina al ser humano y lo diferencia del resto de animales, probablemente haremos referencia a que la nuestra es una especie racional.

racionalidad
A diferencia de la gran mayoría de formas de vida, nosotros podemos pensar en términos abstractos relacionados con el lenguaje, y gracias a ellos somos capaces de crear planes a largo plazo, ser conscientes de realidades que nunca hemos vivido en primera persona, y especular sobre cómo funciona la naturaleza, entre otras muchas cosas.

Brain

Cómo funciona el cerebro de personas con alta sensibilidad (PAS)

A veces no es fácil, en ocasiones resulta complicado encajar en un mundo con "demasiados alfileres", con demasiado ruido, egoísmos y dobles intenciones. Los sentidos de las personas con alta sensibilidad (PAS) son tan vulnerables como privilegiados, pueden sentir lo que otros no perciben, o hacerlo a en una intensidad tan elevada que el mundo se muestra ante ellos con un abanico de realidades que a otros, se nos escapan.
cerebro
¿Qué hace en realidad que una persona con alta sensibilidad sea de esta forma? ¿Es genético? ¿Por qué sufren más que otros? ¿Por qué el amor es a la vez tan intenso y doloroso en sus relaciones? ¿Por qué disfrutan de su soledad y a la vez, sienten una profunda incomprensión desde que son niños?

Music

Exclusiva SOTT: La musicoterapia como herramienta para sanar

La música ha existido durante miles de años, se podría decir que nació con nosotros. Ha servido para unir a las personas, para protestar en contra de aquellos sistemas que reprimen a la sociedad, para hacernos sentir felices, recordar a personas o momentos, pero una de las herramientas más importantes podría ser el efecto que tiene sobre nuestro cerebro. Es decir, se ha descubierto que la música puede ser efectiva para tratar a pacientes con ansiedad, demencia, Alzheimer, estrés postraumático, amnesia, entre otras enfermedades neurológicas.

tolstoi música
El neurólogo Oliver Sacks acertadamente dice en su libro "Musicofilia:
"La música forma parte del ser humano, y no existe ninguna cultura en la que no esté enormemente desarrollada y valorada.
¿Se imagina pasar un día sin escuchar música? Aparte de los beneficios para personas con alguno de estos trastornos previamente mencionados, muchas personas la utilizan como un medio para sentirse mejor, o incluso en los momentos de rabia y tristeza, para descargar un poco de esas emociones con la lírica o acordes de alguna canción.

Si se pone a pensar, todo lo que nos rodea en la vida cotidiana, aparte de lo visual, son ruidos; coches, pájaros, el viento, la lluvia, los relámpagos, son estímulos para nuestro cerebro, incluso dentro de nuestro cuerpo; el latido del corazón, la respiración, todo es música. ¿Qué pasa cuando escucha un relámpago fuerte? ¿O las gotas de lluvia que caen poco a poco? Para alguien, la lluvia podría tener un sentimiento melancólico y los relámpagos podrían representar algo amenazante.

Entonces, si tenemos la capacidad de poder sentirnos mejor utilizando algo que está a nuestra alcance y evitar los medicamentos que usualmente suelen prescribir los psiquiatras o doctores - y que tienen efectos dañinos a largo plazo -, ¿por qué no mirar a la musicoterapia como una herramienta beneficiosa?

Butterfly

Cómo ser agradecido promueve la salud y la felicidad (video)

Cada año, el cuarto jueves de noviembre, las personas en Estados Unidos se reúnen con amigos y familiares para la cena de Acción de Gracias - un ritual que, según muchos psicólogos, fomenta la salud y la felicidad.

gratitud
Y, mientras que el ritual de Acción de Gracias una vez al año es beneficioso, hacer esto más a menudo puede darle un giro a la vida. Al menos, esto es lo que propone la ciencia.

Comentario: ¿Cuántas veces el ajetreo de la vida diaria le hace olvidar todas las cosas buenas que tiene en su vida? Recuerde la próxima vez que se sienta deprimido o triste todo lo bueno y las personas buenas que lo rodean.

Vea también:



Butterfly

4 enseñanzas de Lao-Tse para disfrutar de una vida tranquila

El Libro del Tao es uno de los más populares - e históricamente útiles - textos sagrados. La tradición atribuye su autoría a Lao-Tse, filósofo del siglo V antes de nuestra era, pero en realidad todo indica que se trata de una compilación colectiva de enseñanzas morales y religiosas que dominaron aquella época.
lao tse
El Tao Te Ching, como también se le conoce, sobrevivió hasta nuestra época gracias a que se convirtió en un texto sumamente influyente, acaso por su estilo, que oscila entre la abstracción y la practicidad, la sencillez de los preceptos pero también la ambición de sus promesas. Aunque el Libro del Tao nos habla de la vacuidad o del poder divino, sus enseñanzas en general están orientadas a un propósito muy simple de enunciar: una vida tranquila, en paz, sabia.

Comentario: Así mismo le recomendamos leer los siguientes artículos:



Hearts

La voz materna y su poder para moldear el cerebro del bebé

Kate Fehlhaber, editora en jefe de Knowing Neurons y candidata doctoral en neurociencias en la Universidad de California, escribió para Aeon un interesante artículo reseñando algunos estudios sobre la influencia de la voz materna en los infantes, cuyo poder podría incluso dar forma al cerebro en desarrollo de su bebé. A continuación comparto con ustedes una traducción del artículo.

mamá y bebé
© Shuttersotock
Desde el útero, las vías auditivas en desarrollo de un feto sienten los sonidos y vibraciones de su madre. Poco tiempo después de nacer, el bebé puede identificar la voz de su mamá y trabajará para oír mejor su voz que las voces de mujeres desconocidas. Un estudio del 2014 en bebés prematuros mostró que reproducir una grabación de la voz de la madre cuando los bebés usaban un chupete era suficiente para mejorar el desarrollo de las habilidades de alimentación oral y acortar su estadía en el hospital.

Comentario: Así mismo puede ver los siguientes artículos:



Butterfly

¿Qué aporta la neurociencia al mundo del aprendizaje?

cerebro
Aprender es, en esencia, ser capaz de sobrevivir. El hombre aprendió como hacer fuego para calentarse y cocinar la carne y, así, enfermar menos. Aprendió a cultivar la tierra para asegurar alimento independientemente de la suerte en la caza y construyó viviendas que resistieran a la lluvia y el frío. Aprendiendo el hombre se forjó un futuro y solo así aseguró la continuidad de la especie. La neuroeducación es mirar la evolución biológica y aprender de ella para aplicarla a nuestros procesos educativos.

El cerebro sigue siendo un gran desconocido, pero hace 30 años aún lo era más. Los avances en neurociencias han permitido comprender cómo funciona el cerebro y ver el importante papel que la curiosidad y la emoción tienen en la adquisición de nuevos conocimientos. En la actualidad se ha demostrado científicamente que la adquisición de conocimientos, ya sean en las aulas o en la vida, no se consigue al memorizar, ni al repetir una y otra vez, sino al hacer, experimentar y, sobre todo, emocionarnos. La emoción, los sentimientos, sus mecanismos cerebrales y su expresión en la conducta son el pilar esencial que los profesionales de la educación deben conocer para construir las bases sólidas de la enseñanza.

Comentario: Si le interesa conocer más acerca de las neurociencias y la educación lo invitamos a ver la siguiente conferencia:




Butterfly

Cómo validar emociones (video)

La validación puede ser definida como una práctica de aceptación profunda de las emociones de otro ser humano, sin juzgar, aconsejar, ni intentar cambiar nada de un momento determinado. Validar implica afirmar la importancia de lo que siente otra persona, tomándolo como algo legítimo.

emociones
Esta práctica puede ser utilizada como herramienta terapéutica, como se da por ejemplo en Terapia Dialéctico Conductual (DBT). Pero también es una postura que puede adoptar cualquier persona frente al padecimiento de otro ser humano, sin necesidad de ser terapeuta. Para quienes estén interesados en leer una mejor y más completa explicación del concepto, este artículo previamente publicado les va a ser de gran utilidad.

Comentario: Es importante que nos demos cuenta de las cosas que sentimos y el porqué de ellas. Solamente de esta forma podremos trabajar en nosotros mismos. En este caso recomendamos los siguientes artículos:



Brain

Cómo los pensamientos pueden causar cambios moleculares específicos en el genoma

Crece la evidencia de que el entrenamiento de la mente o la inducción a ciertos estados de conciencia pueden tener efectos positivos para la salud, los investigadores han tratado de entender cómo estas prácticas afectan físicamente al cuerpo. Un estudio realizado hace cerca de un año por investigadores de Wisconsin, España, y Francia proporciona la primera evidencia de los cambios moleculares específicos en el cuerpo después de un período de práctica intensiva de atención plena.

neruonas
El estudio investigó los efectos de un día de práctica intensiva de la atención en un grupo de meditadores experimentados, en comparación con un grupo de sujetos no entrenados. Después de ocho horas de práctica de la atención, los meditadores mostraron una gama de diferencias genéticas y moleculares, incluyendo los niveles alterados de la maquinaria de regulación génica y los niveles reducidos de genes pro-inflamatorias, que a su vez se correlacionaban con una recuperación física más rápida de una situación estresante.

Comentario: En este caso también recomendamos leer acerca del libro "Deja de ser tú - La mente crea la realidad," del Dr. Joe Dispenza. En el se describe un poco más acerca de cómo nosotros tenemos el poder de cambiar nuestras redes neuronales y crear nuevas y mejores conexiones.


Heart

La teoría del desarrollo moral de Lawrence Kohlberg

El estudio de la moral es algo que constantemente está generando dilemas, dudas y teorías. Prácticamente todas las personas se han preguntado en algún momento acerca de lo que está bien y lo que no lo está, sobre cuál es el mejor modo en el que ordenar las prioridades para llegar a ser una buena persona, o incluso acerca del mismo significado de la palabra "moral". Sin embargo, muchos menos se han propuesto estudiar no ya lo que es el bien, el mal, la ética y la moral, sino el modo en el que pensamos en esas ideas.
Kohlberg
Si lo primero es tarea de los filósofos, lo segundo entra de lleno en el terreno de la psicología, en el que destaca la teoría del desarrollo moral de Lawrence Kohlberg.

Comentario: Comentario: Para expandir más en el tema, y tener una perspectiva más profunda sobre el proceso del "desarrollo moral", le recomendamos los siguientes artículos: Y el siguiente video: