La Ciencia del EspírituS


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¿Por qué me despierto cansado? - 8 causas habituales

Hay personas que se despiertan por la mañana con una gran pesadez en el cuerpo, con una falta de motivación para realizar actividades diarias, con pocas ganas de salir de la cama. En muchos casos, incluso habiendo dormido bien, son incapaces de estar descansados a la hora de empezar el día.
sueño
© Desconocido
Ahora bien, en algunos casos, ese cansancio matutino es consecuencia de los problemas para dormir o muchas veces de un estilo de vida poco saludable, por ejemplo, por no practicar ejercicio físico.

Pero, ¿cuáles son las causas de levantarse de la cama cansado? En las siguientes líneas te lo explicamos.

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6 creencias limitantes, y cómo nos perjudican en el día a día

Mucho de lo que hacemos, pensamos y sentimos en el día a día no tiene que ver tanto con supuestas preferencias, el lugar en el que vivimos o el modo en el que los demás se relacionan con nosotros, sino con algo bastante más sutil: nuestras creencias más profundas.
creencias
Y es que por mucho que algunos sigan creyendo en algo parecido a la objetividad, lo cierto es que todas las personas vemos la vida a través de unas gafas conformadas por ideas que nos acompañan desde hace tiempo y que, aunque no prestemos atención, aumentan nuestra propensión de pensar de un modo y no de otro.

Así pues, tener creencias es irremediable, es algo que no podemos evitar. Esto por supuesto, no es malo, ya que es imposible que todo nuestro conocimiento se base en verdades objetivas e incuestionables; necesitamos las creencias para tener algunas ideas claras y no estar dudando constantemente. Sin embargo, cuando aparecen las creencias limitantes, empiezan los problemas. Veamos en qué consisten.

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El problema del pensamiento positivo: 4 claves para entenderlo

El pensamiento positivo puede ser una disposición mental muy beneficiosa si somos realistas con el entorno que nos rodea y la situación en la que nos encontramos. A fin de cuentas, muchos de los problemas con los que solemos lidiar en el día a día son más ficticios y fabricados por nosotros mismos que reales.
happy
Sin embargo, el pensamiento positivo puede convertirse en una trampa que nos invita a evitar afrontar los problemas con los que nos encontramos en nuestro día a día.

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Heart - Black

¿Eres adicto a tu celular?

La tecnología es algo que nos tiene completamente envueltos, de ella casi nadie se salva. No importa dónde ni con quién estemos, siempre estamos pegados a nuestro celular. Incluso en momentos en que no deberíamos usarlo, como en el trabajo o en clases. Un pequeño descuido y ¡afuera el celular!
celulares
Lamentablemente, hay quienes sobrepasan el límite de uso y ni siquiera se dan cuenta de lo irrespetuosos que pueden ser hacia alguien que les está hablando. ¿No te ha pasado que estás tratando de tener una conversación con alguien y esta persona nunca quita los ojos de su celular?

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Neuropsicología: ¿qué es y cuál es su objeto de estudio?

Antes de conocer acerca de esta rama de la psicología, conviene conocer que son las neurociencias, pues la neuropsicología es justamente eso, una ciencia abocada al sistema nervioso.
neurociencias
Las neurociencias, como su nombre lo indica, son una disciplina que incluye a muchas ciencias, las cuales se encargan de estudiar el sistema nervioso desde distintos puntos de vista, contribuyendo así a un mejor entendimiento y comprensión del mismo: hablamos de la neurología, psicología, biología, química, farmacología, genética, entre otras.

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Butterfly

Ritmos biológicos: definición, tipos y funcionamiento

ritmos biológicos
Seguramente todos nosotros hemos escuchado en el algún momento de nuestras vidas que las personas somos animales de costumbres. Está expresión, además de cierta, esconde una infinidad de procesos que nuestro cuerpo realiza para mantener esas costumbres a raya.

Estos procesos hacen referencia a los ritmos biológicos, lo cuales determinan prácticamente todas las principales actividades de nuestro organismo, desde la necesidad de sueño, la sensación de hambre o el ritmo con el que parpadeamos.

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Dolor emocional: El dolor que te lastima también te fortalece

"El mundo nos rompe a todos, y después muchos se vuelven más fuertes en los lugares rotos", escribió Ernest Hemingway. Por desgracia, hay personas que no se recuperan de los golpes que les da la vida, no son capaces de dejar que sus heridas cicatricen y estas terminan condicionando tanto su presente como su futuro.
Dolor emocional
El dolor emocional puede llegar a ser mucho más resistente e intenso que el dolor físico. Por desgracia, nos han educado para evitar el dolor, en vez de enseñarnos a lidiar con él y utilizarlo como trampolín para crecer. Por eso, no es extraño que cuando nos enfrentemos a situaciones que nos causan sufrimiento, pongamos en marcha estrategias que nos hacen sentir aún peor y retrasan la curación emocional.

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People 2

Profecías autocumplidas o el arte del autoboicot

En la cosmovisión de la mitología grecolatina el destino aparece como un poder sobrenatural inevitable e ineludible que condiciona no solo la vida de los mortales sino incluso la de los dioses ‒personificado por Ananké y por sus hijas las Morias en el mundo griego y por el Fatum en el romano.
autoboictot
© Desconocido¿Cortamos a veces la rama que nos sostiene?
Tanto es así que esta fuerza ocupa un lugar central en muchos de los mitos helénicos. No son extrañas las profecías que vaticinan el desastre a causa de un recién nacido y que como consecuencia del intento por evitarlas, generalmente a través del abandono del niño, se desencadenan una serie de acontecimientos que finalmente conducen de forma inexorable al trágico desenlace.

Uno de los ejemplos más conocidos es el de Edipo, abandonado por sus progenitores y que, ignorante de sus orígenes, mata a su padre y se casa con su madre. Pero incluso los dioses están a merced de estas profecías, como demuestra el caso de Cronos, que no pudo hacer nada por evitar que Zeus le destronara, a pesar de que ya sabía que iba a suceder.

Las profecías autocumplidas vuelven a aparecer una y otra vez en las épocas y culturas más distantes, desde la epopeya india Mahabharata hasta muchos de los relatos de Las mil y una noches, pasando por innumerables cuentos de hadas europeos o por algunas de las obras más importantes de la literatura occidental, como por ejemplo en el shakesperiano Macbeth, en el que tres brujas anuncian al protagonista que se convertirá en rey, pero al mismo tiempo le advierten que tenga cuidado con Macduff. En efecto, en última instancia se descubre que todas las precauciones de Macbeth no podrán evitar su muerte a manos de Macduff.

Tal es su importancia que lo vemos incluso en relatos modernos, en personajes como Darth Vader o Lord Voldemort, cualquier precaución para evitar que se conviertan en lo que se había predicho es inútil.

Comentario: Aunque el autor no ahonda profundamente en el tópico tratado, el artículo es una invitación a considerar cuántas veces nuestra forma de percibir la realidad, de interpretar una situación o de juzgar a las personas que nos rodean, puede modificar esa realidad en el mismo sentido en el que la vemos desde nuestro universo personal y subjetivo. Es así cómo por ejemplo a veces, en nuestro rol de padres, los miedos que abrigamos sobre el futuro de nuestros hijos nos conducen a ejercer una presión o a tener un comportamiento que los conducen por ese sendero que tanto tememos. También muchas veces intentando proteger a un ser querido de circunstancias que le acarrearían sufrimiento, no hacemos más que privarlos de una experiencia necesaria para su crecimiento, y en consecuencia no sólo provocamos que más adelante ese sufrimiento sobrevenga, sino que incluso los hechos terminan desencadenándose mucho peor de lo que habíamos imaginado.

Y esta dinámica puede funcionar a nivel personal. La forma en que nos percibimos a nosotros mismos, que en general es bastante diferente a como somos realmente, nos conducen en ocasiones a comportamientos autodestructivos o a tener conductas que atentan contra nuestro propio destino o contra la realización de nuestros más profundos anhelos.

Nuestra vida cotidiana está llena de pequeños ejemplos que ilustran cómo nuestros prejuicios, creencias, preconceptos,... en definitiva, nuestra sesgada percepción de la realidad, nos afecta a nosotros mismos y a los seres que nos rodean.


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El tratamiento psicológico del comportamiento sedentario, en 9 pasos

Vivimos en una sociedad sedentaria. Aunque en los últimos tiempos se ha popularizado el hecho de hacer ejercicio y deporte, la mayor parte de las personas tienen una rutina básica que les exige estar una gran parte del tiempo sentados en una silla sin realizar apenas esfuerzo físico. También a nivel de ocio, gran parte de la población apenas se mueve (por ejemplo, pasa gran parte de su tiempo viendo la televisión o en las redes), teniendo una vida muy pasiva a nivel físico.
sedentarismo
La vida sedentaria puede ser un problema importante: la no realización de ningún tipo de actividad física es peligrosa y puede suponer un factor de riesgo importante para el padecimiento de enfermedades médicas y trastornos mentales. Es incluso posible que personas que quieren o necesitar de dejar de llevar este tipo de estilo de vida no sepa como hacerlo o no se vean capacitadas para ello. Es por ello que en muchas ocasiones va a ser necesario realizar un tratamiento psicológico del comportamiento sedentario.

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Los 3 principales tipos de motivación homicida en asesinos

Posiblemente, el acto de arrebatar la vida a otro ser humano sea de los más mediáticos y repudiados en nuestra sociedad, y de los más difíciles de comprender. En este artículo vamos a tratar de dar respuesta a qué procesos psicológicos internos guían la comisión de un asesinato, qué motivaciones "mueven" a los asesinos en serie y por qué se mantienen dichas conductas homicidas; si bien hay que tener en cuenta que en cada caso estas motivaciones variarán en mayor o menor grado.
asesino
El concepto de la motivación homicida

La motivación homicida es un constructo multidimensional, esto quiere decir que existen varios conceptos clásicos a tener en cuenta vinculados a la motivación de los asesinos en serie, como por ejemplo: el modelado (aprender o mejorar una conducta por imitación), las técnicas de ensayo y error (perfeccionan su modus operandi), el aprendizaje vicario (ver una conducta para aprender de ella), el autorreforzamiento y condicionamiento de la conducta y las propias justificaciones del asesino que perpetúan la comisión de estos asesinatos.

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