La Ciencia del EspírituS


Hearts

Los números de la salud mental

salud mental

La Organización Mundial de la Salud lanzó en 2013 un plan de acción para incrementar el acceso y calidad a los servicios entre las personas que sufren algún trastorno mental, así como prevenir en la medida de lo posible estas condiciones, a las que todos somos suceptibles. Este año, el Banco Mundial se sumó a la causa dadas las pérdidas que enfermedades como la depresión, recurrente y altamente incapacitante, significan para la productividad.


Sin embargo, las personas que sufren algún transtorno mental luchan diariamente por encontrar formas de seguir adelante; en general con poco conocimiento, diagnósticos falibles, sin el apoyo institucional necesario y, en muchos casos, enfrentándose a las taras que imponen las desigualdades geográficas, de clase y de género. Lo menos que pueden hacer las comunidades que acogen a las miles y miles de personas que sufren de algún problema psiquiátrico/emocional/mental/de conducta, en silencio, es empezar a delinear ese mundo que tanto nos hemos tardado en reconocer. Aquí algunos datos.

Comentario: Los datos mostrados sin duda son bastante alarmantes. Pensemos un momento qué es lo que está pasando dentro de nuestra sociedad que los padecimientos de este tipo siguen incrementando. Es importante también aplicarse tratamientos lo más naturales posible, recuerde que en muchas ocasiones los psicofármacos son mucho más dañinos para nuestra salud mental. Vea: Antidepresivos: los medicamentos más vendidos que atacan su corazón, cerebro y huesos

A continuación puede ver los siguientes artículos con diferentes herramientas que le pueden ayudar en estos casos:

Minduflness:
Alimentación:
Psicología:



Hearts

Depresión mayor: síntomas, causas y tratamiento

depresión
© Pixabay
A lo largo de nuestras vidas, es posible sentir tristeza por algún motivo o pasar una mala racha en el terreno emocional. Y a pesar de que a nadie le gusta pasar por estos baches, lo cierto es que el sufrimiento puede incluso hacerte crecer como persona, puede ser positivo para tu desarrollo personal.

Sin embargo, es necesario ser conscientes que, en algunos casos, lo que podríamos pensar que es simple tristeza o un bajón emocional, en realidad es un proceso depresivo. Existen distintos tipos de depresión. En el artículo de hoy, hablaremos del trastorno depresivo más grave: la depresión mayor.

Comentario: Como bien se menciona en el artículo, la depresión o cualquier momento de dificultad en nuestras vidas pueden ser la mejor herramienta para crecer y tener un mejor conocimiento de nosotros mismos. Es importante que si usted se encuentra en un estado depresivo busque una red de apoyo y la mejor ayuda profesional para tratarse.

Vea:
Recuerde también la importancia que tiene una alimentación sana para este tipo de trastornos, vea:
Así mismo le compartimos el siguiente video sobre la importancia que tiene la conexión en estos momentos difíciles:




Music

¿Por qué se nos pone la "piel de gallina" al escuchar una canción?

Cierra los ojos e intenta recordar ese momento en el que una pieza musical te puso la piel de gallina. Es probable que en ese preciso instante también sintieras un escalofrío que se extendía por todo tu cuerpo, desde la cabeza y a lo largo de la columna vertebral.
música
Se estima que aproximadamente el 86% de las personas han experimentado esta sensación como respuesta a una canción, aunque también se conoce que hay quienes son más propensos que otros a reaccionar de esa manera. ¿Por qué?

Comentario: La música sin duda puede ser una de las mejores herramientas para hacernos sentir mejor en momentos difíciles de nuestra vida.
Como se menciona en el texto; "El concepto de musicoterapia a través de la Historia:" La música no sería tan importante si no arrastrara tras de sí estos elementos, llamémosles "adicionales" (Naranjo, 1997). El sonido es capaz de producir impactos en la conducta humana, individual o colectivamente, y convertirse en expresión de estados anímicos. La cinética musical se ve alterada por la melodía, los estados de ánimo se refuerzan; en definitiva, el significado musical es tan amplio como la misma cultura [...]
Recomendamos también ver la siguiente conferencia por Benjamin Zander:


Puede ver también los siguientes artículos:



Brain

Hallan un posible origen de trastornos neurocognitivos

NEURONAS
© ScienceCadenas migratorias de neuronas jóvenes en el lóbulo frontal del cerebro de lactantes.
Científicos de varias instituciones españolas y la Universidad de California (EE UU) han identificado una población masiva de neuronas jóvenes, no reconocidas anteriormente, que migran en el cerebro humano durante los primeros meses de vida contribuyendo a la expansión del lóbulo frontal, una región estrechamente relacionada con funciones cognitivas y de ejecución. Errores en estas migraciones podrían ser responsables de algunos problemas neurológicos.


Investigadores del Instituto Cavanilles de Biodiversidad y Biología Evolutiva de la Universidad de Valencia, el Centro de Investigación Biomédica en Red sobre Enfermedades Neurodegenerativas (CIBERNED), la Universidad de California y del Instituto de Investigación del Hospital La Fe han puesto de manifiesto la existencia de una migración masiva de nuevas neuronas que, partiendo de las paredes ventriculares cerebrales, invaden toda la corteza prefrontal, área que está relacionada con funciones cognitivas y de ejecución. El trabajo aparece publicado hoy en Science.

Comentario: Puede ver también:



Heart - Black

​La obligación de ser (o parecer) felices (video)

felicidad
¿Quién no quiere ser feliz?

Yo.
Hoy esa pregunta recorre las calles, golpea las puertas de las casas y entra en la cabeza de cualquier persona. La felicidad ya no es un objetivo o un simple estado del que disfrutar, la felicidad es una obligación. Hay que ser felices a todas horas, por todo y, en la medida de lo posible, hacer partícipes a los demás de esa felicidad.

Hallar la felicidad en los libros de autoayuda

No existe un consenso sobre un ideal de felicidad. Sin embargo eso no impide que las librerías aparezcan infestadas de autoayuda. Que si al final esto va de autoayudarse... ¿por qué nos iba a servir a todo el mundo el libro del mismo charlatán vendehúmos? Los libros no distan mucho entre sí, ni distan tampoco de la doctrina neoliberal que impregna esta Europa del XXI. "Usted hágalo todo por sí mismo que yo seguiré dando conferencias pagadas con dinero público de sus impuestos".

Comentario: Puede ver también:



Hearts

​Escribir sobre nuestras emociones puede ayudar a cerrar heridas

journaling
© Pexels
Desde los primitivos sonidos y gestos emitidos por el Homo habilis hasta los complejos idiomas desarrollados por el Homo sapiens, el ser humano cuenta con la capacidad de llevar al exterior todo lo que sucede en su cabeza a través de diversos sonidos a los que se le ha asignado un significado.

A través del lenguaje, podemos hablar sobre cosas que sucedieron hace años, planificar un evento para dentro de un mes o simplemente comunicar nuestros sentimientos y preocupaciones a un amigo o amiga.

Pero esta capacidad de exteriorizar nuestros pensamientos no se ciñe únicamente al lenguaje, sino que gracias a diversas tecnologías podemos dejar constancia de nuestras cogniciones en el entorno. Desde las pinturas rupestres en las que nuestros ancestros paleolíticos representaban sus vidas y costumbres, pasando por la escritura de libros o de este mismo artículo, hasta el envío de un mensaje de WhatsApp, la capacidad de representación simbólica nos permite comunicar nuestros pensamientos y que todo aquel que tenga acceso al medio de presentación de estos pueda entrar en contacto con lo que pensábamos en ese momento.

Comentario: Vea también:
*Si quieres organizarte mejor, vuelve a escribir a mano
*Las maravillosas ventajas de escribir un diario
*Escribir a mano activa tres áreas del cerebro y ayuda a aprender más rápido y mejor
*Escribir para sanar



Brain

La danza y la música potencian las conexiones cerebrales

La formación musical y la formación en danza potencian las conexiones del cerebro, pero de formas distintas. Mientras que la formación en baile aumenta las conexiones en general, entre las distintas zonas del cerebro, la musical fortalece algunas en concreto. Así lo demuestra un estudio realizado en Canadá con expertos en música y en baile.
danza musica
Piano instalado en el campus de la Universidad Concordia durante el verano de 2015. Fuente: Universidad Concordia.Horas sin fin en la barra. Largas tardes practicando escalas. Todo ese tiempo en clases de piano y de baile pueden parecer dolorosas a un joven, pero una nueva investigación confirma lo que decían sus padres: es bueno para la mente y el cuerpo.

Un estudio reciente, publicado en NeuroImage por un equipo de investigadores del Laboratorio Internacional para la Investigación del Sonido, la Música y el Cerebro (Canadá), demuestra que la formación musical y en danza tiene efectos más fuertes en el cerebro de lo que se pensaba -pero de formas muy diferentes.

Comentario:
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Brain

​Glándula pituitaria (hipófisis): el nexo entre neuronas y hormonas

glándula pineal
Todos los procesos mentales que se producen a partir del sistema nervioso del ser humano no dependen únicamente de la actividad de las neuronas.

Entre las partes del cerebro, hay varias cuya actividad depende directamente de lo que está ocurriendo en el sistema endocrino, es decir, el conjunto de órganos que segregan hormonas.

La glándula pineal (o hipófisis) es, justamente, una de las estructuras de nuestro encéfalo en la que se traza un puente entre el mundo de las hormonas y el de los impulsos nerviosos que recorren nuestras neuronas. Gracias a la hipófisis aquello que pensamos y percibimos a través de los sentidos tiene un impacto en el modo en el que entramos en uno u otro estado emocional.

Comentario: Puede leer también:



Brain

El rasgo de la personalidad que aumenta en un 48% el riesgo de sufrir demencia

demencia
¿Te exaltas prácticamente por todo?
¿Te enfadas cuando algo no marcha como tenías previsto?
¿Te estresas por los pequeños contratiempos del día a día?
Cada una de estas emociones y estados de ánimo tienen un impacto sobre tu cuerpo y, obviamente, sobre el cerebro. Podemos comprender las emociones como pequeñas gotas. Por sí solas, no pueden causar un gran daño e incluso pueden pasar desapercibidas para el organismo, pero cuando se acumulan, día tras día, pueden llegar a colmar el vaso.

La Medicina tradicional ha tardado mucho en reconocer el impacto de las emociones y las características de personalidad en la aparición y el agravamiento de las enfermedades, pero en la actualidad se están llevando a cabo numerosos estudios que demuestran el impacto que el estado emocional tiene sobre nuestra salud.

Comentario: En SOTT recomendamos practicar Éiriú Eolas para combatir el estrés y la ansiedad. De igual forma lo invitamos a ver los siguientes artículos:
*La ansiedad y los ataques de pánico cada vez son más prevalentes
*Utilice tres pequeñas palabras para reducir su ansiedad
*Alternativas de tratamiento para trastornos de ansiedad
*Los nervios y el estrés: ¿para qué sirve la ansiedad?
*Científicos afirman que abuso de teléfonos móviles provoca demencia
También puede ver la siguiente conferencia:




Butterfly

Neuroeducación para padres: educa a tus hijos con la ayuda de las neurociencias

neuroeducación
"Neuroeducación para padres" de Nora Rodríguez es un libro fundamental para entender cómo funciona el cerebro de los niños. Tanto si eres madre, padre, maestro o cualquier otro tipo de educador infantil este libro te ayudará a comprender cómo aprenden los niños y niñas, dejando de lado viejas ideas educativas que hasta hoy solo han valorado un tipo de inteligencia.

Neuroeducación para padres es un libro que te hará pensar y reflexionar sobre el modo de ayudar a tus hijos a ser felices con lo que son, con lo que tienen y con lo que aprenden. A lo largo de sus 220 páginas la autora, Nora Rodríguez (escritora, ensayista y pedagoga), nos abre los ojos y nos descubre cómo las neurociencias pueden sernos de gran utilidad a la hora de educar a nuestros peques.

Precisamente, el auge de las neurociencias y todo el conocimiento que nos han aportado nos permite reflexionar y examinar el modo cómo estamos educando a los niños tanto en la familia como en los colegios. En la actualidad, es absolutamente inútil e incompatible educar sin hacerlo de un modo relacionado con el cerebro. Padres y profesores podemos convertirnos en excelentes diseñadores de aprendizajes con sólo ajustarse a los avances de las neurociencias.

Comentario: Invitamos al lector a leer los siguientes artículos: