La Ciencia del EspírituS


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Teoría evolutiva persa 600 años anterior a Darwin toma en cuenta el espíritu y el aprendizaje


Pijamasurf
jue, 22 sep 2016 00:00 UTC
No se trata solamente de la supervivencia del más apto, sino de lo que el aprendizaje consciente puede hacer en favor de todos.

NASIR_AL_DIN_AL_TUSI
© Desconocido
Nasir al-Din Tusi nació en 1201, en lo que hoy es Irán; fue una de las grandes mentes de su tiempo: destacó como filósofo tanto como arquitecto, pero también hizo estudios en arquitectura, astronomía, química, biología, matemáticas, medicina y teología, y está considerado como uno de los últimos grandes pensadores persas.

Además de ser uno de los escritores persas más prolíficos y ser considerado el padre de la trigonometría, Tusi publicó versiones definitivas en árabe de las obras de Euclides, Arquímedes, Ptolomeo y otros filósofos presocráticos. Esta diversidad y profundidad de intereses lo hacen uno de los precursores de la ciencia moderna, como podemos atestiguar al leer un par de fragmentos de su obra Akhlaq-i-Nasri (Ética nasírea), donde hallamos una teoría de la evolución de las especies que precede 600 años a la de Darwin.

Comentario:
"En cuanto a la evolución, es indispensable convencerse bien, desde el principio mismo, que nunca existe evolución mecánica. La evolución del hombre es la evolución de su conciencia. Y la «conciencia» no puede evolucionar inconscientemente. La evolución del hombre es la evolución de su voluntad, y la «voluntad» no puede evolucionar involuntariamente. La evolución del hombre es la evolución de su poder de «hacer», y el «hacer» no puede ser el resultado de lo que «sucede». [Gurdjieff en Fragmentos de una enseñanza desconocida, por P. D. Ouspensky]


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La alegría de la meditación caminando

Thich Nhat Hanh
tnhspain.org
jue, 06 oct 2016 18:58 UTC
"Caminar en plena consciencia nos trae la paz y la alegría, y hace nuestra vida real.... Cada día caminas a alguna parte, de modo que añadir la meditación caminando a tu vida no te tomará un tiempo adicional ni requerirá que vayas a un lugar diferente."

La mente puede ir en mil direcciones.
Pero sobre esta hermosa senda, camino en paz.
A cada paso, un suave viento sopla.
A cada paso, se abre una flor.

andar
© GoogleAndar y meditar

Comentario: Puede seguir leyendo:

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La oxitocina estaría relacionada con el incremento de la espiritualidad en hombres

Alejandra Alonso
Psyciencia
mie, 28 sep 2016 00:00 UTC
hombre espiritualidad
© Unsplash / Pixabay
Muchas personas consideran a la espiritualidad como una parte esencial de sus vidas. Una nueva investigaciónde la Universidad de Duke sugiere que la oxitocina, también conocida como la "hormona del amor" está involucrada en el desarrollo de la espiritualidad.

En el estudio, los hombres reportaron un mayor sentido de espiritualidad poco tiempo después de tomar oxitocina y una semana después. Los participantes que tomaron oxitocina también experimentaron más emociones positivas durante la meditación, según comenta la autora principal, Patty Van Cappellen, psicóloga social en Duke.

Van Cappellen explica que ya se ha vinculado a la meditación y espiritualidad con la salud y el bienestar. Su estudio apuntaba más bien a entender los factores biológicos que intervienen en las experiencias espirituales, encontrando que la oxitocina pareciera ser un componente de nuestros cuerpos relacionado a las creencias religiosas.

Comentario: Sin duda, la conexión entre las hormonas y nuestras emociones es muy fuerte; y esto quiere decir que, como humanos, existen varios aspectos fisiológicos, emocionales, sociales e incluso espirituales que nos condicionan y nos llevan a experimentar la vida de cierta manera. Poder comprender esos aspectos, puede llevarnos a desarrollar estrategias para contrarrestar tal condicionamiento y hacernos capaces de caminar hacia el destino que queremos para nosotros mismos. La meditación es una excelente herramienta para lograr esto, por lo que les recomendamos conocer el programa de meditación, relajación y rejuvenecimiento Éiriú Eolas, el cual promueve la producción de oxitocina (entre otros neurotransmisores) a través de la estimulación del nervio vago, también conocido como el "nervio de la compasión".

Para conocer más al respecto, les invitamos a leer el artículo: Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

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Hearts

La ciencia lo confirma: Las personas que bailan son más felices

Jennifer Delgado
Rincón de la psicología
mie, 05 oct 2016 17:15 UTC
bailar bienestar
"Sin la música, la vida sería un error", afirmó el filósofo Nietzsche, y no andaba desacertado ya que tenemos un instinto natural que nos anima a seguir el ritmo de la música. De hecho, la mayoría de los niños se mueven y dan palmadas cuando escuchan una melodía que les agrada. Se trata de una respuesta espontánea relacionada con nuestra necesidad de comunicarnos y de expresar nuestras emociones a través del movimiento y de nuestro cuerpo.

No hay duda de que la música es un lenguaje universal y todos, con excepción de las personas que sufren amusia, somos capaces de apreciarla y disfrutarla. De hecho, se ha descubierto que personas de diferentes culturas responden emocionalmente de la misma manera ante diferentes tipos de música. Por eso, no es casualidad que los estudios antropológicos señalen que los grupos que tenían más probabilidades de sobrevivir eran aquellos que habían desarrollado una danza propia y eran capaces de compartir sus sentimientos a través del baile.

Por supuesto, la música y el baile no solo fungen como pegamento social sino que también son muy beneficiosos para nuestra salud física y mental. Estudios recientes han desvelado que una de las claves de la felicidad y la satisfacción con la vida se encuentra precisamente en la pista de baile.

Comentario: Conozca más sobre los beneficios de la música y el baile en los siguientes artículos:


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Hearts

​Las personas que viven en contacto con la naturaleza tienen mejor salud mental

Arturo Torres
Psicología y Mente
mie, 05 oct 2016 16:38 UTC
earthing
© Pexels
Desde que la concienciación sobre la importancia de preservar la naturaleza se ha extendido por el mundo, también lo ha hecho la idea de que estar en contacto con los entornos naturales es sano. La vida contemplativa asociada a los paseos por el bosque y el descanso bajo los árboles. Sin embargo, una cosa es creer que los paseos por la naturaleza sean agradables desde el punto de vista subjetivo, y otra es creer que pueden tener efectos objetivos sobre nuestra salud y bienestar.

Una reciente publicación en la revista Nature arroja algo de luz sobre el asunto. Según sus conclusiones, los paseos por espacios naturales alejados de la influencia del ser humano están asociados a una mejor salud mental y física, siempre que sean lo suficientemente largos.

Comentario: Puede ver también:
-Caminar en la naturaleza previene y cura la depresión
-Porque el caminar descalzo podría ser un elemento esencial de la buena salud
-¿Por qué debes caminar descalzo por el bosque? o la importancia de reconectarse con la naturaleza
-La naturaleza cura


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Hearts

​¿Qué es la conducta prosocial y cómo se desarrolla?

Elisabet Rodríguez Camón
Psicología y Mente
mar, 04 oct 2016 17:45 UTC
prosocial
Aunque no existe una definición universal del concepto de conducta prosocial, hay un elevado consenso en definirlo como un repertorio de comportamientos de carácter social y positivo.

Debido a las diferencias de criterio sobre si incluir el factor motivacional en la definición, los autores consideran que existen dos tipos de conductas sociales positivas: las conductas que reportan un beneficio para ambas partes implicadas y las conductas que solo benefician a una de las partes.

Una propuesta de definición que integra tanto la vertiente comportamental como la motivacional, afirma que toda conducta social positiva se efectúa para beneficiar a otro en presencia (o no) de motivación altruista, como por ejemplo dar, ayudar, cooperar, compartir, consolar, etc. Por su parte, Strayer propone una clasificación de cuatro tipos de actividades para clarificar el fenómeno de la conducta prosocial:

Comentario: Recomendamos también los siguientes artículos:


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Hearts

Optimiza tu afrontamiento al estrés (video)

Karemi Rodríguez Batista
Psyciencia
mar, 04 oct 2016 17:25 UTC
estrés
Hasta las personas más tranquilas sufren de estrés en muchísimos momentos de su vida. Hacer frente a un examen, empezar un trabajo, soportar la muerte de un ser querido, cambiar de vivienda... son algunas situaciones que nos estresan y a las que tenemos que saber adaptarnos adecuadamente, porque de lo contrario, puede que nuestra salud se resienta, y mucho. Y es que de esto no nos salva nadie, por eso vamos a explorar realmente su utilidad y preparar nuestra "cajita de herramientas" para hacerle cara de la mejor forma posible. ¿Te animas?

Primeramente, no caigamos en el error de atribuirle un significado exclusivamente negativo. Muy al contrario, éste nos impulsa a cuidar de nuestra familia, a avanzar en nuestra profesión o a protestar contra las injusticias. Realmente, todo cambio supone una tensión, desde avanzar en un puesto de trabajo hasta ser despedido, empezar un nuevo proyecto o pasar a otro, etc. Es decir, necesitamos del estrés para llevar la vida hacia adelante, aunque es evidente que desde la psicología clínica y de la salud el interés se centra en aquellas condiciones que nos perjudican.

Comentario: Recordamos al lector los siguientes artículos que pueden ayudarle para hacerle frente a las situaciones estresantes:

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Hearts

Estrategias para prevenir y gestionar el enfado

Nuria Andreu
Psicología y Mente
lun, 03 oct 2016 18:59 UTC
El enfado es una emoción. Es una señal unida a un conjunto de cambios fisiológicos que se producen en nuestro cuerpo, y que tratan de avisarnos que está ocurriendo algo en nuestro mundo exterior o interior que no está alineado con nosotros; algo con lo que no estamos de acuerdo; algo que no nos gusta; algo que, según nuestro punto de vista, no podemos permitir.
enfado
Nuestro enfado, rabia, ira (lo podéis llamar como os parezca mejor), no es más que un mecanismo de defensa que nos ayuda a combatir un malestar. Aparece cuando en una situación estamos muy alejados de nuestras necesidades.

Comentario: Es importante subrayar que, como menciona el artículo, sentirse enfadados no es malo, lo importante es darnos cuenta de las razones por las cuales nos sentimos así. En muchas ocasiones se le da un enfoque negativo a las emociones "no felices," pero si se pone a pensar, es en los momentos difíciles de la vida donde realmente aprendemos algo o nos encaminamos hacia un mejor descubrimiento de nuestras emociones y actos.

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Hearts

​La importancia de practicar Mindfulness y compasión de forma conjunta

Javier Garcia Campayo
Psicología y Mente
lun, 03 oct 2016 16:35 UTC
mindfullness
© Pixabay
En la tradición budista, Mindfulness y compasión se consideran las dos alas del pájaro de la sabiduría, y se piensa que ambas son imprescindibles para poder volar, por lo que se practican de forma conjunta y se refuerzan mutuamente.

Para practicar la compasión es necesario mindfulness, porque tenemos que poder tomar conciencia del sufrimiento propio y del de los otros, sin juicio, apego o rechazo, para sentir compasión hacia la persona que sufre.

Pero, por encima de todo, para realizar las prácticas de compasión hacen falta unos niveles mínimos de atención que se obtienen con la práctica de mindfulness (García Campayo y Demarzo, 2015). Algunas de las primeras prácticas de compasión, como por ejemplo el mindfulness en la respiración compasivo y body scan compasivo, pretenden ir desarrollando mindfulness y disminuir el vagabundeo de la mente, mientras se asocia con una actitud compasiva de base.

Comentario: En el libro "Self Compassion - The proven power of being kind to yourself," la autora Kristin Neff abre con una cita acertada de lo que realmente significa tener compasión con uno mismo:
"Este tipo de preocupación compulsiva de "yo, yo y mío," no es lo mismo que querernos a nostros mismos ... Querernos a nosotros mismos nos muestra las capacidades de resilencia, compasión y el entendimiento profundo que son simplemente parte de estar vivos." Sharon Salzberg.
Recomendamos también leer los siguientes artículos:
Así mismo puede ver la siguiente conferencia del psicólogo Daniel Goleman, autor del libro "Inteligencia Emocional:"



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Pills

"Los fármacos psiquiátricos nos hacen más daño que bien"

David Aparicio
El País/Psyciencia
dom, 02 oct 2016 17:20 UTC
fármacos antidepresivos
© Peter Gøtzsche
Irving Kirschy Robert Whitaker, son dos investigadores popularmente conocidos por sus cuestionamientos a la efectividad de los psicofármacos. Por un lado Kirsch con sus investigaciones ha demostrado que los efectos tan prometidos de los antidepresivos se deben en gran parte al efecto placebo y no tanto a los compuestos químicos que prometen regular el desbalance químico que causa la depresión. Whikater, por otro lado, argumenta que la psiquiatría ha vendido la idea de que los psicofarmacos resolverían los problemas psiquíatricos como lo hace la insulina para los diabéticos, pero la evidencia no apoya tales descripciones.

Kirsch y Whitaker no son los únicos. Hace unos días el diario español El País entrevistó a Peter Gøtzsche, investigador y profesor de Diseño y Análisis de Ensayos Clínicos en la Universidad de Copenhague, quien también cuestionó fuertemente el uso de psicofármacos.

Comentario: Como bien lo menciona el autor del artículo es necesario que la población conozca toda la información disponible acerca de los psicofármacos, por ello le recomendamos leer los siguientes artículos:


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