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jue, 30 mar 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

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Question

Las bromas también matan: Detectan una patología vinculada con el humor

Neurólogos estadounidenses han detectado dos casos de un raro trastorno psiquiátrico, el "Witzelsucht", que demuestra que un descontrolado deseo de hacer bromas podría ser fruto de graves problemas en el cerebro.

De acuerdo con el medio de comunicación Discover, los médicos han estudiado a dos casos de "Witzelsucht", cuyos enfermos mostraban una etiología y un transcurso diferente del trastorno.
© Flickr/ JMEG

Heart - Black

Antidepresivos: los medicamentos más vendidos que atacan su corazón, cerebro y huesos

Actualmente, la depresión es un problema de salud generalizado. De acuerdo con los datos de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC, por sus siglas en inglés), uno de cada 10 adultos en los Estados Unidos reportó algún tipo de depresión. El 11 % de la población de los Estados Unidos mayor de 12 años de edad toman medicamentos antidepresivos.

Sin embargo, la creciente evidencia muestra que el enfoque del medicamento no es de utilidad para esta tendencia. Por el contrario, posiblemente la esté alimentando...

En el mejor de los casos, los resultados benéficos de estos antidepresivos son comparables a los placebos, y en el peor de los casos, pueden causar efectos secundarios devastadores, incluyendo tendencias suicidas y homicidas, y causar su deterioración en una enfermedad mental más seria.

Comentario: Nos alegra saber que cada vez más existen estudios que confirman dos cosas: primero, que los antidepresivos pueden causar serios problemas de salud en lugar de mejorarla, y segundo, que la conexión mente-cuerpo es crucial para tener una salud óptima.

La industria farmaceútica se ha dedicado a impulsar el consumo de antidepresivos por la gran demanda que se ha tenido en los últimos años con tantas personas que sufren de algún trastorno mental. Sin embargo, no hay que olvidar que a la big pharma no le interesa realmente la salud de la gente, sino que para ellos la prioridad es el negocio. Vea: Lo que la industria farmaceútica y tu doctor no te dicen sobre la depresión (vídeos)

Es muy importante investigar por uno mismo cuando se nos receta algún tipo de medicamento, sea cual sea. Usted tiene el derecho de saber qué le está dando a su cuerpo.

Gracias a avances en las neurociencias y la psicología, tenemos nuevas herramientas para ayudar a las personas a superar este tipo de padecimientos. En el artículo se menciona la terapia EFT. Por otro lado, tenemos la Terapia Cognitiva Conductual, que tiene como premisa ayudar al paciente a 'recablear' su cerebro, centrándose en los pensamientos negativos y buscando estrategias para cambiarlos. Lo importante no es evadir la angustia, ansiedad, depresión, etc. (como se pretende con los antidepresivos) sino darnos cuenta del cómo y por qué surgieron estos pensamientos. No juzgarlos, sino verlos como parte del crecimiento individual.

Como bien lo menciona el artículo, la alimentación y el manejo del estrés son importantes para el tratamiento de estos padecimientos, por lo que recomendamos los siguientes artículos:
Recomendamos también la siguiente conferencia por el Dr. David Burns, en la que habla sobre su libro Feeling Good. Para la depresión y la ansiedad, la terapia cognitiva puede ser de mucho mejor ayuda que los medicamentos:




Hearts

Terapia Cognitivo Conductual: ¿qué es y en qué principios se basa?

Dentro de los ámbitos de intervención psicológica y de Psicología Clínica hay gran cantidad de propuestas que son ofrecidas a muchas clases de pacientes y de problemáticas. La oferta es muy variada, y resulta fácil perderse en la jungla de etiquetas, nombres y descripciones de abordaje terapéutico.

Sin embargo, uno de estos tipos de terapia recibe una especial atención en nuestros días, tanto en las consultas y clínicas como en las facultades de psicología. Se trata de la Terapia Cognitivo Conductual.

Comentario: Lo principal de este tipo de terapia es enseñar y alentar al paciente para que realmente trabaje para recablear el cerebro. No se trata de un tipo de terapia común como la conocemos, que se basa en hablar y hablar durante horas. Más bien es ir al meollo del asunto y cambiar las creencias negativas que han distorsionado la forma en que nos desarrollamos por creencias nuevas que nos ayuden a cambiar cómo nos vemos a nosotros mismos, las acciones que tomamos y cómo crecemos a partir de ese momento.

Recomendamos ampliamente el siguiente Radio SOTT sobre el trabajo del Dr. Dabrowski:




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La meditación puede ayudarte a mantener tus niveles de glucosa saludables

Hoy en día, con el ritmo de vida que llevamos, el concepto de "dieta mediterránea" está quedando casi relegado a los libros de historia y la comida rápida se ha convertido, literalmente, en nuestro pan de cada día. Por eso, trastornos como la obesidad y la diabetes son cada vez más frecuentes, llegando a porcentajes de la población bastante preocupantes.

Existen un montón de dietas, casi una por cada ingrediente sobre la tierra: la de la sandía, la alcachofa, la piña, la avena... ¡incluso el potito! Sin embargo, la mayoría de ellas no sólo no ayudan a prevenir enfermedades, sino que además son muy perjudiciales para la salud, por lo que es necesario buscar otro tipo de alternativas. Según un estudio reciente publicado en The American Journal of Health Behaviour, lameditación basada en el mindfulness podría ser un buen método; pero, ¿por qué?

Comentario: Si quieren leer más artículos acerca de un plan de alimentación saludable recomendamos los siguientes:
Recomendamos también los siguientes artículos acerca de la meditación y el mindfulness:



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Científicos explican cómo la mente puede curar el cuerpo

En los últimos años la ciencia estableció de manera contundente que el cuerpo se ve afectado por los pensamientos y creencias del individuo. Ya no sólo el estrés como un factor determinante en la salud, sino también el pensamiento positivo y las creencias como capaces de activar una respuesta de sanación, algo que ocurre de manera frecuente con la toma de un placebo. En este sentido la ciencia llega al último a algo que era evidente para la experiencia común o para la sabiduría popular.

© Científicos explican como la mente puede curar el cuerpo
Uno de los panoramas más completos de la sanación mente-cuerpo (mind-body healing en inglés) fue llevado a cabo por la periodista científica Jo Marchant, quien acaba de publicar el libro Cure, en el que no sólo revisa diferentes estudios científicos, sino que entrevista a personas que experimentaron la sanación facilitada por el pensamiento y experimenta ella misma con técnicas y nueva tecnología que está poniendo esto en práctica.

Marchant concluye que existe evidencia científica que sustenta el poder de sanación del pensamiento. Ejemplos de esto van desde evidencia de que la hipnosis es altamente efectiva para sanar el síndrome del intestino irritable, investigaciones que correlacionan la longitud de los telómeros (los extremos de los cromosomas) y el estrés percibido en el paciente o la fascinante capacidad que tiene el juego de realidad virtual Snow World para disminuir el dolor en pacientes que han sufrido severas quemaduras.

En este caso, los pacientes utilizan una interfaz de realidad virtual para navegar un paisaje de hielo y realizan algunas acciones como tirar bolas de nieve a pingüinos y hombres de nieve. Al focalizar la atención del cerebro en la nieve se produce una disminución del dolor de entre 15% y 40%, a veces superando lo que logran fuertes analgésicos. Otro caso fascinante es el de las pastillas de placebo que son tomadas sabiendo que son placebo y aún así funcionan.

Comentario: Muy interesantes preguntas al final del artículo. La medicina oficial de hoy en día es prisionera de un paradigma científico materialista y reduccionista en el cual las cosas como la consciencia carecen de interés por el simple hecho de que no pueden ser medidas de acuerdo a los estándares físicos que damos por sentado. No obstante, la conciencia es algo que todos experimentamos y sin embargo no podemos explicar con ese paradigma, ¿debemos descartar entonces una parte de la realidad solamente porque no se adecua a nuestros pre-conceptos? Sin duda, hay quienes no creen que debamos hacerlo y justamente, nos van mostrando cómo la mente de hecho sí tiene bastante influencia lo que llamamos el cuerpo físico mensurable.

Recomendamos ampliamente las siguientes lecturas: También le invitamos a conocer el programa de relajación y meditación Éiriú Eolas, que tiene muchísimos beneficios tanto a nivel mental, como emocional y físico.

Vea: SOTT Radio Network en español - Especial Éiriú Eolas: Expansión del Conocimiento (vídeo)




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Mindfulness: 5 consejos prácticos para principiantes

¿Quieres iniciarte en la práctica del Mindfulness? Aquí tienes una guía para inexpertos. En los últimos años, la meditación ha ido ganando popularidad. Cada vez recibo más consultas de gente interesada en aprender a meditar, y ciertamente es algo que me alegra. Ya sea para reducir el estrés y la ansiedad, o para mejorar la calidad de vida en general, siempre recomiendo introducir la práctica del Mindfulness en la rutina diaria.
© pixabay
El Mindfulness requiere voluntad

Sin embargo, aunque la ciencia ha aportado conocimiento sobre los muchos beneficios que nos aporta esta práctica (emocionales, mentales, físicos y de paz interior) la realidad es que no es fácil ponerse a meditar. Es común ver que la gente empieza llena de ilusión, solamente para probar, van a medida que van transcurriendo los días no son capaces de encontrar un momento para practicar.

Comentario: Recomendamos ampliamente leer los siguientes artículos y practicar el programa de respiraciones Éiriu Eólas:



Monkey Wrench

Revelación científica: Aprenda a cambiar por completo su cerebro

Hasta ahora apenas existían bases experimentales que confirmasen los beneficios de la práctica del 'mindfulness', la meditación de conciencia plena. Un nuevo estudio revela que el entrenamiento en la práctica del 'mindfulness' (meditación de conciencia plena) puede alterar los patrones de conectividad funcional de la red cerebral, informa 'The New York Times'. Hasta ahora apenas existían bases experimentales que confirmasen los beneficios de esta práctica, ya que los estudios se habían basado en muestras poco representativas, como comunidades de monjes budistas que pasaban prácticamente la totalidad del día meditando, o no incluían un grupo al que se le suministró tratamiento placebo.

© Hugo Correia / Reuters
Un monje saolín
Meditar con atención plena exige ''una conciencia abierta, receptiva y sin prejuicios de su experiencia del momento presente", explica David Creswell, autor principal del estudio y profesor asociado de psicología en el Colegio Dietrich de Humanidades y Ciencias Sociales de la Universidad Carnegie Mellon (EE.UU.).

Comentario: Como complemento, recomendamos los siguientes artículos:



Attention

Facebook y la cocaína tienen en común más de lo que cree

Un estudio de un centro de investigaciones estadounidense revela las semejanzas entre la adicción a la red social y a las drogas. Un estudio sobre las redes sociales realizado por el Centro de Investigaciones Pew, de Washington (EE.UU.), ha demostrado que Facebook sigue siendo la más popular de ellas. Pero junto a las muchas ventajas que ofrece y a la diversión que nos proporciona, pasar el tiempo dándole al 'me gusta' y fisgoneando en perfiles ajenos puede convertirse en una adicción que puede llegar a ser perjudicial para la salud de los usuarios.

© DADO RUVIC / REUTERS

El estudio de Ofir Turel, profesor de la Universidad Estatal de California, EE.UU., revela la sorprendente semejanza entre la manera en que Facebook afecta a nuestro cerebro y el efecto de drogas adictivas como la cocaína.

Comentario: Le pueden interesar los siguientes artículos relacionados:



Hearts

¿Por qué lloramos los seres humanos? El llanto también es positivo

Bebés y niños pequeños llorando con intensidad. Lloran porque tienen hambre, frio, miedo o dolor... Lloran en el colegio, en casa, en el parque y en el supermercado. Muchos de ellos lloran a todas horas o varias veces al día. Está claro que ante la ausencia del lenguaje oral, el mecanismo del llanto permite a los niños reclamar la atención necesaria para sus cuidados o expresar un malestar, teniendo bien establecida una función adaptativa al obtener como resultado, la ayuda del adulto que satisface sus necesidades más básicas.

© pixabay


Esta ventaja adaptativa, que garantiza la supervivencia de la especie por ser una demanda de ayuda, especialmente en los bebés humanos, ya fue señalada por Darwin en sus investigaciones sobre la adaptación de las especies, como un fenómeno universal.

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¿Por qué se contagian las emociones?

Seguro que alguna vez habéis vivido ese momento en el que alguien que se encuentra a vuestro alrededor comienza a reírse de una situación que puede que no os haga ninguna gracia, pero el simple hecho de ver las carcajadas del otro hace que comencéis a imitarlo sin ni siquiera daros cuenta. Pasa lo mismo con otras sensaciones, como la tristeza o el enfado. Basta ver a alguien llorar para que nosotros también rompamos en lágrimas y si un amigo llega cabreado de su trabajo es posible que nosotros también frunzamos el ceño, aunque nuestro día haya sido perfecto. Sí, los seres humanos somos todos unos imitadores de gestos emocionales; pero, ¿por qué?

¿Qué dice la psicología sobre las emociones?

La explicación neurológica no está del todo clara, aunque existen muchos estudios científicos basados en las neuronas espejo que indagan en las causas a nivel cerebral. Sin embargo, los psicólogos parecen tener una respuesta conductual. Según Paula Niedenthal y Adrienne Wood, ambas psicólogas de la Universidad de Wisconsin, cuando alguien muestra sus emociones a través de gestos, inconscientemente tendemos a imitarlos porque es el mejor modo de empatizar con ellos. No es una novedad que muchos de nuestros actos funcionan a través de la asociación, por lo que esta teoría tiene mucho sentido.

Comentario: Entendamos un poco más acerca de las neuronas espejo con el siguiente video:

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