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sab, 03 dic 2016
El Mundo para la Gente que Piensa

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Sueños profundos que pueden ser más que sueños

El Dr. Jim Kwako está interesado en sueños que tal como indicó no son "sueños en el sentido usual". La gente comúnmente tiene sueños en los que habla con seres queridos fallecidos, o que presagian algunos eventos en su vida, o tienen otras experiencias que tienen un profundo efecto mental o emocionalmente.
© Delafraye Nicolas/iStock/Thinstock


Algunas personas que Kwako conoce hasta las han utilizado para encontrar respuestas a complejos problemas matemáticos y problemas prácticos.

Kwako es un médico familiar en Santa Bárbara, California, un antiguo director médico del Hospital rural de Shealy Centro de Rehabilitación del dolor y el estrés, y miembro anual para la Asociación Estadounidense de Medicina Holística. Tuvo su propia "experiencia nocturna" como lo llama él.

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Wine n Glass

Los 5 tipos de alcoholismo (y trastornos asociados)

Alcohol. Esta palabra hace referencia a una de las sustancias psicoactivas legales más populares y consumidas en todo el mundo. Esta sustancia actúa como depresor del sistema nervioso central, desordenando las membranas neuronales y aumentando la movilidad de las moléculas presentes en el cerebro.
Se ha comprobado que la toma de pequeñas cantidades diarias mejora la salud y protege contra enfermedades cardíacas, produciendo además sensación de excitación, disminuyendo el nivel de ansiedad y las frecuencias cardíaca y respiratoria. Sin embargo, en dosis más elevadas disminuye el nivel de conciencia y la coordinación psicomotriz entre otros efectos, y de mantener un consumo continuado puede desembocar en una dependencia hacia esta sustancia, también conocida como alcoholismo, que de mantenerse a lo largo de un periodo de al menos doce meses que puede provocar lesiones en diversas áreas cerebrales.

Comentario: Recuerde que como hemos mencionado antes, las adicciones surgen a raíz de una desconexión total con nuestro entorno. Son una forma de "escapar" de la realidad, de tratar de "dormir" nuestros sentimientos más profundos, cuando lo importante es hacer frente a nuestros problemas, buscar soluciones y saber que sentirnos mal es algo que forma parte de la vida y que en muchas ocasiones nos hace crecer como personas.

Vea también el siguiente vídeo acerca de las adicciones:

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Hearts

Brené Brown: El poder de la vulnerabilidad (vídeo)

Brené Brown es una profesora e investigadora de la Universidad de Houston, quien ha pasado los últimos diez años estudiando la vulnerabilidad, el coraje, la autenticidad y la vergüenza. En esta conferencia, ella nos habla sobre cómo el aceptar, abrazar nuestra vulnerabilidad significa tal vez sentir muchas cosas desagradables (miedo, tristeza, rechazo, etc.), pero también nos permite sentirnos valorados, nos hace sentir amor, empatía, pertenencia.

Brown dice que para ella, así como para muchas personas, ser vulnerable no es para nada sencillo. Muchas veces lo que hacemos es embotar nuestra vulnerabilidad con comida, medicamentos, deudas, cirugías estéticas etc., pero no solo embotamos las emociones que no se sienten bien, embotamos todo.

Comentario: Uno de los puntos importantes que menciona Brene Brown, es la conexión con los demás. Un término que hoy en día hemos olvidado, en un mundo lleno de estrés, y regido por la competencia que se genera en la población; el tener más, ser mejor que alguien más, trabajar más, todo eso está acabando con el verdadero propósito de la humanidad.

El poder compartir con las personas está en peligro con la amenaza creciente de las redes sociales, que más que conectarnos nos han desconectado de las personas que tenemos a nuestro alrededor. La empatía se ha perdido, solamente nos damos cuenta de las cosas que pasan en nuestro círculo inmediato, pero nos da pereza ver más allá. Sentirnos vulnerables nos hará crear consciencia, crecer y abrir nuestra perspectiva a que la vida no se trata solamente de nuestros problemas individuales.

Realmente recomendamos ver la conferencia, así mismo recomendamos los siguientes artículos:



Heart

Biólogo molecular: "Si aumentas la conciencia, los cambios en tu vida vienen solos"

Mi madre, que vivía conmigo, murió a los 101 años. Los últimos 25 años con ella fueron una delicia.

¿Por qué?

Era pintora y a medida que envejecía experimentaba el mundo como Monet: veía formas de luz que la mayoría no observamos. Mi padre era un científico de renombre mundial, experto en el sistema inmunitario. La suya era una polaridad muy interesante.

Polaridad que usted ha integrado.

Cierto, descubrí la meditación zen a los 21 años y desde entonces he investigado de manera científica las capacidades del mindfulness (atención plena) para sanarnos. He demostrado la eficacia de una práctica espiritual milenaria y la he puesto a caminar en Occidente.

Jon Kabat-Zinn

Comentario: La meditación, sin duda, es una herramienta muy poderosa para sanar y fortalecer muchos aspectos de nuestras vidas. Desde SOTT, siempre les recomendamos el programa de respiración y meditación Éiriú Eolas, que promueve la sanación y la regeneración del organismo tanto a nivel físico como psicológico, permitiendo una mayor consciencia de uno mismo, así como mejorando la capacidad para asimilar información de manera eficiente y fortaleciendo la conexión con los demás. Puede aprenderlo online de manera gratuita en la página es.eiriu-eolas.org.

Recomendamos leer: Vea también nuestro programa de SOTT Radio Network en español - Especial Éiriú Eolas: Expansión del Conocimiento




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Inteligencia emocional: Autocontrol sin represión

¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil manejar las emociones? Para entender un poco mejor el espectro emocional es importante remontarse a la naturaleza primitiva de las emociones que básicamente son el medio de supervivencia para existir.

© Desconocido
El problema ocurrió cuando a lo largo del tiempo esas emociones se fueron transformando y se proyectaron hacia eventos sociales o suposiciones imaginarias que generalmente no son acordes con una realidad objetiva. Generando así un desbordamiento emocional que no cumple el objetivo primario de protección, con emociones tales como el miedo, la ira o la tristeza, que en esencia son emociones necesarias para nuestra supervivencia, ya que por el ejemplo el miedo nos permite reaccionar rápidamente ante situaciones de peligro real como ante un ladrón, un animal peligroso o algún otro elemento externo que esté poniendo en riesgo nuestra vida.

Así mismo la ira también busca proteger ante situaciones en las que la persona se siente agredida en algún sentido, permitiendo reaccionar a través del enfrentamiento, buscando replantear el sentido de justicia. En cuanto a la tristeza su función principal seria la integración desde una perspectiva distante de la realidad, es decir en este estado puede haber un espacio de introspección y reflexión para reordenar los aspectos necesarios para continuar.

Comentario: Recomendamos leer también:


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Ventajas y desventajas de ser demasiado perfeccionista

¿Eres perfeccionista? Cuidado, ¡que no se te vaya de las manos!

© Desconocido
Está claro, todos tenemos cierto interés en aprender y mejorar en diferentes áreas o aspectos de nuestra vida. Para personas con un rasgo marcado de perfeccionismo, es la búsqueda de la excelencia lo les motiva a mejorar. Ser meticuloso, comedido, perseverante, responsable... son características que pueden acompañar las tendencias perfeccionistas del ser humano, pudiendo sacar lo mejor de sí mismo. Sin embargo, la frustración, ansiedad, tozudez y la falta de eficacia pueden ser los peores enemigos de este mismo perfil de comportamiento.

¿Cómo diferenciar un perfeccionismo "bueno" del que no lo es?, ¿En qué momento ser demasiado perfeccionista puede ser contraproducente para uno mismo? Analizamos a continuación los detalles que nos ayudan a extraer lo mejor de este rasgo de personalidad.

Comentario: Recomendamos leer también: Les invitamos a ver también nuestra entrevista a Aleta Edwards: Sanando las heridas de la vergüenza y el perfeccionismo:




Magic Wand

Si te permites lo que mereces, llegará lo que necesitas

¿Te ha pasado alguna vez que, de repente, cuando menos lo esperabas, eso que tanto ansiabas se concretizó?¿En alguna ocasión has experimentado esa sensación casi mágica de que todo funciona como debería?¿Has tenido días en los que todo ha fluido con extrema naturalidad?

Algunos intentan explicar estos hechos recurriendo al destino, otros afirman que las estrellas estaban alineadas y no faltan quienes echan mano a la suerte o a la providencia. Sin embargo, en realidad la explicación es mucho más sencilla, y se encuentra dentro de nosotros. No son las hadas madrinas ni los ángeles de la guarda sino nosotros mismos quienes construimos esas situaciones maravillosas.

Las cosas buenas no llegan porque sí, no son simples golpes de suerte, es necesario que las busquemos activamente, que las deseemos y, sobre todo, que demos los pasos necesarios para acercarnos a ellas. Solo de esta forma, un día, podrán concretizarse. Pequeños pasos, dados con constancia, nos acercan a nuestras metas.

El principal problema es que en muchas ocasiones nos convertimos en el principal obstáculo para alcanzar esas metas, nos asustamos tanto que, inconscientemente, saboteamos todo lo que habíamos hecho. A partir de ese punto, las cosas comienzan a salir mal y le echamos la culpa a la mala suerte. Pero en realidad deberíamos mirar dentro de nosotros, para encontrar la respuesta.

Comentario: Recomendamos leer:


Butterfly

Consejos para dejar de pensar en lo que los demás piensen de ti

A todos nos gusta caer bien y ser aceptados por los demás, pero muchos gastan demasiado tiempo y energía intentando gustar a otros. El desgaste psicológico de estar pensando en agradar a todo el mundo no es sano y produce estrés innecesario. De hecho, es una manera muy frecuente de dejar de vivir el momento presente y no beneficia al bienestar de una persona. Además, no hay nada más seductor que una persona que se muestra totalmente en sintonía consigo misma, y que vive la vida tal y como le gustaría vivirla.

Piensa en ti antes de pensar en lo que los demás piensan de ti

Es inevitable no pensar de vez en cuando en la imagen que mostramos hacia el exterior, ya que somos seres sociales. Aunque no es cuestión de aislarse del mundo y vivir en un pueblo perdido, uno no puede estar las 24 horas del día queriendo ser lo que los demás quieren que sea.

Comentario: Vea los siguientes artículos:
También, lo invitamos a ver el siguiente show de Radio SOTT con la psicóloga Aleta Edwards:




Brain

​Melatonina: la hormona que controla el sueño y los ritmos estacionales


Es un hecho conocido por todos que el ser humano, al igual que el resto de animales, necesita dormir. El sueño es una función fisiológica básica, un mecanismo que le permite al organismo (y especialmente al cerebro) descansar y repararse a sí mismo. Sin embargo, el sueño no es un proceso único e invariable, sino que va pasando por diferentes fases a lo largo del proceso. Además, se trata de un proceso que no es voluntario, sino que depende de los
ritmos circadianos.

Estos ritmos regulan el ciclo sueño-vigilia según las necesidades biológicas del organismo y el momento del día. Dicha regulación, así como los patrones estacionales que se dan en otros animales, se deben principalmente a la acción de una hormona: la melatonina

Comentario: Vea también:
-La melatonina protege las células del páncreas
-Exponerse a la luz durante la noche detiene su producción de melatonina y aumenta su riesgo de cáncer
-La melatonina puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
-La melatonina tiene potencial para tratar el fallo hepático fulminante



Butterfly

Esta antigua sabiduría muestra 6 rituales para ser más feliz

No hay pocas evidencias de que las personas felices tienen vidas más largas y saludables. Por ejemplo, un estudio encontró que la tendencia a siempre esperar lo peor se relacionó a un riesgo 25 % mayor de morir antes de los 65 años. Esto significa que una actitud pesimista puede recortar más de 14 años la esperanza de vida promedio.

Aunque, CÓMO "ser feliz" simplemente es un misterio que elude a muchos. Todos la buscamos, aunque muchas personas sienten no alcanzarla todos los días. Parte del problema podría estar enraizado en nuestro concepto de felicidad. Si clasifica su nivel de felicidad como bajo, considere reevaluar su idea de felicidad.

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