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mar, 30 mayo 2017
El Mundo para la Gente que Piensa

La Ciencia del Espíritu
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Brain

El GPS desactiva regiones cerebrales

El uso del GPS para llegar a un destino desactiva regiones cerebrales que usamos generalmente para circular o caminar por una ciudad, ha descubierto un estudio. El hipocampo y la corteza cerebral, que se activan cuando debemos orientarnos en un entorno, permanecen pasivos si usamos la tecnología, limitando el aprendizaje.un GPS para llegar a un destino "apaga" partes del cerebro que de otra manera serían usadas para simular diferentes rutas, revela una nueva investigación de la UCL.
© Foundry
El estudio, publicado en Nature Communications, involucró a 24 voluntarios que circulaban por calles de un barrio de Londres en una simulación informática, mientras se sometían a exploraciones cerebrales.

Comentario: Estos días que estamos tan arraigados a la tecnología nos olvidamos de todos los daños que este tipo de dispositivos pueden causarnos, por ello lo invitamos a leer:



Hearts

El amor no es una batalla de poder, sino un esfuerzo por comprender

Amar no es solamente querer, es sobre todo comprender. Esta comprensión implica comunicación, y esto último es lo que falla en la mayoría de la parejas que acuden a las consultas de Psicología. La comunicación en la pareja determina, no solo la calidad de la relación, sino también una parte importante en nuestra calidad de vida.
El planeta está poblado de parejas que han perdido su espacio de entendimiento y se ven abocadas a un círculo vicioso de reproches y negatividad. Esto, hace que presten excesiva atención a lo que les molesta del otro y a lo que les gustaría cambiar en su forma de ser. Más que pretender solucionar los problemas que asolan su relación, buscan que su pareja se amolde a sus deseos.

Uno de los mayores enemigos de las relaciones de pareja es dar por hecho que si la otra persona nos quiere, tiene que saber lo que queremos y necesitamos sin que tengamos que pedírselo. Piensa que una buena comunicación nos ahorraría los incontables problemas que se producen en las parejas por falta de entendimiento.

Nuestra pareja no puede ni tiene por qué comportarse igual que nosotros. Enfadarnos por todo lo que hace sin tratar de entenderla o intentar cambiarla constantemente es un error. Aunque es importante tener cierta afinidad, no tenemos por qué pensar igual. Entender esto nos ayudará a ser mucho más comprensivos el uno con el otro, más tolerantes y justos.
"Solo el desarrollo de la compasión y la comprensión de los demás nos puede traer la tranquilidad y la felicidad que todos buscamos" —Dalai Lama XIV.

Comentario: Y esto no solamente es en cuestiones de relaciones de pareja, sino también con nuestros amigos, familiares y conocidos. Lo importante es ser empáticos con las personas que nos rodean y sólo podemos llegar a serlo cuando aprendemos a ser empáticos con nosotros mismos.

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Brain

¿Quieres pero no quieres? Los sentimientos encontrados no son signo de indecisión sino de riqueza emocional

Quieres pero no quieres, algo te entusiasma pero también hay algo que te detiene, te gusta pero no del todo... Si has experimentado estos sentimientos en alguna ocasión y se lo has comentado a alguien para que te ayude a desenredar esa madeja emocional que tienes en tu mente, es probable que te haya dicho que eres una persona indecisa. Y que eso no es bueno.
Sin embargo, la ciencia tiene buenas noticias para ti: los sentimientos encontrados no son necesariamente sinónimo de indecisión sino de complejidad emocional. Las personas que tienen un universo emocional muy rico también son más propensas a experimentar esa gran variedad de sentimientos, muchas veces antagónicos. Además, son mejores gestionando sus emociones y tienen menos riesgo de sufrir depresión.

Comentario: Lo que se menciona en el artículo sobre ver los sentimientos "negativos" como algo totalmente malo, es una cuestión que nos ha hecho mucho daño como sociedad. Estamos tan bombardeados por todas partes con que tenemos que ser felices o perfectos, que cuando hacemos a un lado nuestras emociones negativas estamos dejando ir posibles lecciones que pueden ayudarnos a lo largo de nuestra vida. Lo importante, como se menciona, es reconocer por qué y de dónde surgen estas emociones y así poder trabajar con ellas, no encasillarlas en bueno o malo ni ver todo como blanco o negro.

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Butterfly

Un neurólogo y un músico diseñan la música perfecta para ayudarte a dormir (video)

Los problemas de insomnio están muy extendidos por los países occidentales, especialmente a causa de un ritmo de vida ajetreado con horarios caóticos y por la omnipresencia de las pantallas colocadas ante los ojos poco antes de ir a dormir. Sin embargo, las molestias que produce tener que ir a consulta médica para tratar este problema a menudo hace que se busquen "parches" soluciones instantáneas para conciliar el sueño.
El uso de la melatonina es una opción muy recurrida, para volver a ajustar un horario de sueño adecuado, pero es posible que con el paso del tiempo vayan apareciendo muchas más soluciones cotidianas que se muestren eficaces. Por ejemplo, la posibilidad de utilizar música para dormir mejor resulta prometedora.

Comentario: Debemos recordar que dormir bien es algo crucial para el buen funcionamiento de nuestro cerebro durante el día siguiente. Asi que intentar buscar formas naturales para poder combatir los trastornos de sueño, es sin duda la mejor opción. También recordemos que la música tiene un gran impacto en nuestro cerebro, en numerosos estudios se ha relacionado a la música con los beneficios que tiene para pacientes con alguna enfermedad neurodegenerativa.

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Butterfly

Empatía, mucho más que ponerse en el lugar del otro


La empatía es una de las competencias más importantes de las que están incluidas en la
inteligencia emocional. La palabra procede de los vocablos griegos en que significan "dentro de él" y "lo que se siente". Sin embargo, el significado real de este fenómeno psicológico es aún más importante que la capacidad de ponerse en el lugar de otro.


¿Qué es la empatía?


La empatía es la capacidad de comprender la vida emocional de otra persona, casi en toda su complejidad. Esto no supone necesariamente compartir las mismas opiniones y argumentos que justifiquen el estado o reacción que expresa la otra persona. Ni siquiera significa estar de acuerdo con el modo de interpretar las situaciones con carga afectiva del interlocutor.

La empatía está referida entre otras cosas a la escucha activa, la comprensión y el apoyo emocional. Además, la empatía implica tener la capacidad suficiente para diferenciar entre los estados afectivos de los demás y la habilidad para tomar perspectiva, tanto cognitiva como afectiva, respecto a la persona que nos expresa su estado emocional.

Comentario: La importancia de la empatía también tiene que ver con que nos pongamos a un lado a nosotros, a nuestros problemas y el mundo que tenemos en la cabeza cuando estamos compartiendo con alguien más, ¿cómo podemos ser capaces de establecer relaciones interpersonales sanas si siempre estamos preocupándonos sólo por nosotros mismos?

Puede ver también el siguiente corto sobre la empatía: [video en inglés]


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Hearts

Dr. Bernie Siegel: el amor como guía hacia la salud

© Desconocido
El Doctor Bernie Siegel se dedica (junto a su esposa Bobbie) a dar charlas y dirigir talleres por todo el mundo para conocer y aprender a usar la fuerza del amor, estimular el potencial sanador de toda persona ante la enfermedad y poder disfrutar de la vida en cada momento.

El Dr. Bernie Siegel (quien prefiere ser llamado Bernie) es profesor universitario de medicina y se dedicó a la cirugía general y pediátrica hasta que en 1989 se retiró de sus actividades profesionales. Bernie creó en 1978 la institución Pacientes Excepcionales con Cáncer, de terapia individual y grupal en la que se trabaja con los sueños, visualizaciones y dibujos de los pacientes para ayudarles a estimular el potencial sanador presente en todas las personas. Actualmente, el interés del Dr. Bernie Siegel se centra en la humanización de la atención médica y en promocionar la introducción de la relación entre cuerpo y mente en los estudios académicos de medicina.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son químicas. La risa y la felicidad pueden significar, para todas las células del cuerpo, un mensaje sanador que refuerza la vida; mientras que la culpa y la desesperación pueden generar mensajes destructivos. Es fascinante la forma en que determinados pensamientos provocan cambios en el cuerpo: si eres feliz, tu cuerpo lo sabe y si te deprimes y pierdes la esperanza, también. Todo el mundo conoce casos de enfermedades de difícil solución pero que se han curado cuando las personas en cuestión han encontrado la fuerza interior para combatirla.

Siegel apunta que:
"La profesión médica está aprendiendo que no se puede entender la enfermedad a menos que se entienda a la persona que la tiene porque el cuerpo y la mente son una unidad que se mantiene por mediación de los nervios y las moléculas".
La enfermedad y la muerte no deben verse como signos de fracaso; el único fracaso es no vivir. Lo importante es saber disfrutar el momento y sacar provecho de él. Todos vivimos un tiempo limitado por lo que se debe empezar a pensar en cómo utilizar este tiempo desde ahora mismo.

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Hearts

En la pareja, gana más quien da, no quien recibe

"Es mejor dar que recibir" dice un aforismo popular que existe prácticamente en todas las culturas. Y lo cierto es que no anda muy desacertado ya que numerosos estudios han comprobado que, en efecto, solemos ser más felices cuando entregamos, mientras que la alegría de recibir es más efímera. En este sentido, Erich Fromm afirmó: "No se da con el fin de recibir, dar es de por sí una dicha exquisita".

© Desconocido
Es el acto de dar, no el reconocimiento, lo que nos hace felices

Psicólogos de la Universidad de Rochester se preguntaron qué papel desempeña el reconocimiento en el proceso de dar y recibir en una relación de pareja. ¿Necesitamos realmente el reconocimiento y agradecimiento de la otra persona o para sentirnos felices y satisfechos nos basta dar?

Comentario: Recomendamos leer también: Y complementando la advertencia que da la autora al final del artículo, puede leer también: Los 10 tipos de relaciones tóxicas que debes evitar


Butterfly

10 formas prácticas de construir resiliencia

© Pixabay
«Lo que no me mata, me hace más fuerte».

—Friedrich Nietzsche (1844 - 1900) - El ocaso de los ídolos.
¿Cómo nos enfrentamos a los eventos difíciles y a las circunstancias adversas que cambian nuestras vidas? La muerte de un ser querido, la pérdida de un puesto de trabajo, una enfermedad grave, un ataque terrorista, una catástrofe natural u otros eventos traumáticos: todo esto son ejemplos de experiencias difíciles que cualquiera puede padecer en algún momento.

La mayoría de las personas reaccionan en estas situaciones con emociones fuertes e incertidumbre, aunque generalmente son capaces de adaptarse a estas condiciones estresantes. ¿Qué les permite hacerlo?


La resiliencia es la capacidad que está involucrado en este proceso, un proceso continuo que requiere tiempo y esfuerzo y que permite a las personas sobrellevar estas desafiantes situaciones paso a paso.

Comentario: Conocernos a nosotros mismos ciertamente no es un camino fácil, pero algo que todos deberíamos hacer para dejar de funcionar como simples autómatas. Si no emprendemos un viaje para conocernos verdaderamente, ¿cómo podemos responder ante situaciones de estrés de una manera adecuada y aprender de ellas?

Bien lo decía el estoico Epicteto:
"Lo mejor no se crea de la nada, así como un racimo de uvas o un higo. Si me dices que quieres un higo, te diré que debes darle tiempo. Deja que primero florezca, dé sus frutos y luego madure."
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Butterfly

Altruismo ¿Por qué ayudamos las personas?

¿Somos buenos por naturaleza, tal y como decía Rousseau o, por el contrario, como opinaba Hobbes, somos malos en esencia y es la sociedad la que con sus normas nos endereza progresivamente? Altruismo
La Psicología Social es una rama de la psicología que busca explicar el comportamiento de las personas en situaciones sociales variadas. Algunas de las situaciones que la disciplina está interesada en explicar son aquellas de carácter negativo y/o desagradable. Por este motivo, los acontecimientos ocurridos durante las dos grandes Guerras Mundiales que se han producido a lo largo de la historia han servido en ambos casos para incentivar y disparar el número de estudios dentro de este campo. Tras la II Guerra Mundial, por ejemplo, se dedicó especial atención a explicar la personalidad autoritaria y las conductas sumisas de las masas. Trataban de buscar un por qué a los horrores vividos durante la guerra.

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Binoculars

¿Por qué Sísifo no encontraba sentido a su vida?

Es difícil saber de qué hablamos cuando nos referimos al "sentido de la vida". Sin embargo, algunas investigaciones realizadas en el ámbito de la psicología han identificado cuáles son los componentes de esta experiencia. Tener un propósito, tratar de comprender los acontecimientos, dar valor a lo que hacemos y a uno mismo, y sentirse eficaz, aportan significado en nuestras vidas. Sin él, sobrevienen la desmotivación y la extrañeza ante cuanto nos rodea. Pero, además, existe otra forma más modesta y cotidiana de entender el sentido. Se trata, simplemente, de la satisfacción derivada de una tarea bien hecha, que es apreciada por los demás.

© Desconocido
La lucha por llegar a las cumbres basta para llenar un corazón. - Albert Camus, El Mito de Sísifo
Estudiar "el sentido de la vida" de forma empírica y siguiendo las reglas del método científico podría mover a la risa. Suena grandilocuente. Hasta ahora éste ha sido un tema reservado a los filósofos, y no siempre sin algo de rubor por parte de quienes se han dedicado a ello. Tal vez, el enfoque más adecuado sea el de los Monty Python, quienes precisamente abordan la gravedad del asunto desde su contrapartida, el humor absurdo. ¿Su conclusión?
"[El sentido de la vida] no es nada muy especial. Intenta ser amable con la gente, no comas grasa, lee un buen libro de vez en cuando, camina un poco, y trata de vivir en paz y armonía con la gente de todos credos y naciones".
Pero empecemos por el principio. Los propios Python comienzan su "introducción" al tema cantando, inquisitivos, algunas preguntas... "¿Por qué estamos aquí?" "¿De qué va la vida?"... y otras en esta línea que seguramente todos en algún momento nos hacemos. El crítico de la cultura Terry Eagleton, por su parte, inicia su breve ensayo sobre el tema (The Meaning of Life. A Very Short Introduction) planteándose si realmente tiene sentido preguntarse por el sentido, valga la redundancia (1). ¿No es más bien una "pseudopregunta" para la que no hay respuesta?

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