Por cuestiones biológicas hay personas que, por su cronotipo, no deberían madrugar. Esto es lo que dice de ti tu hora de levantarte.

A pesar de que hay personas con una facilidad increíble para, con las primeras horas de la mañana, ya haber desayunado, hecho tareas en la casa y organizado la agenda del día, lo normal, lo que nos ocurre a la mayoría de las personas, es que nos cueste un esfuerzo sublime salir de la cama con la salida del sol y ser productivos a tan recientes horas del día. Incluso es probable que sientas y compruebes que te sientes más concentrado por la noche. ¿Por qué ocurre esto?

Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Investigación de biología Molecular y Biofísica de la Academia Rusa de Ciencias (Rusia) y publicado en la revista Personality and Individual Differences, examinó a 130 participantes que tuvieron que mantenerse despiertos durante 24 horas con objeto de comprobar su nivel de energía en este lapso de tiempo. Las conclusiones del estudio determinaron que existen personas que pueden permanecer durante todo el día con un bajo nivel de energía (identificados como 'aletargados') y otras que son capaces de seguir activos todo el día a pesar de la privación del sueño e independientemente del horario al que se hubieran levantado (identificados como 'enérgicos').

Para los aletargados, madrugar es una mala opción, puesto que teniendo en cuenta que su energía va acrecentándose conforme discurre el día con una interesante productividad por la tarde-noche, despertarse con las primeras luces del sol solo puede llevar a que el tiempo invertido no sea del todo eficaz. Esto se debe a que el ritmo circadiano de los 'aletargados' no está bien sincronizado con el ciclo natural de luz y oscuridad.

Las personas madrugadoras (enérgicas) tienen su mayor pico de actividad del día al mediodía -precisamente cuando más intensa es la luz del Sol. Las personas vespertinas (aletargadas) tienen su mayor pico de actividad hacia la noche al no estar sincronizados con este ciclo de luz.

Un estudio del Centro Nacional de Neurología y Psiquiatría de Tokio (Japón) encontró la clave en la genética. Así, el gen PER-3, uno de los genes de nuestro reloj biológico, es clave para marcar la propensión a despertarnos más tarde o más temprano, así como nuestro nivel de energía a lo largo del día.

Tener conocimiento de nuestro cronotipo y ajustarlo al ritmo circadiano natural, nos facilitará un mejor ritmo de trabajo y, por supuesto, un mejor estado de ánimo y de salud.

De los males del capitalismo no es posible escapar si este sistema no es derrotado antes. Vanos son los intentos de eludir las angustias generadas por las relaciones sociales propias de este modo de producción, que convierte en mercancía incluso a los seres humanos.

Tratando de paliar su situación desesperada, inútilmente, 64.000 personas murieron en 2016 en los Estados Unidos de América, un promedio de 175 cada día, a causa del uso desproporcionado de opiáceos, principalmente heroína, fentanilo y analgésicos.

Así lo señaló el mismísimo presidente de Estados Unidos, Donald Trump, considerándolo como "una grave emergencia de salud pública".

Los datos ofrecidos por el jefe de La Casa Blanca son peores que otros divulgados con anterioridad, al incluir no solo los gastos en atención médica, las ganancias y las pérdidas; sino "otras actividades valiosas fuera de la vida laboral".

Practicar la "conciencia plena" significa que presta atención activa al momento en que se encuentra ahora mismo. En vez de dejar que su mente divague, cuando está consciente del momento que vive y deja que los pensamientos distractores pasen por su mente sin provocar implicaciones emocionales.

Aunque suena simple, a menudo se necesita hacer un esfuerzo coordinado para permanecer en un estado consciente, especialmente si es algo nuevo. Pero, hacerlo podría proporcionarle algunos beneficios muy importantes para su salud física y mental.

La antigua y mortal fiebre escarlata está en aumento en Inglaterra y en el este de Asia, según una investigación publicada este lunes de la revista científica The Lancet Infectious Diseases, y los investigadores no saben por qué volvió a surgir.
"Mientras que las tasas actuales (en Inglaterra) están cerca a las vistas a principios de la década de 1900, la magnitud del reciente aumento es mayor que cualquiera documentado en el siglo pasado", dijo la autora Theresa Lamagni, del instituto de Salud Pública de Inglaterra, la agencia que financió el análisis. "Si bien las notificaciones hasta el momento en 2017 sugieren un leve deceso en las cifras, continuamos monitoreando la situación muy cuidadosamente... y las investigaciones continúan estudiando el aumento", agregó Lamagni.

La fiebre escarlata, que históricamente ha sido una causa común de muerte de niños, se ha disminuido en los últimos dos siglos, según un estudio, y cualquier aumento de los casos se dan típicamente después de un "patrón cíclico natural" cada cuatro a seis años.

En el siglo XIX, la fiebre escarlata fue una causa muy común de muerte en Europa. En 2016, se han registrado cerca de 20.000 casos en Gran Bretaña, el aumento más grande en 50 años. La escarlatina, como también se conoce a esta enfermedad, es una de las muchas enfermedades que han sido olvidadas, pero eso no significa que se hayan extinguido, a pesar de los muchos esfuerzos para eliminarlas. Pero desde 2009, los casos han aumentado constantemente en varios países asiáticos, incluyendo en Vietnam, Corea del Sur, Hong Kong y China.

El glifosato, el herbicida tóxico más utilizado en España y en el mundo, seguirá utilizándose durante cinco años más en la Unión Europea (UE). Los Estados europeos votaron mayoritariamente a favor de reautorizar este peligroso compuesto. Lo hacen contradiciendo la resolución del Parlamento Europeo que exigía su prohibición en 2022. Así que seguirá disponible para la agricultura, el cuidado de parques y jardines o lindes de carreteras y vías de tren. Y seguirá en nuestra orina, a ver.

Representantes de los Gobiernos europeos tomaron la decisión en el Comité de Apelación de Fitosanitarios tras siete intentos fallidos para llegar a un compromiso sobre las propuestas presentadas por la Comisión Europea durante el último año y medio. Quedaban sólo quince días para que expirara la licencia del controvertido producto que creó la multinacional Monsanto y como si de una carrera contrarreloj se tratase, pese a que el debate lleva años produciéndose, 18 votos a favor, 9 en contra y una abstención han decidido su suerte.

Desde el punto de vista sanitario el autocuidado es el cuidado personal. Podría decirse que se trata de cualquier acción encaminada a preservar y regular el funcionamiento del ser humano, y por tanto, la salud, y cuya iniciativa parte del propio individuo.
El autocuidado debe entenderse como una filosofía que contempla el cuidado y cultivo del propio ser humano en un sentido amplio e integral del cuerpo y la mente con un conocimiento profundo de esta entidad que nos permita ser los dueños de nuestro destino dentro de todas las posibilidades de las que disponemos.

Tim había llevado dietas yoyó y fue adicto a los carbohidratos durante la mayor parte de su vida. Hasta que finalmente rompió el ciclo y comenzó la dieta cetogénica.

Ha transformado por completo su vida, y ahora se ha convertido en un gurú keto al que otras personas acuden en busca de consejos para perder peso. Está difundiendo apasionadamente el mensaje keto a través de varios canales, e incluso ha vuelto a la universidad para titularse como dietista.

Aceptó compartir su inspiradora historia y sus mejores consejos para las personas que quieren tener tanto éxito como él.

La respiración es esencial para cualquier organismo vivo. Gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para poder fabricar la energía que necesitamos para afrontar el día a día.
Sin una respiración adecuada estamos entorpeciendo el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, por ello es tan importante entrenar la Respiración Controlada.

Quizá una de las actividades físicas básicas más beneficiosas que podemos realizar es caminar. Es algo que hacemos para desplazarnos de un lugar a otro, pero que también tiene importantes beneficios para nuestra salud integral. Actualmente, pasamos demasiadas horas sentados y esto tiene un efecto negativo en nuestra salud general. Sin embargo, no es necesario someterse a rígidas y demandantes rutinas de ejercicio. Todo puede empezar con una breve caminata. Estos son algunos de los beneficios de caminar:
1. Estimula el metabolismo

Llevar un estilo de vida activo no sólo puede ser nuestra oportunidad de cambiar nuestros hábitos y comer más sanamente, sino que también mantiene a nuestro metabolismo funcionando de manera óptima. Una caminata después de comer estimula los procesos metabólicos, lo cual tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos del cuerpo.

En mi opinión, la digestión es la piedra angular de tu salud en general. Es a través del proceso digestivo que absorbemos nutrientes que a su vez, ayudan a miles de procesos en el cuerpo, incluyendo el ayudarnos a sanar, balancear las hormonas, eliminar sustancias dañinas y mucho más.
Cuando el sistema digestivo está fuera de control, tendemos a buscar alternativas temporales para calmar nuestro sistema. A menudo esas soluciones conducen a problemas adicionales. Los ingredientes como el azúcar, los productos lácteos o productos basados ​​en harinas blancas pueden exacerbar nuestros sistemas digestivos y crea complicaciones a largo plazo.